第95章 驚人的力量表現（1/2）

這個結果並沒有讓太多人感到意外，畢竟成暉最擅長的本身就是技術，

他的身體天賦並不強，因此刻苦訓練了這麼多年力量數據仍然維持著這個水平。

但就算只是這種在職業運動員中排末流的力量數據，對於普通人而言也如同超人般強悍了。

要知道他們訓練的主要方向並不是力量，而是綜合性的，在保證力量提升的情況下他們還保證了自身擁有極高的敏捷性和協調性，所以基礎力量的轉化率會比較高。所謂的轉化率，就是基礎力量轉化成運動表現的比率，通常由訓練方向決定，轉化率如果不高，哪怕深蹲二百公斤運動表現也只有業餘級的水準。但如果轉化率高的話，像成暉這種力量水準，也能觸及到職業級的運動表現。

將成暉的力量數據記錄在表格中後，林勇微微皺眉，提醒道：「你的力量還是偏低了，回去要多進行力量訓練，減少一點招式訓練。」

招式訓練偏向於有氧運動，這種有氧運動如果過度訓練，就會導致力量快速流失，難以提升身體素質。所以不論是在拳擊搏擊還是其他任何對抗運動中，教練都不會建議運動員過度訓練本身的運動項目。而是會更多地給他們安排基礎性的力量訓練。

成暉點頭道：「明白了。」

待成暉下去後，其他成員也陸續上去測試力量。

每名成員測試完畢後，都會得到林勇的指導建議。

看著他們如此專業化的訓練和測試，王賀不由得有些感慨。

果然自己的力量還是來得太輕鬆了。

和其他人不同，自己這一身強悍的身體素質主要來源於打怪升級。

也不用費盡心思去考慮訓練計劃，步步為營地打基礎，只為了提升那極其有限的一點身體素質王賀只需要每日去鏡中世界殺幾隻屍鬼，就能得到遠超他們刻苦訓練的效果。

隨著林勇不斷對各成員提出指導建議，王賀對這種科學訓練的概念也越來越清晰，

其實按照科學來進，就他這訓練強度，換作任何一個人身體素質都很難提的上去，

因為他的訓練強度太高了，根本不給身體任何恢復和提升的機會。

肌肉變強主要依靠的是漸進超負荷和超量恢復的原理，也就是說在短暫的高強度訓練後，需要極長時間的休息才能讓肌肉變得更強。

王賀那不要命的訓練方式，無疑是反科學的，

但卻是最適合他的訓練方式，

因為他的身體素質只需要靠打怪就能維持，他訓練的目的，只是為了提高技術而已。

但體能訓練對於他而言也不是毫無意義的雖然打怪吸收靈魄能提升他的全方位身體素質，但沒有進行過針對化的訓練，基礎力量的轉化率就會偏低。

說人話，就是他無法挖掘出自己的全部力量。

偶爾進行一次針對化的運動表現向訓練，可以讓他對自身的掌控力更加優秀。

隨著四五名選手接連測試完。

終於，在半小時後，輪到了那個大塊頭測試。

這名和王賀打過一戰的大塊頭，名叫石瑞峰。

只見石瑞峰走上前，直接搬來了一槓鈴片，一片片地往槓鈴杆左右兩側上加。

周圍的人都看傻眼了。

經過三輪動作的測試，石瑞峰測試出的三大項總和是五百四十公斤。

幾乎是團隊裡力量最弱的成員的兩倍之多。

林勇讚許地點了點頭，說道：「力量不錯，但耐力和協調性不足，後面幾天我會儘可能減少你的力量訓練，想辦法給你多整點心肺訓練。」

「明白。」石瑞峰頜首道。

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