第292章 正式開始鍛鍊（2/2）

韓影渫很開心的誇了王昱一句:「這是你特意給我準備的嗎？還是本來就每天做這麼多？」

王昱很肯定地回答說道:「當然是特意做給你的了，我一個人又吃不了那麼多？」

韓影渫聽著心裡挺高興的，畢竟王昱已經開始知道為她著想了，這是一個男人愛自己的最大的特徵：「是嗎，那他們不能吃嗎？」

「他們又不減肥，又不健身的，天天吃這個東西有毛病啊？」

韓影渫這就不高興了：「你什麼意思？說我推薦的東西難吃是吧，啊？」

王昱直接攤開了手：「我可沒說！」

「你最好別說，憋在心裡爛掉！」韓影渫白了王昱一眼。

吃完晚餐稍微休息了一會兒，韓影渫然後就脫外套了。

她裡面穿著的是健身用的衣服，緊身的，這樣活動起來身體不會受到太多的約束，最重要的是，身材可以最大程度的展現出來。

「今天我們先來練習你的全身力量，只要你的全身力量達到了，再練握力的話會節省很多的時間，如果先練握力，是不都會對你的身體力量有任何的幫助的！」韓影渫說道。

王昱覺得非常有道理：「那我先要練什麼？」

「先來第一個，臥推！」韓影渫說道：「臥推是健身時最受歡迎的運動之一。臥推時，你需要躺在健身台上，讓後用你的胸肌力量將槓鈴舉起，我先給你示範一下！」

說完，韓影渫自己就躺在了台子上，然後雙手拿起了槓鈴，不過女生的力量肯定沒有男生那麼大的，她示範的重要，肯定沒有等一下王昱真正訓練的時候那麼重。

韓影渫簡單把姿勢和動作要領跟王昱講了一遍，就讓王昱自己上去練了。

「你先練習一組空杆，掌握了動作要領之後，再增加重量到20KG。」

王昱按照韓影渫的要求，做了幾組空杆之後，覺得差不多了，休息了一下，然後讓韓影渫給他增加重量：「好了，加重量吧！」

韓影渫在槓鈴的左右兩頭各增加了10KG的重量，然後再讓王昱去做。

此時，王昱覺得更加的有挑戰性了，不過為了儘快的煉成自己的目標他還是非常的配合的，韓影渫怎麼指導，王昱就怎麼來，從頭到尾一點也不偷懶，也不油腔滑調。

做了臥推之後，接下來就是伏地挺身和深蹲，這些都是比較簡單的，不需要用到器材的運動，韓影渫講完一遍就自己去做自己的訓練了，讓王昱一個人在那邊練自己的。

30分鐘之後，韓影渫都練完了，王昱居然還在這那邊坐深蹲，這讓她有點吃驚。

因為韓影渫從來沒有看到過王昱這麼認真的對待過一件事情，尤其是健身，王昱一向都不喜歡健身的，但是這次他有了自己的目標之後，練的比那些健身房裡撩妹的男人要認真多了。

看著王昱認真訓練的樣子，韓影渫覺得自己的努力是沒有浪費，看的太入迷了，韓影渫都不知道叫停王昱，最後王昱連的體力不支直接站不起來，一屁股坐在了地板上。

(本章完)