434訓練進行時（1/2）

「老師，那我們先學哪個技能？」徐詩韻開心地問道。

「柔技，當然是柔技！」楚秦回道，「身體是基礎，柔技是煉體技能，自然更適合第一個學！」

「那就從最基礎的仰臥起坐，開始吧！」楚秦說道，「玲兒，詩韻，以晨，你們誰先來！」

「我先來！」徐詩韻率先說道，「這裡面我的年紀最大，理應身先士卒！」

「哼！」徐以晨慢了半拍，輕哼一聲道。

「那好，詩韻，你先來吧」楚秦點了點頭，拿出一張涼皮毯子，放在了地上，隨後示意徐詩韻躺下去。

「老師，躺在上面嗎？」徐詩韻問道。

「嗯！」楚秦，點了點頭。

「好的，老師！」徐詩韻輕輕地點了點頭，隨後，以一個極為優雅的姿勢仰躺下去。

緊跟著，徐詩韻又按照楚秦的指引，將雙手搭在了後腦勺下方，隨之楚秦按住了徐詩韻的小腿。

「好軟！」楚秦心中暗暗驚訝道。徐詩韻的小腿，竟然是那樣的柔軟，隔著那彈性十足的緊身衣，更是有一種說不出來的快感。

「老師，接下來呢？」徐詩韻似乎也感受到了楚秦正在按住自己的小腿，不過她並沒有在意，反而繼續問道。

「利用腰部力量，和手部力量，將你的頭貼到腿上來！」楚秦回道。

「好的，老師！」徐詩韻照做。緊跟著，利用腰部力量，將自己的身上，彎曲向了楚秦。

楚秦看呆了，而徐詩韻不知道怎麼做，以至於她的頭，直接磕在了楚秦的頭上，而某處，更是觸碰到了楚秦厚實的手臂。

「詩韻，你幹嘛！」楚秦微微一驚，不忍責怪道。

「老師，對不起！不過你沒告訴我，接下來該怎麼做啊！」徐詩韻歉意道。

「沒關係。接下來，很簡單，再將自己的身體，回歸原位，由此循環往復即可！」楚秦輕然一笑道。

「好！」徐詩韻開心地點了點頭。

「再快點！」楚秦一邊看著徐詩韻的循環往復，一邊下達命令道。

「嗯！」徐詩韻哪裡做過什麼仰臥起坐，只能完全按照楚秦的要求來做。徐詩韻是魂帝，體質自然強於普通人，連續一百個仰臥起坐下去，沒有絲毫的疲憊感。

不過，卻能夠明顯看到徐詩韻的呼吸加速。

給楚秦看得那叫一個舒爽。

「老師，這樣，會對我的魂力有提升嗎？」徐詩韻微笑著問道。

「怎麼，你質疑我？」楚秦輕然一笑道。

「不敢，不敢！」徐詩韻趕忙搖了搖頭。楚秦可是大海之神的傳人，怎麼可能忽悠自己嘛！

「實話告訴你吧。通過仰臥起坐，可以加入你身體的血液和魂力循環，從而增加你的魂力吸收速度，這樣一來你的魂力，自然而然會迎來快速提升！」楚秦胡編亂造道。畢竟，系統也只傳授給了他柔技，就是類似於前世仰臥起坐，伏地挺身，蹲起之類的。

但是原理，系統並沒有告訴他。

所以，也不能說楚秦就是完全胡說。

「嗯。老師我明白了！」徐詩韻聽到楚秦的解釋，更是深信不疑道。

「老師，我也要做！」這時，徐以晨主動在地上仰躺了下來。她看著楚秦和徐詩韻如此親密的接觸，心中那叫一個癢啊！

「好！玲兒，你幫詩韻按著，我先教教以晨，待會再教你！」楚秦看向瓏玲道。

「嗯嗯！」瓏玲，自然是欣然應允。她有系統的好感度，不像徐詩韻和徐以晨，她基本上不會吃醋的。

聽到這話，徐詩韻明顯閃過一絲不悅，不過她還是沒有違背楚秦的意思。

「老師，我也要做仰臥起坐麼！」徐以晨看到楚秦走向自己，開心無比地問道。

「你不用，每個人用不同的訓練方式，反倒更好！」楚秦淡然一笑道，「我叫你弓橋！」

「嗯嗯，怎麼做！」徐以晨興奮不已道。

「很簡單，躺下去，腰拱起來！」楚秦一邊口頭描述著，一邊用手去扶住徐以晨的腰部，令她的腰部慢慢地抬起。

「對，就這樣，同時，手掌掌心朝下，慢慢撐起！」在徐以晨達到一條凸出的拱橋型曲線之後，楚秦繼續吩咐道。

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