第6章 鐵壁呼吸法（2/2）

人群中立刻站起來十幾個人。

為首的正是羅伯特。

他帶著那群衣著光鮮的男女，像是一群驕傲的天鵝，走進了隔壁的器械區。

很快，那邊傳來了沙袋被重擊的「砰砰」聲，以及年輕男女們充滿活力的呼喝聲。

這邊，氣氛壓抑。

剩下的十多人，大多是像西倫這樣的貧民窟出身，或者是家境一般的普通市民。

十英鎊，對他們來說，彌足珍貴。

西倫深吸一口氣，調整了一下坐姿，眼神死死盯著雷恩。

雷恩沒有廢話。

他雙腳分開，與肩同寬，然後緩緩下蹲。

「第一步，先學站，怎麼站，有講究。」

雷恩的聲音低沉，一邊說，一邊調整著身體的每一塊肌肉。

「雙腳扎進地里，十根腳趾就是樹根，要死死扣住地面。想像你是一棵老樹，狂風吹不倒，暴雨沖不垮。」

「膝蓋微彎，但不要超過腳尖。」

「最關鍵的，是脊椎。」

雷恩猛地轉身，背對著學員。

原本筆挺的西裝背部，瞬間緊繃。

「脊椎不能直挺挺的，那是死木頭。要像一張拉滿的大弓！」

他伸手在自己的尾椎骨位置拍了拍。

「尾椎骨，努力往回勾，收尾閭。就像有一隻無形的手，托著你的屁股，這口氣才能提住，屁股才不會掉下去。」

西倫學著雷恩的樣子，雙腳分開，腳趾用力扣向鞋底。

硬底皮鞋的邊緣硌得腳趾生疼，但他沒動。

下蹲。

收腹。

提肛。

尾椎骨內卷。

這種姿勢極其彆扭。

剛擺好不到十秒鐘，西倫就感覺大腿肌肉開始發酸，原本順暢的呼吸也變得急促起來。

雷恩手裡不知何時多了一根細長的藤條。

他在人群中穿梭，藤條時不時點在學員的身上。

「背挺直！你是要當蝦米嗎？」

「膝蓋別內扣！想變殘廢？」

「屁股！我說過多少次了，收尾閭！把你的屁股夾緊！」

啪！

藤條抽在一個胖子的屁股上，清脆的響聲讓所有人頭皮發麻。

雷恩走到西倫身後。

西倫渾身肌肉一緊。

「肩膀鬆開。」

雷恩的手指點在西倫的肩井穴上，用力往下一按。

「沉肩，墜肘，你是要打架，不是要聳肩裝可憐。」

那根手指像是一根鐵釘，刺得西倫肩膀生疼，但他立刻照做，強行放鬆了僵硬的斜方肌。

「姿勢擺好了，現在聽我說呼吸。」

雷恩走到人群中央，聲音變得富有節奏感。

「用鼻子吸氣，要慢，要深。」

「閉上眼，想像空氣不是吸進肺里，而是像流沙一樣，順著你的喉管，粘稠地、沉重地滑下去，直接沉到小腹。」

西倫閉上眼。

訓練室里充滿了粗重的呼吸聲。

他嘗試著控制呼吸。

吸氣——

空氣冰冷，順著鼻腔灌入。

「吸氣的時候，腹部要像充氣的皮球一樣鼓起來！」

雷恩的吼聲在耳邊炸響。

西倫強迫自己放鬆胸腔，讓氣流下沉。

一種奇異的壓力在體內積蓄。

就像是一個不斷被壓縮的高壓鍋。

骨骼開始發出細微的聲響。