第127章 0126BFR血液限制與阻氧面具（2/2）

慢跑到那處校園公共健身房一共5公里，陳覺出了一身的微汗，但是肌肉的酸脹感並不強烈。

至於自由屬性也在慢跑中刷了02出來。

按照陳覺的估算，以他現目前的力量增長速度，等到下周時可以把這個負重再往上提個幾公斤。

……

進了健身房，就看到幾個臉熟的傢伙。

自律社的王鑫正帶著幾個社員在裡面擼鐵，陳覺見狀就湊過去打了聲招呼。

「臥槽！是陳覺學長！」

「學長，你最近怎麼沒去田徑場那邊了？」

「學長伱不知道，你之前發明出的那個【人體升旗】動作在外網都火炸了，好多街健圈的大神都在拍視頻模仿。」

自律社的社員們都圍了過來，王鑫看見陳覺後頓時眼前一亮，急忙掏出手機翻牆出去給陳覺看成果。

只見江大自律社的外網帳戶居然累積了5萬多粉絲，特別是頂置的那條視頻，播放量都已經破了千萬次，點讚數更是過了百萬級別。

至於裡頭的評論也大多數是英文，什麼「Holy shit」「Mother F**k」「Oh My god」更是層出不窮，顯然外國的網友們都在用最熱情的地道方言感嘆於陳覺發明的【人體升旗】的驚艷程度。

甚至於那位開創街健五大神技的黑人老哥漢尼拔，都在評論區里給陳覺留言點讚，更是把這條視頻的熱度給再次炒熱了一波。

「學長，現在國外的街健圈都在討論你發明的這套【人體升旗】，不少人都說這是街健的第六大神技，能跟維多利亞十字架、虎撲伏地挺身、俄挺變式齊名了。」

「目前全網只有兩位老牌的街健大神復刻成功過，難度比最難的俄挺變式還高！」王鑫一臉興奮，給陳覺翻譯著底下的評論，順帶又解釋了一下這動作的影響力。

原本華夏的街健圈在國際上名聲並不凸出，因為對比起肌肉量較少的黃種人而言，黑人大神在這個圈子裡顯然更有發聲和影響力。

不過陳覺的【人體升旗】一出，直接給華夏街健豎了個典型旗幟出來，不僅僅外網在討論，就連國內的一些老牌街健高手都在議論，甚至有熱衷於此的網友還給陳覺封了個「華夏街健第一人」以及「升旗哥」的稱號。

這可把陳覺雷地有些外焦里嫩起來！

「先是爬樓哥，現在又來個升旗哥？」

「不過升旗哥這名字，怎麼聽都感覺有點彆扭啊！」陳覺心中吐槽不斷，下意識地低頭往下肢方向看了看。

見王鑫幾人一臉崇拜地看著自己，陳覺面上倒是有些謙虛起來：「都是大家吹捧的，我才練多久，怎麼能擔得起華夏街健第一人？」

畢竟他才接觸街健沒多久，五大神技里的俄挺都才剛剛掌握，距離真正的老牌大神確實有不小的差距。

……

因為陳覺的出現，江大的公共健身房裡的氣氛變得格外活躍起來。

不過鬧歸鬧，該練的還是要繼續練的。

陳覺跟王鑫幾人聊完之後，就在眾人震驚的目光中先把身上的負重一脫，隨後從包里拿出了帶來的兩樣小裝備。

第一套是李睿特意提到的【BFR血液限制阻斷帶】，這是一種能夠阻滯血液流動的特殊綁帶，它的理論是來自於國外新興的訓練方式：血液限制訓練，英文名全稱為Blood Flow Restriction Train-ing，簡稱BFRT。

至於BFR訓練的原理，就是利用低強度的綁帶對人體的上肢、下肢進行中度的血管阻流，從而限制動脈血流入，限制收縮肌肉中的靜脈血流出。

在這種缺血的環境下，肌肉內部導致肌肥大的代謝壓力會被放大，加速肌肉量的增長，有著「增肌黑科技」的稱號在裡面。

至於另外一件則是同樣冷門、同樣對身體機能有所限制的【阻氧面罩】，它的主要作用就是模擬高原低氧環境，限制人體的空氣攝入，從而讓身體處於缺氧環境，讓健身鍛鍊更有效果。

這兩樣裝備一戴上身，陳覺就像是給自己同時上了兩道負面BUFF一樣，比起背27公斤的負重還要給力。

只是在健身房的助力單雙槓上做了兩組30個引體向上試試水，沒想到面板就飛速彈出了提示出來：

——————

【叮~】

【完成一次綜合限制類型運動，你的四肢血液流動受到了外部壓力阻滯，你體內的血乳酸濃度增加、代謝物累積，生長激素分泌增加，肌肉蛋白質合成加速，部分肌肉出現肌肥大症狀。】

【在缺氧環境下，你體內的血紅蛋白含量增加，身體進入主動呼吸狀態，呼吸肌得到了鍛鍊，心肺功能有所提升，身體耐力得到了微弱強化。】

【力量屬性+01】

【體質屬性+01】

第一更~

(本章完)