第104章 練核心，給我猛猛練（2/2）

「李顏，你沒回家？過來過來！」

這麼大一個操場，除了田徑隊的也沒幾個在跑，李顏還是很顯眼的。

鄭欽源很熱情，宋曉飛也很積極，但是其他三個田徑生反應就很冷淡了。

「我們備戰校運會，上回田徑組陳老師提過你，說你身體素質很好，好好練練大有可為，還琢磨怎麼招攬你呢。」鄭欽源跟伍強有點像，都是一副老大哥的做派，李顏很受用。

「陳老師聽說你月考成績之後都傻了，」宋曉飛眼睛都在放光，「年級第十一，太離譜了，他甚至擔心你學習成績這麼好的人不願意練體育了！」

李顏本來想說其實是年級第二，但是感受到旁邊三個田徑生越發冷淡的視線，他還是選擇做一個謙遜的人。

體育生的寒暄很短暫，該夸的夸完，簡單粗暴的主題直接上線：一起練！

李顏的練習，基本上是鄭欽源帶練、宋曉飛陪練，其他三個體育生邊練邊觀望的狀態。

跑了兩趟短跑，鄭欽源皺起了眉頭：

「你大腿沒怎麼抬起來。」

下一個五十米李顏有意抬高大腿，但是節奏稀爛，跑得還不如原來亂跑來得快。

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「抬高了就不穩，不應該啊……」鄭欽源走近李顏，突然伸手按住了李顏小腹，「你是不是沒怎麼練核心？」

核心肌群，指的是位於腹部前後環繞著身軀，負責保護脊椎穩定的重要肌肉群，腹橫肌、骨盆底肌群以及下背肌這一區域。

這個概念李顏知道，還是小學階段從林志遠那借來的書里看到的。

但是專門練習，還真沒有。

「你倒是神奇，核心力量打羽毛球也算是重要能力，你水平這麼高，不應該差啊。」宋曉飛也疑惑，「算了，管那麼多，開練！」

「這可是男人最重要的力量，好好練啊李顏。」鄭欽源投來火熱的眼神。

李顏聯想到他跟李若飛學籃球時，拉杆動作的吃力感，或許就是核心力量不夠強？

好傢夥，就說該來找找田徑隊的，直接幫自己找到短板了。

理解核心力量的重要性並不難，李顏之前單純只是沒意識到要做這方面的專項訓練。

田徑隊練習核心力量的方式五花八門，靜態自重練習，槓鈴慢速深蹲，連續蛙跳……最讓李顏難頂的是站在充滿彈性的波速球上舉小啞鈴。

他一站上去直接抖成了篩糠，好不容易堅持完訓練，只感覺腹部臀部有一股很難受的酸脹，索性坐地上蠕動了。

「這套訓練強度，你能遭得住，也是了不得了。」鄭欽源帶著練，主要負責糾正動作。

那邊陪練的宋曉飛也汗如雨下，雙手叉腰靠在牆上，「隊長，人家第一次練，不能這麼搞的，他明天起不來床可怎麼辦？」

叮！

來了！終於來了！

【肌肉耐力+2，四級技能，38/100；

肌肉力量+1，四級技能，38/100；

爆發力+1，四級技能，39/100；

身體協調性+1，還是四級技能，39/100】

【下回可以並列說明的】

李顏甚至有閒心吐槽吐槽系統，因為剛剛的酸脹感伴隨肌肉相關的全方位提升，尤其是肌肉耐力的提升，已經消散了許多。

於是準備說今天到此為止的鄭欽源，還有剛伸出手準備拍李顏肩膀的宋曉飛，就這麼看著李顏突然從蠕動狀態穩穩站起身。

甚至還特麼跳了兩下。

「還有什麼訓練項目嗎？」

鄭欽源跟宋曉飛瞳孔地震。

(本章完)