第18章 提升與負重訓練（2/2）

陳昇才喚出面板，查看著自己這次練功的成功。

「哈！」

這一看。

陳昇差點高興得從沙發上跳起。

如果不是身體無力的話。

【陳昇】

【力量：22】

【敏捷：10】

【體質：3】

【技能點：34】

力量體質雙屬性全部上漲

敏捷屬性也上漲09。

自陳昇擁有面板以來，這是他提升最大的一次。

而這，

僅僅只是練習一次三體樁後提升的結果。

陳昇看了眼時間。

現在是晚上八點。

他一般睡覺的時間，在晚上十點左右。

等身體恢復後，再做一點基礎的力量訓練，洗個澡，時間就差不多了。

陳昇就這樣癱在沙發上，等待著體力恢復。

同時，他思考著接下來的訓練計劃。

擁有三體樁後，日常的力量訓練以及體能訓練，他也不打算放下。

三體樁效果雖強，但十分消耗氣血，陳昇不可能一整天狂練不止。

但與三體樁相比較，這些訓練的提升效率都有點低了。

力量訓練還好。

只要陳昇不斷提升重量以及組數，效果還勉強能跟得上。

體能訓練的話。

現在陳昇費勁巴拉地跑個十幾二十公里，也就跟鍛鍊三體樁兩小時差不多，而且還只能提升體質屬性。

「要不負重訓練？」

陳昇突然想到。

既然跑步比較消耗時間，自己為什麼不能增加負重跑呢。

在增加重量的情況下，不僅體能消耗會增加，還能順帶鍛鍊肌肉。

想到就做，

陳昇直接打開網上商城，挑選起負重裝備。

很快，他便看好一件負重背心以及綁腿和要帶，並直接下單。

這種負重背心是可調節的。

通過增減負重塊，最多可達到負重100kg。

配合綁腿以及腰帶，短時間內應該夠自己用。

商城的配送速度很快。

陳昇這邊剛下單沒多幾分鐘，物流信息便顯示正在出倉中。

預計明天上午，就可以送達。

放下手機。

感覺身體已經稍微恢復一些的陳昇再次來到陽台。

如今身體素質大漲，他便決定不再做訓練計劃，而是能做多少做多少，最大限度地提升身體素質。

一個半小時後。

陳昇坐在陽台的地板上，一邊吹著涼風，一邊等待著緊繃的身體緩和。

伏地挺身，兩百個。

仰臥起坐，一百七十個。

深蹲，三百個。

力量屬性上漲05。

體質與敏捷各自上漲

隨著如今陳昇的鍛鍊強度加大，

每次鍛鍊時，也不再只是提升單一屬性，而是會連帶著其他屬性一起提升。

短暫休息幾分鐘。

陳昇便從地上爬起。

靠著陽台邊緣，他看向樓下。

許子文的房間，依舊是漆黑一片。

也不知道是睡了，還是沒回家。

陳昇並沒有過多在意，只是單純地看一眼，便直接回到屋內。

來到浴室。

陳昇看著鏡子內的自己，臉上不禁浮現一絲喜色。

如今他的身體，早已經不是幾日前那副皮包骨的模樣。

表皮之下，肌肉的輪廓若隱若現。

雖然還無法與那些肌肉壯漢相比，但在正常人的行列中，已經算是不錯的。

面色也不再像早上那般慘白，而是恢復正常人的血色。

這其中，元氣湯功不可沒。

一切都朝著越來越好的方向不斷發展著。

陳昇洗完澡，吹過頭髮後，便直接回到房間。

躺到床上，身體隨之鬆懈下來。

不多時，

他便沉沉睡去。

(本章完)