第231章 跑步技巧，迷霧森林（1/2）

天色微明，遇龍湖仿佛剛從睡夢中甦醒，湖面籠罩著一層朦朧的霧氣。

岸邊楊柳依依，人影綽綽，已經有不少早起鍛鍊者出現。

方誠穿著新買的藍色運動裝，腳踩專業的減震跑鞋，開始沿著環湖路，進行跑步。

整套乾淨利落的行頭，襯得他身姿更加矯健。

每一步跨出都輕盈有力，恍若腳下生風，帶起的氣流輕輕吹拂著路邊嫩綠的小草。

額前的碎發，也隨著步伐頻次，微微飄動著。

方誠奔跑的速度並不快。

至少與身前、身後那些同樣參加晨跑的人差不多，沒有刻意去較勁，拉開差距。

他雙腿邁開的步幅不大不小，身體動作自然協調。

更加專注於力量在肌肉、關節、骨骼之間如何更流暢高效地傳遞。

每一次擺臂、晃肩，都恰到好處地調節著重心。

配合腳步起落，如同精密儀器的齒輪相互咬合，極富有節奏感。

這使得他在奔跑過程中始終保持著絕對的平衡，也節省了不少體能消耗。

然後，就這樣不疾不徐地跑著。

慢慢的，身後跟隨者落下越來越遠，身前領跑者也被一個個超越。

半個多小時後。

不經意回頭，發現路上已經見不到其他晨練者的身影。

只有一個坐在湖邊釣魚的老頭，目光略帶詫異，瞧著經過此處的年輕人。

方誠於是放緩速度，轉為步行。

此刻依然是氣定神閒，呼吸均勻，額頭幾乎沒有汗水滲出。

僅僅臉龐微微泛紅，身體有些發熱，就像剛剛完成一場烈度很小的熱身運動。

環顧四周，樹木鬱鬱蔥蔥，繁茂至極。

附近沒有任何居民建築，應該位於某座山腳下。

霧氣繚繞未散，蜿蜒的道路隱沒其中，仿佛通往某個神秘的世界。

顯然，自己跑得要比上次遠了許多，來到更加偏僻的地方。

遇龍湖面積非常大，不僅水域遼闊，湖岸線更是曲折綿延。

不知多少個像方誠這樣的晨練者，繞湖奔跑，都難以丈量其全貌。

微弱的晨曦透過枝葉與霧氣，照入這條瀕臨湖邊的林蔭小道。

方誠抬起手腕，瞥了眼運動手錶屏幕。

7:39，10.24公里。

這個時間點，這個距離，也差不多夠了。

方誠決定不再繼續往前跑，準備返程。

最近這段時間，除了有預約陪練課的日子，他基本上都待在望湖鎮這邊，幫著照顧外公，看管房子裝修進度。

每天凌晨五點，鬧鐘一響，便準時起床，從酒店奔赴公園進行自律鍛鍊。

然後，就繞著這條環湖路，跑上一圈，開啟活力滿滿的一天。

此刻，看著面板浮現的提示信息。

有按照日常訓練計劃，練習技能收穫的經驗值，屬性增長。

也有最新掌控的技能提升進度。

【跑步經驗+9】

【跑步lv0（18/100）】

效果還不錯。

經過數次跑步練習，方誠發現像平常那樣隨意奔跑，基本上不會增加技能經驗值。

唯有儘量以專業運動員的標準要求自己，更加注重姿勢與技巧，才有鍛鍊效果。

所以，今天才特意進行首次超遠距離的長跑。

說起來，長跑與短跑在技巧上有很大的不同。

長跑更注重耐力和節奏的把控，步幅適中，頻率穩定，用全腳掌著地來緩衝關節受力，重點在於保持長時間的平衡狀態。

短跑則步幅較大，頻率極高，採用前腳掌著地方式，以便更能利用腳踝和小腿的彈性，快速蹬地發力，把身體彈射出去。

在呼吸法上，兩者更是形成鮮明對比。

長跑要求呼吸深沉均勻，為身體提供充足的氧氣，而短跑過程中，呼吸頻率快且淺，主要為了調節身體的節奏和平衡。

這些都是方誠去圖書館借閱相關運動科學書籍，所得到的知識。

雖然自己無需考慮太多，就能憑藉遠超普通人的身體素質，達到專業運動員都望塵莫及的成績。

但是，練習技能的意義不就是為了在屬性加成之上，能夠跑得更快、更遠，去觸及並超越極限嗎？

看完面板信息，方誠微微頷首，收斂目光。

隨後轉過身，慢走幾步，便接著往回跑。

此時的跑道在霧氣中若隱若現，鳥聲啾啾，樹葉沙沙。

四周安靜無比，似乎只剩下輕柔而有節奏的跑步聲。

就在這種仿佛獨屬一人的氛圍中，忽然有一種異樣聲音夾雜其中，突兀傳來，打破靜謐。

「什麼聲音？」

方誠心頭一跳，不禁停下腳步，循聲望向身後薄霧籠罩的山林。

嘩啦啦——

只見一群鳥雀飛起，盤旋在上空，久久沒有降落。

像是被什麼未知的猛獸驚擾，慌亂地拍打著翅膀，急切尋覓著安全之地。

方誠眉頭微擰，定睛凝視。

聲音來處與鳥雀驚起的地方，是一片綿延起伏的丘陵。

看起來不算多高，但樹叢茂密得仿佛墨綠色的屏障，將視線幾乎完全遮擋住。

再加上霧氣瀰漫，繚繞其中。

縱然此刻正值白天，山林深處卻因這層朦朧濾鏡，顯得頗為陰森。

不經意間，方誠目光掃到一塊立在路邊的警告標誌。

「山林存在地質危險，請勿擅入！」

斑駁的漆面上，紅字醒目，更加增添了幾分詭異氣息。

令方誠原本好奇探究的腳步，不禁收了回來。

「小伙子別瞅了，危險區域可不能亂闖哦。」

這時，之前坐在湖邊的釣魚佬邁著悠然步伐，走過來。

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