第六百一十五章 嗑藥嗑進了奧運（2/2）
石教練坐在河邊的椅子上，看著剛完成試跑的薛珅，露出了滿意的笑容。
「你的天分很高，需要的不是突擊勐進，而是通過科學的訓練，保持穩定的競技狀態。」
「以你現在的成績，其實我能指點你的地方不多。」
「不過，你畢竟以前沒有經過專業的訓練，對體能訓練這方面了解不夠。」
他緩緩開口道：「所以我為你制定了一套針對性的馬拉松備戰計劃，充分體現高低錯落的周期性訓練原則。」
「一是以跑量積累為主，主題就是大量耐力跑，一天練2次，平均每天要跑30公里，一周要跑200公里。」
「二是逐漸增加訓練強度，快慢結合，注重穩定性。」
「距離比賽日越遠，訓練量相對越大，強度則低一些，離比賽越近，訓練量適當下降，開始提升強度。」
「這樣集中強化訓練一段時間，肯定能達到不錯的效果，不會讓你狀態下滑，反而能儘量讓你把自身的實力充分發揮出來。」
薛珅看完訓練計劃後，頓時驚嘆不已。
「厲害，不愧是專業人士，這可比我找健身教練定的訓練計劃要靠譜得多。」
石教練呵呵笑了起來，語氣中透露著一股不屑。
「你這小子，健身教練懂個啥，只能讓你增肌增肌，還不如找點資料，自己做訓練計劃。」
「實在不行，你還不如找個按摩師呢，每天給你按摩肌肉，拉伸身體，也比找健身教練來得有效。」
薛珅尷尬一笑：「我知道了，以後想怎麼訓練身體，肯定第一時間找您給我制定計劃。」
「這還差不多。」石教練摸了摸下巴，樂呵呵地笑了起來。
「來，我再傳授你一些國家隊的不傳之秘，一些發力，起跑，省力，節能，以及拉伸肌肉方面的技巧，如果沒有教練跟你說，自己是很難摸索出來的。」
「但是有教練跟你說，就跟捅破一張紙一樣，你自己再摸索起來，就容易多了。」
薛珅不明覺厲地點點頭，照著做了一遍，瞬間有種醍醐灌頂，立地開悟的感覺。
一些往日中感覺彆扭和不對勁的地方，立馬豁然開朗起來。
他覺得自己的動作變得流暢，發力之後，也沒那麼容易感到疲勞。
按照石教練傳授的技巧，重新跑了半圈以後，呼吸更加輕鬆，動作更加自然，事後按摩肌肉的效果，也更加明顯了。
「我能教你的就這麼多，師傅領進門，修行在自己，接下來就看你自己的了。」
石教練仔細叮囑道：「記得微信上每天跟我匯報訓練成果，我好根據你的身體數據及時調整訓練計劃。」
「今天的課就到這兒了，下次見面應該是在集訓基地，希望能看到你的表現。」
課教完了，石教練還有其他的事情，便告辭而去。
看著這位資深教練消失在遠處的身影，薛珅莫名有種緊迫感。
他算了一下奧運會開始的時間，發現比賽已經迫在眉睫。
這屆奧運會8月1號開始，16號結束，馬拉松作為壓軸比賽，將在最後一天舉行。
決出冠軍後，緊接著就是閉幕式，時間還是相當緊張。
他需要提前半個月跟大部隊匯合，集訓一段時間，然後一起飛往海外。
滿打滿算留給他自己的訓練時間，也只剩下十天。
不過對於驗證0版納米血的效果，已經足夠了。
而他也要在這段時間內，做好充足的準備。
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雲省，呈貢體育訓練基地。
深灰色的長長跑道上，十幾名短衣短褲的運動員排成長隊，邁開一雙雙大長腿，正在急速飛奔。
這是來基地後的第一次集中測試賽，測試距離有15公里，主要是為了檢驗運動員們的訓練成果。
跑在前面的是男子組，大概有五六人，他們速度比較快，跑著跑著就將女子組的隊員拋在了身後。
薛珅就在男子組隊伍中，不緊不慢地跟在隊友的身後，保持著一定的距離。
他既不爭先，也不落後，一直以3分的配速跑在隊伍中間位置，給人一種遊刃有餘的輕鬆感。
這樣的態度，一直持續到了比賽結束。
「經過激烈的角逐，董輝以45:97獲得冠軍……薛珅以45:28:10獲得季軍……，15公里平均配速3分01秒。」
「女子組張順以51:21獲得冠軍……金銘以52:06:88獲得第四名，15公里平均配速3分28秒。」
「這是現役最強陣容在奧運賽前參加的第一場比賽，就取得了不錯的好成績，營造出了一種『以賽代練，以賽促練，賽練結合』的訓練氛圍。」
一邊拉伸肌肉，一邊聽著教練們的講話，薛珅頓時有種夢回校園的感覺。
這段時間他通過不斷的跑步，測試出了0版納米血的最佳劑量。
遇到比賽就事前紮上一針，總算是穩定住了自己的比賽水平。
其實按照他的真實水平，跟這幫國內頂尖馬拉松選手比起來，應該是有著明顯的差距。
但是有掛的情況下，就能迎頭趕上了。
而且國內集訓不怎麼檢查興奮劑，所以他毫不擔心露出破綻。
為了這次奧運，他準備了足夠的納米血，將其密封在保溫袋中，常溫下能長期保持特性不變。
打開以後都是無色無味的液體，看起來就像水一樣，就算有人看到也只會當成白開水。
他經過一番研究發現，只要把注射泵的納米微針頭取下來，通過注射管連接到保溫袋上，就能在肚子上進行靜脈滴注，而且不會在身體上留下痕跡。
而納米血在體內，只要不劇烈運動，就不會快速分解，所以他可以提前將其注入體內，做好比賽準備。
至此，算是徹底解決了興奮劑檢查的問題。
當然，會不會露餡，他也不敢保證，到時候只能隨機應變了。
就這樣，在縝密的準備下，他終於完成了集訓，跟著國家隊來到鷹國洛城，參加第34屆夏季奧運會。
呼吸著異國他鄉的空氣，感受著空氣中的燥熱，以及紫外線的毒辣，每個人都眯上了眼睛，迅速將自己包裹起來。
薛珅最後一個走下飛機舷梯，看著頭頂的藍天白雲，忍不住嘴角微微上揚。
「奧運會，我來了。」
「這次的馬拉松金牌，沒有人能將你從我手中奪走！」