第169章 私人授課（2/2）

「那—...」

「你跟著我做。第一步，抱膝提踵。」

「」—.好的。」

看著她原地抬腿，雙手抱膝蓋的動作，路遙開始跟著做。

「記得腳，我們要拉伸臀部和大腿後側。」

「好。」

大概做了30秒左右，她再次說道：

「換姿勢，跟著我來——來伸展大腿後側——」

「下面來前側伸展—」

「下面激活腳踝——·

一個又一個，大概七八個動作後，還別說---路遙開始感覺到自已整個下身都熱了起來。

接著，白瑤脫掉了自己拿寬大的羽絨服。

路遙眼神有些直了。

好長的腿———.

黑色的緊身瑜伽褲，瞬間把她那兩條長且充滿了力量感的腿在視覺上開始了無限拉長。

她的身材————」-上肢不提，下肢確實相當具備衝擊力。

那是一種充滿力量感的腿，但和全粗不同，她大腿的力量感相當強，但小腿卻顯得很纖細。就像是奧運會上那些跳高運動員一樣。

具備一種很健康的美感。

看的路遙一時間都有些出神。

更別提那種健康的身材曲線·

這算不算真正的運動型腿玩年？

他一邊想著，一邊收回了目光。

非禮勿視非禮勿視非要看我非要看我非要看·—·—

正思想跑偏著，就聽學姐說道：

「下面是最後一組熱身，也叫馬克操。很簡單的，我在前面領著你，你跟著我做。」

「—.好的。」

路遙點點頭，可精神卻似乎有些無法集中。

瑜伽褲下的那完美臀瓣看的他有些頭暈。

於是·—

白瑤有些無語：

「你協調性這麼差的麼？我看你打球很好啊。」

一套馬克操弄的跟順拐一樣的路遙尷尬搖頭。

沒辦法，想看下身，但不好意思看，只能看上身。偏偏前面領著你做馬克操的學姐是個九頭身，順著九頭身的上半身不自覺的又要往下半身看。

這就很尷尬。

他只能說道：

「開始跑吧—————我先跑了。」

「呢·—好。」

見狀，白瑤點點頭，看到路遙開始跑後，她低頭按了下自己手腕上的運動手錶，也跟了上去。

可跟著路遙跑了幾百米後，她眉頭就皺了起來。

因為.·..·路遙的跑姿也不標準。

別說送膀之類這種進階型技巧了，就單說正常跑姿，他做的就很不標準。

想了想，她邁動著長腿開始加速，直接超到了路遙前面，一邊說道：

「跟著我，姿勢也學我。」

姐，你咋又來了————·

路遙有些無語，但還是應了一聲，開始看著她那背影，並且不理解她讓自己學什麼——

甚至覺得對方跑的有些慢。

不過很快在兩圈之後，他就不這麼想了。

因為他開始有些喘，而對方的速度始終保持如一。

很快，四圈後，已經跑了一千六百米的路遙喘息聲開始增加。

白瑤聽到了，甚至還扭頭看了他一眼。

想了想，主動壓低了一些速度。

然後又帶了路遙2圈。

兩千五百米後，許久沒跑步的路遙堅持不下來了，停住了腳步。

白瑤扭頭看了他一眼，沒說什麼，而是開始加速。

加速又跑了一圈後，來到路遙身邊時，她其實同樣有些喘。

畢竟她也只是球類運動員，而並非田徑跑者。

「學姐這運動量——·佩服。」

「呼。你的跑姿有問題，需要糾正。「

唄·.—·

路遙愣了愣，笑道：

「畢竟我不是專業的，而且我跑步就是想出出汗，讓身子沒那麼緊。」

聽到這話，她不再多說，而是問道：

「現在什麼感覺？」

「出了點汗———·還行。」

「還行？那就是沒出透，對麼？」

「嗯。沒事，一會兒找人打打球就好了。』

路遙說完，她就搖頭：

「身體不適的時候，做對抗運動只會增加你的受傷風險，最好不要。」

聽.....

看著遲疑的路遙，她抬起手腕看了看，說道：

「走。」

「去哪？」

「健身房。」

「」.—·別吧，這會兒打掃衛生的阿姨還沒上班，裡面有股味道我受不了。」

白瑤一愣，隨即忽然笑了：

「是不是一股臭味？」

「臭味談不上·————汗味差不多。」」

「嗯，所以我也不喜歡學校的健身房，去酒店吧，我一直都在那邊健身。我幫你做下恢復。」

路遙一聽，便點點頭：

「好。學姐騎車？」

「不騎車，走著去，身體才剛升溫，要保持一下。」

「...——.好。」

他直接跟了上去。

而一路邁開了兩條長腿的學姐走的確實速度不慢，好在路遙能跟上。

並且逐漸的，他聞到了那股熟悉的檀香味。

倆人一路從操場快走到了校門口，出校門，走人行道，進酒店----這一路速度她都保持著一種相當恆定的狀態。

甚至不誇張的說，路遙跟著她走進酒店，坐上電梯的時候，身體竟然還在出汗.··—

皇冠假日的酒店電梯速度不慢，很快就抵達了樓層後，白瑤帶著他走了出去。

拐了個彎，就看到了空無一人的健身房。

這時，她才說道：

「我也挺不喜歡冬天學校的健身房的。所以冬天時候一般都在這裡，你如果不喜歡，下次也過來就可以了。」

「嗯。」

路遙應了一聲，看著場地寬綽，健身設備齊全的健身房，點點頭：

「看著真專業。」

「酒店的客人其實很少過來，尤其是這個時間，所以隨便用。你哪裡不舒服「後背，感覺整個後背都是緊的。」

「好，我先帶你拉伸。」

說著，她輕車熟路的從角落裡拿出了兩個瑜伽墊，和兩個滾筒：

「這瑜伽墊是我專用的，放心。」

「呢···那我用完學姐得消下毒了。」

「不用。」

白瑤看起來不是很在意的搖搖頭，直接躺到了其中一個瑜伽墊上。

她是整個人面對著路遙躺下去的，而當她躺下時，路遙就在她腳前。

「第一個動作，把滾筒放在後背，然後把身子挺起來·——

她說著，雙腳踩地，腰一用力，整個人挺了起來。

接著，開始在滾筒上前後移動。

讓滾筒的齒印放鬆著自己的後背肌肉。

「像這樣，一來，一回，一來，一回———·

她做的認真。

可路遙卻下意識的扭過了頭。

「喂，看我，看天花板做什麼？」

她有些無語。

可更無語的是路遙。

心說學姐——.—.-你知道你穿的是瑜伽褲麼？

你這麼一來一回——···-痕跡我看的清清楚楚啊。

他有些無語。

又有些躁動。

想了想，直接來到了對方的側面。

結果不來不要緊··一來，他就發現··

對方的那一節骨頭，看的更清楚了一些。

他徹底無語了。

可又不得不承認。

確實.——挺好看的。