第53章 訓練（1/2）

鐵匠鋪那邊，也完工了。

那天，沈准下山的時候，特意繞路去了一趟鐵匠鋪。

「客官，您要的東西都好了，抽空過來拉吧。」

老鐵匠搓著手，眼神裡帶著一絲好奇：

「人多嘴問一句，這玩意兒是幹啥用的？」

「看著像架子，又不像晾衣的。」

沈准拍了拍那副單槓：

「鍛鍊用的。」

「您手藝真不賴，回頭有活兒還找您。」

鐵匠樂了。

沈准讓得猛虎隊員把傢伙什往馱馬上一捆，浩浩蕩蕩地扛回山上。

器材運回來的這天下午，寨子裡熱鬧得像過年。

三眼圍著那堆鐵傢伙轉了八圈，伸手敲敲這個、摸摸那個，回頭問：

「老大，這彎彎曲曲的鐵管子是幹啥的？」

「雙槓，練臂力和核心。」

三眼沒聽懂，繼續問別的：

「那這個呢？」

他指著啞鈴。

「練胳膊的，舉起來放下。」

「這個大的呢？」

他又指臥推架。

「躺上去往上推。」

三眼退後兩步，表情複雜：

「老大，你確定這是訓練用的，不是刑具？」

沈准樂了，從某個角度而言，這些確實和刑具沒差別。

好奇的不止三眼一個，還有很多猛虎隊的人。

還有膽子大的，伸手上去摸了摸。

沈准站在器材堆前面清了清嗓子，滿院子人瞬間安靜下來。

「從明天開始，獵手隊和猛虎隊，每日起床，先跑十里山路熱身，然後回來練這些傢伙，練完再吃早飯。」

「十里山路？」有人小聲嘀咕。

「嫌少？」

沈准看過去，眾人瞬間閉嘴。

「下午，練格鬥和體能。」

「你們以前在邊軍怎麼練的我不問，既然到了朔風寨，就按我的法子來。」

底下又是嗡嗡一片。

張開龍站在最前面，表情嚴肅，他最清楚沈準的實力。

老大願意教人，那是大夥的福氣，可不能讓手底下的人壞了老大的興致。

於是他第一個開口：

「老大，怎麼練，你吩咐就行。」

沈准滿意地點點頭。

走到一副單槓前，雙手一握，輕輕鬆鬆來了十個引體向上，下來時氣都不喘。

下來的時候，眾人並沒有太大的反應。

此刻的他們還沒意識到，這東西的難度。

「這個叫引體向上，練背和臂力。」

他又拎起一副啞鈴，單手彎舉了十幾下，肌肉線條在小臂上繃得清清楚楚：

「這個練小臂力量，對拉弓和劈刀都有好處。」

「三眼你來試試。」

三眼點頭，上去拎起啞鈴，學著沈準的樣子，來了幾十個：

「老大，沒感覺啊。」

沈准嘴角一抽，這小子天生力氣大，他差點忘了。

「回頭我找人給你專門定做一對。」

「好嘞！」

一直到飯點，沈准都在給大家介紹這些東西的用法。

最後把訓練計劃交給了三眼和張開龍：

「帶著兄弟們好好練，別偷懶。」

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