第114章 0113彈跳力訓練（2/2）

【技能：略】

【可分配自由屬性：03】

（人物評價：你是一個強壯的普通人，擺脫了低級趣味和生存壓力的你開始追求身體上的健康，以及心理上的自由和刺激。）

（臨時屬性消失倒計時：01:59）

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看著自己的三維屬性突然暴增了一截，陳覺總算明白了運動員為何會去冒險服用興奮劑了。

因為在藥物的刺激下，不僅僅身體得到了臨時強化，就連精神都開始興奮起來。

在這樣的競技狀態下，往往能爆發出平常訓練中壓根就發揮不出的超常成績。

「還好氮泵的副作用並不是很強，要不然李睿老師也不會推薦我去服用。」陳覺心中暗道。

是藥三分毒，許多運動員專用的興奮劑都有非常大的副作用，對精神和身體都有不小的危害。

例如健美圈裡頻繁被提起的「打藥」，就是注射類固醇的增肌藥物，一旦打多了會引起激素紊亂，內臟異常增大等等。

像健美圈裡的奧林匹亞健美大賽，就經常看見一堆腹肌有些異常隆起的選手，這是圈子裡俗稱的「奧賽肚」就是打藥打多了，內臟脂肪堆積過多導致，甚至有健美選手直接因此喪命的都有。

奧運會歷史也出現過服用興奮劑死亡的，還有射擊運動員因為服用過量的興奮劑，導致精神錯落向人開槍的等等醜聞案例。

陳覺吃的這種「氮泵」是李睿推薦的國外大品牌，劑量已經控制到最安全的範圍，副作用已經小到了忽略不計的程度。

再加上陳覺有面板在身，倒是不怕吃完後出現問題。

先按照慣例去小賣部提了個大瓶礦泉水，把提前準備的電解質沖劑往水裡一倒搖晃了幾下，然後慢慢走到了練跳遠的沙坑旁。

由於是星期天下午，江大當體育生、田徑隊的運動員們都慣例休息一天，所以田徑場上並沒有多少人。

陳覺把自己運動背包一放，開始按照李睿訂製的計劃開始了下肢訓練。

先做拉伸運動活動關節和韌帶防止受傷，然後做無負重深蹲以及蛙跳，等完成50米×5組的蛙跳後，陳覺又開始了彈跳訓練。

縱跳30次做5組，左右腿弓步提膝蓋30次做3組，摸地挑20次做5組。

所有動作練完，算上中間的休息放鬆時間一共花了將近1個多小時，面板也在陳覺完成訓練後彈出了提示：

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【叮~】

【完成一次高強度的綜合性運動，你的腿部肌肉群得到了充分鍛鍊，肌肉耐力、爆發力得到了有效提升，腿部關節強度、韌帶伸縮性得到了小幅度增強。】

【力量屬性+02】

【體質屬性+01】

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「嗚呼！」

「這效率簡直起飛！」

「不愧是專業田徑教練的指導。」陳覺看著面板彈出的3小點屬性，有些興奮地在原地蹦了兩下。

他發現自己在氮泵的加持下，體力異常充沛。

在練完了這半天的運動計劃後，居然還有餘力，就去跳遠沙坑上試了一下。

只見他一個短跑加速，踩著起跳板猛地蹬腿彈起，身體在半空做出來類似＞字形的肢體姿態。

陳覺之前練過L型的高難度引體向上，對於在半空中彎腰抬腿上舉的動作了如指掌，再加上剛做完彈跳性訓練。

這接近跳遠運動員的標準跑跳姿勢，居然讓他一口氣在沙坑上飛出了一大截距離。

等到以屁股落地的姿態墜入沙坑，陳覺回頭一看發現自己這一跳居然達到了5米的成績出來！

比起之前李睿給他做體測時整整提升了1米多的距離！

「淦了！」

「這是過跳遠一級運動員的水平線了？」

「臨時屬性的加強居然威力這麼大？」陳覺有些吃驚，趁著臨時屬性還沒消退，一邊喝電解質水補充體能，又吃了一瓶能量膠做補充。

等背著包來到田徑場邊上的江大籃球場時，陳覺找了一個沒人的籃球架，把包一放就試著助跑起跳衝著籃筐跳去。

沒想到以前從來都夠不到的籃筐，居然被他輕輕鬆鬆地抓到了手掌心！

他整個人更是死死抓著籃筐，吊掛在了上面！

等到陳覺放開手落到地面時，金屬材質的籃筐更是「嘣」地一聲在上面劇烈搖晃起來，看地邊上正在打半籃的一群江大學生都朝陳覺這邊看了過來。

「臥槽！徒手抓筐？」

「這彈跳力牛逼啊！」

第二更~

參考了北體的彈跳力訓練方法，還有氮泵這東西不建議大家吃，有副作用。

咱們沒面板就自然飲食運動就行。

(本章完)