第227章 扎馬步（2/2）

雖然還沒有教【閉毛孔】、【推脊柱】這種真正的精髓，但【扎馬步】的技巧和秘訣卻是已經教過了。

或許有人會覺得很奇怪。

扎馬步？

這玩意兒不是有腳就會的嗎！怎麼還用教？還用技巧和秘訣？

其實不是！

扎馬步，有兩個核心——【扎出活馬】和【凌空虛頂】——如果沒有這兩個核心的技巧，扎再多馬步也沒用。

說不定反而會把腿部肌肉給弄傷，或者站成腰肌勞損什麼的。

所謂扎出一匹活馬來，就是說扎馬步的時候，腳掌和腿並不是完全不動的。需要一緊一弛。

十根腳趾頭一用力蜷縮抓地，帶動小腿肌肉瞬間繃緊，力量通過肌肉傳遞到大腿、腰腹。整個人一下子就挺立起來了。

然後腳趾頭一松，通過小腿、大腿、腰腹的肌肉，整個人自然也就跟著鬆弛了下去。

如此一緊一松，一挺一放，整個人的身體和肌肉，就會有肉眼不可見的微弱起伏狀態！就像是人在騎馬的時候一樣。

縱馬奔騰時，人在馬背上，就是一起一伏。

而扎馬步的核心，就是要扎出活馬來——模擬的就是人在馬背上的狀態！

只有這樣，才能真正的強身健體，才能出真功夫。

但是！

人騎馬的時候，在高速和起伏的狀態下，容易腦袋發暈、噁心、反胃。這個時候，需要放眼遠眺。看看前方開闊的山川河流，吹著涼爽的風。就能緩解。

所以扎馬步的時候，所謂要【凌空虛頂】——話很玄乎和文縐縐，說白了就是你腦袋裡得努力想像自己站在高處，遠眺壯闊的天地自然，心情開闊豪邁。

如此，才能避免扎馬步的時候頭暈反胃嘔吐。

只要能夠做到這兩點，堅持扎馬步兩個月，體能和反應力、耐力都會有很大的提高。

哪怕不需具體的武術招式，也比一般的什麼格鬥、搏擊厲害很多。

這就是內家拳的精妙之處！

也正是靠著這些個秘訣，武術才從本來只是古代雜門中地位較低的一脈，在兩百年前異軍突起！甚至在清末民初時被稱之為【國術】了。

當然，就算知道這兩點，實際扎馬步也非常的難……

畢竟通過腳趾頭的鬆緊控制肌肉，需要不斷調整。這就是需要一個真正懂的師父，在一邊不斷地糾正姿勢，調整發力。

而至於【凌空虛頂】的想像，就更純粹是精神和心理層面的東西。

誰也幫不了你！

連我師父都做不到，全靠自己。

用以前練武的話來說，就是「全靠悟性」咯。

半年之前，我開始教這三個傢伙扎馬步的秘訣。

萬萬沒想到，悟性最高的居然是姚楠這個女生！

然後才是王大春，最後是曾金。

誰能想到看上去斯文柔弱，嬌滴滴的校花姚楠。其實現在勁兒已經不比王大春小多少了……

言歸正傳。

卻說王大春問我聽見校長和李警官的對話是什麼，我也就沒有保留的跟他們說了。

「王鑫仁？沒想到死的居然是他啊。唉……挺可憐可惜的了。」

王大春搖著腦袋。

我也覺得有些可憐。

王鑫仁和我們都是一個年級的，是隔壁班的副班長。家境很差，屬於貧困生，所以學校免除了他的學雜費用。

王鑫仁也挺爭氣，成績不錯，一般考試能考年紀前十五名左右。

按照兩河區中的情況，考上全縣最好的重點高中涪北中學是板上釘釘的事情！

沒想到，居然死了。

【作者有話說】

這一章里寫的扎馬步，確實是內家拳的基本練習方式。但是！但是大家，千萬不要自己去嘗試。就像書里寫的，必須是有真正的師父手把手地教。自己練肯定出問題~就當是看個小說故事哈。

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