021 深夜鍛鍊（2/2）

「你完成伏地挺身：3180次」

「你完成伏地挺身：3210次」

隨著伏地挺身次數不斷增加，修南的動作也越來越標準，越來越科學合理。

這一切都是十五天自律人生效果。

【效果狀態固化：在十五天自律人生過程中，系統會自動固定最佳鍛鍊效果，「最佳鍛鍊效果」即是你的下限】

這也就意味著，卡修鍛鍊動作只會越來越標準，鍛鍊效果只會越來越好！

他的下限和上限是一模一樣的。

剛剛鍛鍊沒多長時間，卡修就掌握了伏地挺身要義。首先雙腿緊繃，然後雙手和肩膀同寬，雙手手掌撐在地上臀部和腹部肌肉要收緊。整個身體和地面保持平行，然後向前慢慢上浮再往下壓。

「你完成伏地挺身：4470次」

「你完成伏地挺身：4500次」

卡修停止了鍛鍊，他分五組，總共做了一百五十個伏地挺身。乘以三十倍直接變成四千五百個，增幅相當的誇張。

接下來他還進行了其他鍛鍊。包括但不限於深蹲、引體向上、橋、平臥直舉腿、倒立撐等等之類的。大部分可以空手完成，小部分則需藉助樹幹樹枝。

這些鍛鍊動作來自於卡修所讀過的一本書，據傳創始者在監獄裡度過了十九年，挖掘出了一套最古老的健身法。

總共有六藝十式，每個大類之中都有不同的細分，鍛鍊不一樣的肌肉塊。

據說鍛鍊到極致有以下效果。

伏地挺身：鎧甲一般的胸肌與鋼鐵般的肱三頭肌。

引體向上：倉門般的背部與大炮般的肱二頭肌。

深蹲：升降機一般的大腿。

舉腿：魔鬼六塊。

橋：嚴陣以待的脊柱。

倒立撐：健康強力的肩膀。

看上去效果很誇張，但大概率沒有那麼厲害。它的優點是比較適合新手入門，有明確的升級目標，不但能鍛鍊實用肌肉，還能增強關節和肌腱的力量。

缺點也有不少，比如部分動作設計其實並不合理。不過卡修在無限精力，無限體力，全神貫注，靈感噴發，狀態固化五個作用加持下。說不定真的能達到以上效果，擁有一副人體極限體魄！

接下來的時間是跳躍式的，只要沒有遇到危險，時間加速都不會停下來。

修南趁著這段時間掏出了手機，躺在床上為下一章寫了一個大致的開頭。

他擅長利用碎片化的閒暇時間。

半個小時後，窗外陽光明媚。修南喝了口水，揉了下眼睛重新坐回椅子。

屏幕中，黑暗已經漸漸退去。太陽緩緩從地平線上升起，釋放萬千光芒。

「經過一夜時間的鍛鍊，殺手卡修的體魄得到了長足進步，請繼續保持」

屏幕上快速的閃過一段話。

卡修重新回到岩洞前，將柵欄打開一角。然後直接進入到洞穴里躺下來。

不消片刻，旁邊的雷牙醒了。

他沒有叫醒卡修，而是腳步輕悄的出去了一趟。回來的時候手中就多了一根被烤熟的蛇肉，邊緣則有一些焦黑。

蛇肉上還蓋著某種植物的葉片和根莖，似乎在野外可以用這些東西調味。

「嘿，我的夥計，醒醒。」

雷牙叫醒卡修，並且把一半的蛇肉遞給他，這就相當於是頓簡易早飯了。

「吃吧，裡面的寄生蟲已經被高溫火焰殺死了。對了，我好像還沒教你如何生火，等中午的時候我再教你吧……」