第107章 鍛鍊計劃（2/2）

【你要是沒有什麼運動健身的習慣，我建議前期還是先進行跑步鍛鍊。你可以一點點給自己增加量，後期還可以選擇自己增加負重。】

林昭音虛心求教：【那我一開始先跑多少比較合適？】

【按照我們小島的大小，你可以先嘗試每天繞著小島跑100圈。】

【多少？】林昭音看到這個數字大驚失色，這是運動小白的強度嗎？

姜江並不認為這個數字很誇張。

【我們的玩家小島總共也沒多大，我計算了一下，你跑一圈也就30米，100圈也才3公里。這個距離對運動小白很合適了。】

林昭音還真的算了一下，她現在的玩家小島也就是5.5米的半徑，按照圓的周長公式，確實小島的周長也就是30多米，她是沿著島的內圈跑，確實也就只有30米。

只是她以前上學時候跑800米都費勁，真的能跑得了3000米嗎？

姜江也耐心地指導，說配速可能有點抽象，那就用時間來講解。

【一般來說，普通人跑3公里差不多半個小時就可以了。你可以慢慢來，先保證在1個小時內完成，慢慢地再提速。】

林昭音還是聽得雲裡霧裡，最後只能靠自己領悟。

最後總結下來，就是爭取早日能在半個小時跑完3公里。

當然，林昭音肯定不會只是自己跑，周詩芸和林晚宜也得一起加入鍛鍊計劃。

林晚宜對此接受良好，她原本就在進入遊戲之後一直鍛鍊自己，只是之前都是在練習射擊，現在提升下體能也確實很有必要。

周詩芸就有些哀怨了。「音音姐，你知道嗎？我們這種脆皮大學生最沒用了，每天3公里是要我的命啊！」

林昭音也安慰她：「這不是要你的命，是為了保你的命。我們兩個的體能都很差，要是再來幾次持久戰，難道光靠提升體力值上限嗎？」

周詩芸也知道，只是她還是想討價還價。「那我們能不能循序漸進啊？主要我也是覺得，要是我們跑步消耗了太多體力值，把自己搞得累成一灘爛泥，到時候突然來一波怪可怎麼辦？」

雖然林昭音知道周詩芸這是想偷懶找的藉口，但這也確實是可能的風險。

「那我們就先每天跑半小時，每天提速一點，爭取早點能在半小時跑夠3公里。」

周詩芸還是接受了這個方案，心裡不由得感嘆，林昭音能成為榜單第二是有道理的，照這麼下去，周詩芸覺得林昭音就算有朝一日超過秦風她也不會意外。

為了避免發生周詩芸說的那種情況，林昭音乾脆把跑步的時間定在了打完怪之後。剛打完不會很快就又來一波怪，她們跑上半個小時，再休息恢復一會兒，也不會耽誤什麼別的事。

林昭音的體能是真的很差，姜江說正常情況半個小時能跑完3公里，但林昭音第一天只跑了60多圈。跑了十幾分鐘她就跑不動了，到後半程越來越慢，最後跟走路也沒有太大區別了。

但儘管這樣，也還有個周詩芸墊底，比林昭音還少5圈。

還是18歲應屆高考生的身體素質好，雖然林晚宜第一次也跑不了那麼多，但她半個小時也能跑上80多圈，努努力就能達標了。