第156章（2/2）

在說之前，我們先來做個演示，再之後，我們再做個測試……」

幾十雙眼睛齊刷刷的看著盧林在上方講，說到這裡，他們似乎也知道了接下來可能會遇到什麼了。

沒容他們多想，盧林直接宣布：「一人發球，三人中後排品字型分散站位。你們四個，輪流來發，每個位置的接發球球員必須兼顧到，順序如何你們自己決定，知道要怎麼做嗎？」

「知道！」

四人沒猶豫，齊聲應道。

發球和接發球，就是發球和墊球的演練，他們自然明白。

而且，盧林的意思，肯定是要他們全力，從實戰出發。

當然，不是發死角讓人接不到。

主要的原則應該是，發球的要精準，每個接發球球員位置都要有，每次可以任意選擇的發球找人，被找的人也要盡最大可能的接到。

這就是需要發球的人找一個精準的度，接發球的人也要更精準的判斷和移動接球。

接著一臉期待的看著盧教練。

4個人分成一和三的分開在場地兩邊。

幾十名球員被教練們集中著圍在了場地四周。

這一瞬間，他們似乎想起了幾天前，那一天，場內4個人的遊戲他們還有印象呢。

當時雖然不是演練，但給他們還是留下了不少回味。

而現在，又來了，只不過這次是真正的演練。

「開始吧！」

一聲宣布，全場鴉雀無聲，尹立強先發球，他托著球全身放鬆開來，靜靜的調整著呼吸節奏。

接著，他突然啟動，拋球、起跳、揮臂。

「砰！」

打給我了！

林幕緊盯著尹立強的動作，他的雙腿張開，膝蓋屈起，兩臂自然彎屈置於身前，身體略微前傾。隨著球動，他瞬間做出了判斷。

跟著他飛快側移一步，身體隨之側撲而出，整個準備動作一蹴而就，極為規範有效率。

橫身飛出時，他的眼睛一刻也沒離開過球，橘藍相間的球體一閃而逝，頃刻間已經飛到了他的身側。

林幕在空中，身姿舒展，手臂傾力伸出，在手和球接觸的一瞬，他的手臂有意識的調整了下。接著，球砸在了手臂上。

卸力、減勢、調整，胳膊依然被砸的有些疼，再加上倒地，儘管他也有緩衝，但也不由的咧了咧嘴。

不過，球被他接起了，徑直打到了前排，按照實際，這是一個介於到位和半到位之間的球。

這個接球，基本合格。

林幕沒在地上等著，接球後，順勢在地板上滾了一圈，跟著就爬了起來。

稍微活動了下手腳，他又重新的站好位，等著尹立強的第二個球。

「楞著幹什麼，繼續發，先發5個，不要停！」

尹立強發完球還準備等等，結果盧林的喊聲又起，尹立強沒有遲疑，趕忙回到發球位，調整著準備繼續發球。

「砰」

「啪！」

一球又一球，林幕這邊三個人，一直高度警惕，不論是誰接，動作都毫不拖沓。就連身高2米的劉華鋒，他俯下身子撲球也毫不遲滯，動作標準且有效率。

尹立強的發球速度也快，發完球就回位，三人一落定就接著繼續發。

一發三接，5個球很快過去。

然後，沒要教練再吩咐，他們開始換人發和接，總的原則就按照演練的要求在進行。

而且，每個人不論是接和發，都是全力在施為。

不得不說，幾人的發球都很好，基本是達到了精準的要求，每次都打在對方能接到，但接起來也很不舒服的位置上。

每人5個，輪流接發，節奏非常快，只見場中不斷的有人在翻滾爬起。

幾位教練看著4人的演練，臉上緩和了很多，暗自的點點頭。

三個老球員和林幕這個新球員，都沒掉鏈子，給新老球員們充分展示了什麼是發球和接球。如何去發球和接球。

特別是各方向的墊球以及關鍵的墊球中的觸球調整和落地的身姿調整。

盧林的想法更直接，有直觀的展示在，這才好說起接下來的內容。

20個球過去，4人都有些氣喘，暫時的停了下來看向教練。

他們算是明白了，似乎還沒完。因此，他們努力的調整著呼吸和身體狀態，等著有什麼指示。

新老球員們剛一直緊盯著，此時才從4個人剛剛的演練中回過味。

「發球不是不會用力，就是只會用蠻力，完全摸不到節奏……」

「拋球後，不是球等你，就是你等球，連起跳都耽誤了，節奏呢？」

「差，重心太低，腳步凌亂沒有章法，只會盯著球，不會判斷球的方位，反應速度更慢，很差。」

「側撲時都不知道伸展，魚躍的時候你還敢平著扔出去，落地不做緩衝、調整，想直接退休回家了？」

「初學的人都能知道，要從胳膊到軀幹到腿依次受力，要順著力量劃，學到哪兒去了？」

「……」

教練們之前的訓斥又重新從腦海里划過，對比下他們剛剛近距離的觀察所得，讓球員們頓時間就把很多東西串聯了起來。

把身體和技術動作完全的結合起來，甚至精細化，是這樣的吧？

不過，似乎要達到這樣，挺難的啊。

而且，這幾位全力施為，這樣一天訓練下來會怎樣？

想想都覺得恐怖！

可沒等他們想到多恐怖，盧林的聲音再次響起。

「接下來，來一輪小測試，尹立強，你們4個繼續發球，輪流發，每人還是5個，其他球員3人一組，接發……」

(本章完)