第212章 特勤隊，只能有一個浩南（2/2）
以往的力量訓練，大家守著一個項目搞，可以說除了跑步，一個項目，一人頂多搞個五六遍，也就收工了。
除非對自己很有要求，主動加練的，要不都是吹著牛B，一早上就過去了。
而且力量訓練的分量並不適合每一個人。
比如趙金成和劉劍鋒同時翻300斤的輪胎，一個壯得像頭牛，一個瘦得像猴似的。
趙金成一趟下來，氣都不喘，劉劍鋒來一趟，臉都能憋成醬紫色。
完事，還得扶腰。
但今天，方淮幾乎沒讓健身房裡的十幾個器材停下來，每人每個項目的休息時間，幾乎沒超過三分鐘，而且每個人，都分別給了適合他們的重量。
待大家都投入輪迴訓練，方淮走到曹毅旁邊，打開訓練本，低聲道：
「每個人，哪個位置適合什麼重量，我今天都看了一遍，也調整了一遍，寫在訓練本上了，也告訴了他們，這一次定下來，至少半個月內不用更換了。
半個月後，再進行重新觀察，增加重量。
只能增，不能減。
評估，只要大概看看他們搞完第三組時的速度即可，搞得快的，下次就能加量。
評估的時候，就挑時間寶貴的周末，你就告訴他們，搞完的就去休息，他們肯定會盡全力，不會偷懶的。
這樣，中隊的訓練本就是尺，哪個隊員，哪個身體部位有多大的力量，你打開訓練本，基本一眼就有個比較。
而且，哪些人長期沒有長進，該加量就得加量，要是退步了，那就真是偷懶偷多了。」
曹毅恍然大悟。
這麼細化的素質評價，那是比訓練方式更寶貴的東西。
中隊這麼多年都沒解決的個人體能評價，就這麼被方淮解決了。
以後，就可以按照訓練本上每個人的能力長短，細化訓練方案，填補弱項。
「這個方法…確實可行，不過對評估的人，要求也太高了，誰能觀察到你這麼細？」
方淮嘴抽了抽：「一個人不行，就把幹部全喊來嘛！一人盯幾個，只要不亂給量，讓他搞兩輪下來看看狀態，基本就知道應該加還是減了！
況且一個中隊的人員哪有這麼不穩定？
每個人只要定下來一次，以後逐步增加就行了！當然，如果因為特殊勤務，長期沒參加訓練的人，恢復訓練期還是得減點量的！」
葉加洪有些開心地笑了：「你娃還真是個天才！這個健身房，算是讓你玩明白了！」
方淮卻搖了搖頭：「不止是健身房，其他科目也一樣，一組搞多少你們定，最好是分三組。
只是健身房確實很重要，對於肌肉板塊的訓練劃分，沒有比健身房器材更細的了，在這裡，對每個人的評價，可以精確到哪一部分的肌肉。
比如很多人搞一練習很猛，搞二練習卻不行，就可以根據兩個練習所需動用的肌肉板塊差距，在這裡測試，找更加具體的原因，缺哪裡，就練哪裡。
而且這些器材，同樣的區域，不同的動作有不同的練法，比如推胸器，不同的握法和用力方式，可以鍛鍊到不同部位的肌肉，你們可以詳細在網上查一下。
反正我覺得這個測評不難，難的是這事給幹部增加了工作量，需要的是幹部的堅持不懈，咱是特勤隊，以後可能還是教導隊，我覺得這項工作，很有必要。
科學訓練的方法，咱們得先試，才能向全省消防推廣。
這個項目的完成，兩位，可足夠你們在領導面前匯報一個上午的。
干好了，可就是業績。
這種健身房，至少每個支隊的特勤隊都有吧？
這事，只要研究出了道道，定下標準，咱就是模範，升格的事，就是鐵板上再釘一顆釘。」
此話一落，這兩天不斷思考的曹毅和葉加洪，仿佛都找了個一個方向。
方淮看著他們若有所思的表情，也是一笑，終於輕聲說出了自己的思路：
「現在領導心中剛有了萌芽，但二中隊到底是啥規格，可還沒定下來。
特勤杯是啥？當我只是一時興趣？
科學訓練又是啥？
這些東西搞好了，在領導眼裡，可就是新型管理模式的領頭羊的標誌！
文娛競技模式的推廣者，科學訓練的標杆！
一個營級單位，哪是這麼好評的？
領導眼光都上身了，還不積極表現，等著熱火被澆滅？」
振聾發聵。
兩個主官眼裡都是驚恐，剛才那一刻，他們感覺仿佛是何老教在教訓。
曹毅還未發言，葉加洪已然憋不住：
「日你哥，方淮，你真是個新兵，不是哪個單位的退休領導？」
方淮：……
曹毅咳了一聲：「這件事我看可行，但是，表現，也要多方面進行，我想，你的全國大比武成績，也是很重要的一環。
你得好好的訓練，給中隊爭口氣！
中隊現在是我們做主，你要真能提干，以後掌管中隊的，可能就是你！
這都10點半了，你老盯著別人訓練咋行？你自己也得練啊！」
方淮聞言，輕笑一聲，指了指訓練本。
「你仔細看看，我那一欄。」
曹毅翻開了訓練本。
沒幾秒，吞了口口水。
方淮那一欄上面，就是何志軍的名字。
而何志軍的訓練配重，已然比其他人高了一大截。
方淮的訓練配重，竟然整體還要高十斤左右！
葉加洪驚嘆：「尼瑪…你把自己的搞得比何志軍還高，準備把自己逼死？」
「呵呵，何班長全省無敵，不過，特勤隊，只能有一個浩南。」
方淮說著，脫下了自己的迷彩服外套，向訓練區走去。
第一個拉力器前，就把配重盤放下了整整四格。
二十分鐘後，一片罵娘。
(本章完)