第52章 0052光照的影響（1/2）
趁著製作新眼鏡的功夫，陳覺特地在邊上找了一家連鎖快餐店吃飯。
他現在調整了自己的生物節律，連帶著進食時間都比以往提前了不少。
像之前在泰勝金融上班，很多時候都是拖到7、8點去吃晚飯，有時候晚飯索性就不吃了，直接連夜宵一起干。
管它三七二十一呢，吃爽吃過癮了再說！
而這樣不規律的飲食習慣，就導致了陳覺的腸胃吸收功能紊亂，內分泌失衡，間接導致了他的肥胖。
按照這幾天在網上查到的資料來看，如果一個人能在每天同一個時間段內進食，那麼就相當於給胃、肝、肌肉和胰腺等器官設置了鬧鐘，消化器官會在進食的這段時間提前做好準備。
這樣做的好處，就是讓消化代謝功能更加正常、高效地運作。
反過來講，如果身體長期出於暴飲暴食的狀態，人體內的消化系統就會紊亂。
例如肝臟處理血糖的能力就會隨之下降，進食之後血糖水平升高，嚴重的還會引起糖尿病等症狀。
「日出而作，日落而息。」
「按照農村的作息，我吃完飯就該窩家裡看會電視，然後就上床睡覺了！」陳覺想起了自己過世的爺爺奶奶。
童年的記憶里，呆在鄉下的老人一般都吃飯的早，有些甚至4點多鐘就開始生火做飯，5點一到就準時進食。
生活作息比起城市居民而言健康不少。
當然了，這也跟人的生活環境中的光照環境有關。
城市裡的人工照明設備多，特別是手機發出的亮光，會在夜晚刺激視網膜，抑制促進睡眠的神經元釋放有催眠作用的褪黑激素，連帶著激活位於下丘腦的食慾素神經元。
這也是為何許多夜貓子都會養成愛吃夜宵的習慣，其實都是環境裡的光線在作祟，破壞了人體的正常作息規律。
……
吃完飯，陳覺回到了眼鏡店。
一副新眼鏡，外加3副鏡片一共花了不到300塊錢。
雖然淘寶上還能找到更便宜的商家，可是陳覺並不想來回郵寄花時間去等，索性就在店裡配齊了後續的眼鏡。
之所以一次性配那麼多度數遞減的鏡片，也是因為練【眼保健操】練出了心得，覺得自己再堅持一段時間就能把眼鏡徹底摘掉。
只是中途需要出門開車，不戴眼鏡會有危險。
度數沒徹底恢復之前，這近視眼鏡還是得先戴著慢慢過渡。
……
驅車回到了人才公寓，在快遞櫃取了好幾件到貨的快遞。
除了上網買的進口鱈魚魚肝油到了之外，那個體脂秤也送到了。
上樓回房間拆盒檢查了一下，這新買的體脂秤上同樣帶著電極，只不過功能比較簡陋，沒法跟易練健身房那台5個W的機器比。
脫了外套和鞋襪站上了體脂秤，兩行大大的數字跳了出來。
「體重5kg，體脂率8%？？？」
「面板萬歲！」
「終於瘦下來了！」
陳覺看著這兩行數值，整個人都振奮了起來。
對比起首次體測時的數據，他的體重一共降了6kg，體脂率也下降了4%下去。
半個月時間減了12斤下去，說出去估計都沒幾個人相信！
按照BMI=體重÷身高，計算公式，陳覺現在的BMI已經從27下降到了4，已經不屬於肥胖體型，而是處在超重的範圍。
什麼是BMI？
它的全稱叫做Body Mass Index指數，翻譯過來就是體質指數。
這是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。
國內一共分四個標準，BMI＜5屬於偏瘦，5－24屬於正常，24－28是超重，≥28屬於肥胖。
這個指標除了能衡量肥瘦程度意外，還能顯示高血壓、糖尿病、冠心病、中風等發生概率。
BMI越高，患上以上這幾種疾病的風險概率就越高。
陳覺以前不懂這些，也是去健身房上過體驗課，然後結合自己上網查資料一點點學習了解過來。
「沒想到我瘦的速度那麼快。」
「這幾天一直照鏡子，都沒看出來。」陳覺進衛生間裡，對著鏡子仔細觀察了一下自己。
臉部的變化不小！
雙下巴縮了一點回去，嘴唇少了之前的烏紫，就連皮膚也沒之前看著黑灰中帶著油膩的感覺。
雙眼比以前變得有神之外，面色也開始紅潤起來。
摸了摸肚子，肚腩雖然還在，但是已經能摸到一些脂肪層下的肌肉輪廓了。
這在以前壓根就不敢想的！
「照現在這個練法，再過半個月我就能恢復到以前的體重了？」陳覺心中有些興奮。
去自己的行李箱裡翻了翻，翻出了一張大專畢業時的寢室合影照。
照片裡21歲的自己頭髮濃密，氣質陽光，身形並不健壯只有140多斤，但是跟肥胖壓根不沾邊。
那是陳覺最意氣風發的年齡！
雖然兜里沒什麼錢，但是卻極為自信，以為只要自己施展手腳就能在社會上闖出一番局面，壓根沒料到步入社會後會蹉跎過去那麼多年。
「還好，還有半年才到30歲，還能及時補救！繼續運動，再回青春！」陳覺握緊了拳頭，心中給自己加油打氣。
……
回公寓休整了半小時，感覺外面天色已黑，陳覺再次換上運動服。
下樓取車，再往啦喜街那片轉了一圈。
這一晚陳覺再次化身城市獵人，不過由於昨天清理地太過兇殘，那些踩過點的飯醉份子們都被同伴的陣亡給震懾到了。
2小時打野下來，陳覺只釘死了18隻鼠鼠，一共入帳1750點【暗器投擲】熟練度。
至於屬性點，只進帳了01的自由屬性。
「晚上的效率開始下滑了。」
「下次要不要試一試蟑螂？」陳覺心中嘀咕道。
他不是沒有想過用釘子射那些南方大蟑螂，因為附近垃圾站的蟑螂數量遠在看見的老鼠之上。
可是由於垃圾桶附近的光線太過昏暗，外加蟑螂自帶保護色，光靠現在這對近視眼去觀察很難鎖定如此小的移動目標。
試了幾次全部失手，陳覺就只好繼續找鼠鼠這種體型大一點的齧齒動物下手。
「也不知道買的魚肝油到底有沒有效。」
本章未完，點選下一頁繼續閱讀。