第372章 優秀的健身人士兼美食家（1/2）
清晨七點。
柔和的陽光穿透落地窗，在淡藍色的運動地板上照出一片明亮的梯形區域。
整個客廳仿佛因此鍍上了一層溫暖的色調，緩和了原本過於冷清單調的氛圍。
這裡不像個家，更像一間專業的私人搏擊訓練室。
靠牆的位置，紅黑相間的不倒翁拳靶靜靜矗立。
旁邊是單槓、吊環，以及一個幾乎垂到地面的巨大黑色沙袋。
此刻，客廳中央，一幅令人瞠目結舌的景象正在上演。
一個赤裸著身體的男人，正在進行著堪稱自虐的體能訓練。
他的腰間繫著一條厚實的特製承重帶，上面用粗大的金屬鏈條，懸掛著十片黝黑的槓鈴片。
每一片都標著25kg字樣，總重量達到了驚人的五百斤。
他的身軀向後彎曲，以一種反向折迭的弧度，倒向地板。
僅憑雙手、雙腳作為支撐點，形成一道完美的橋拱形態。
這是健身技巧中的高難度動作——背橋。
而他，正在用五百斤的負重，進行著這項訓練。
突破60點敏捷屬性後，方誠的體脂率降到了一個極低的水平，肌肉線條愈發精悍流暢。
練習背橋時，肌肉隆起的幅度看似不大，但每一塊肌群都繃得如同鐵塊，充滿了凝鍊的爆發力。
尤其是他的腰腹部位，顯得格外纖細。
與腰間懸掛的那一大串沉重槓鈴，儼然形成了不可思議的視覺反差。
方誠輕鬆地控制著身體，不斷仰面倒下，又緩緩立起。
動作精準而穩定，仿佛那五百斤的負重，不過是件輕薄的衣衫。
而細瘦的腰肢，就像是鋼筋澆築而成。
足以讓任何健身房的壯漢為之側目。
叮鈴鈴——
忽然，地板上被隨手丟在一旁的手機屏幕亮起。
機身隨之嗡嗡震動，發出一串清脆的鈴聲。
顯然，有人一大早打電話過來了。
方誠沒有理會。
依舊保持鍛鍊的節奏，呼吸深長而有力。
每一次起落，腰背部的肌群都像一張不斷拉滿、釋放的強弓。
隨著窗外陽光逐漸明亮，照射進來的梯形區域緩緩擴大。
他完全沉浸在這種錘鍊核心肌群，所帶來的快感之中。
鈴聲連續響了幾下，便停止了。
整個房間，再次只剩下身體與器械摩擦碰撞的沉悶聲響，以及他那如同風箱般沉穩有力的呼吸聲。
當完成第1000個負重背橋後，方誠才緩緩站直身體，解下腰間的重物。
那十片槓鈴片發出「叮噹」的撞擊聲，依次落在運動地板上。
解除束縛後，方誠渾身輕鬆，吐了口氣。
隨手拿起搭在不倒翁拳靶上的毛巾，擦拭著額頭的汗水。
淡藍色的光屏在眼前悄然浮現。
幾條技能經驗增長的提示信息依次掠過。
方誠掃了一眼，微微頷首。
鍛鍊效果還是一如既往的穩定持續。
隨後，他將目光落在格外關注的一項技能上。
【背橋經驗+20】
【背橋lv2（461/500）】
這次晨練，自己特別加練了背橋項目，效果看起來還不錯。
距離技能升到宗師級，眼看又邁進了一大步。
只是，練完1000個負重背橋起立之後，腰背處的肌肉稍微傳來一些酸脹感。
方誠伸手捶了捶自己的「小蠻腰」，抬頭望向窗外海灘上的景象。
此時，太陽已經完全升起。
金色的光輝鋪滿海面，波光粼粼，如同一匹被抖開的金色綢緞。
方誠從地板上撿起手機，瞧了眼時間。
7:19。
屏幕上還顯示著一條未接來電。
按鍵打開，是瀟灑的號碼。
方誠沒有太在意。
按照之前的約定，既然是打電話過來，應該不是什麼十萬火急的事情，等會再聯繫也一樣。
他隨手將手機丟到沙發上，彎腰將那十片槓鈴片一把抱起，小心翼翼地迭放到牆角處。
放鬆下來後，繼續做了會舒展運動。
接著，沉肩墜肘，扎穩馬步，迎著冉冉升起的朝陽，開始進行呼吸吐納。
胸腹之間，隱約發出若有若無的虎豹雷鳴之聲。
很快，周身汗液蒸騰，化作淡淡的白色氣霧，裊裊升起。
今天的晨練計劃，依舊是四點鐘準時起床。
先去海邊打一個小時的拳，再跑二十公里的沙灘路程。
然後回到家裡，進行六項健身技能的練習。
前後加起來，足足花費了三個多小時。
一套訓練下來，再配合練習氣功，整個人神清氣爽，幹勁十足。
十五分鐘後，結束氣功調養。
方誠迅速走向浴室，痛痛快快地沖了個冷水澡。
出來之後，他站在盥洗鏡前，打量著鏡中的自己。
長腿、寬肩、細腰。
這種精悍而不誇張的身形，對于格斗家來說達不到完美標準。
但對普通人來說，或許接受度會更高。
尤其是腰，看著細，卻充滿了力量感。
可以說，就是富婆最喜歡的那種公狗腰類型。
「要是不脫衣服，顯露出我的肌肉，估計能迷惑不少人。」
「真會被認成弱不禁風的小白臉了……」
方誠自嘲一句，穿著拖鞋走出浴室。
來到客廳中，目光落在沙發前那台嶄新的四十寸液晶大彩電上。
這是老媽昨天特意在商場挑選，讓工人送來安裝好的。
方誠拿起遙控器，打開電視機。
隨便搜索了下節目，有一個台在播放國外的老電影，《沉默的羔羊》。
主角是個名叫漢尼拔的變態殺手兼食人魔，正和一個不明真相的女探員講著高深莫測的話。
方誠看了會兒，便放下遙控器，將電視當成了背景音。
他轉身走向廚房，拉開冷櫃的門。
森森的寒氣瞬間冒出，滿眼都是帶著新鮮血絲的肉塊。
方誠伸手隨便扒拉了幾下，取出一條足有十斤重的冷凍牛前腿。
然後將牛腿拎到灶台的砧板上，系上圍裙，拿起一把菜刀。
咔嚓！
寒光一閃，堅硬的牛前腿連同骨頭，應聲被斬成兩段，切口光滑如鏡。
普通的家用菜刀在他手中，仿佛成了一柄罕見的神兵利器。
只見刀刃在砧板上快速飛舞，斬切之間，寒光閃爍，令人眼花繚亂。
刀鋒先是沿著骨骼的縫隙輕輕一剜，再迅速用手一推，一大塊完整的皮肉便被輕鬆分離。
接著藉助骨縫，用刀尖精準地剔去連接處的筋膜。
此刻，方誠站在灶台前，手法熟練地處理著食材。
背後客廳里，電視機螢屏閃爍，正在播放電影的高潮部分。
女探員誤入兇手巢穴，在黑暗的地下室中，被戴著夜視儀的兇手追殺。
一陣陣令人毛骨悚然的尖叫，不斷從電視機傳出。
與廚房裡「剁剁剁」的斬切聲，形成了一種詭異而和諧的交響。
方誠將一半牛前腿切成大塊，焯水去血沫後，加入洋蔥、胡蘿蔔、薑片和香葉，用小火慢燉，準備等中午再吃。
另一半則被切成薄片，打算簡簡單單做一份青椒炒牛肉。
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