第180章 宗師級深蹲，極致的力量（1/2）
黎明之前，整座城市如同被黑色帷幕籠罩。
遠處高樓大廈的窗戶都緊閉著，只有零星的光點在黑暗中閃爍。
街道上，昏黃的路燈在冷風中搖曳，偶爾有夜行的車輛匆匆駛過，打破沉寂的氛圍。
這時候，一個身影靜悄悄地出現在筒子樓的天台上。
先做著拉伸四肢、蹲立跳躍的熱身運動，然後便開始進行身體鍛鍊。
他雙手抓住兩米高的水管，腰部繫著牛皮材質的護腰帶。
腰帶上設有一圈掛扣，赫然用鋼絲繩掛著6個黑色槓鈴片。
拖著如此重磅的負重之物，身體依舊能夠不斷地挺起落下，做著引體向上的練習。
數分鐘後。
順利完成1組動作，方誠呼出一口氣，舉重若輕地跳到地上。
然後將護腰帶上懸掛的6個槓鈴片，逐一解下來。
這些健身器材都是從體育用品專賣店訂購的。
槓鈴片是純鋼材質，黑色烤漆外表，看著就充滿力量感。
一個25KG的規格，總共買了10個。
昨天下午才到的貨，今天早上就被他拿來作為晨練的道具。
相比使用裝滿磚塊的麻袋當負重物，使用槓鈴片顯然正規許多，動作也能更加舒展自如。
如果不是怕水管承受不住摧殘，方誠完全有能力把10塊槓鈴片全部加到身上。
當然。
這種想法不太切合實際。
即使水管能承受得住，護腰帶的材質也沒法達到如此強度。
負重150公斤的槓鈴片，已經是最大限度了。
原地站樁，練習一會氣功，舒緩身體肌肉。
接著，就是進行下一組訓練項目。
方誠轉頭看向堆放在另一邊的其他健身器材。
緊縛帶，長條形的配重鐵塊。
緊縛帶和女性健美的束腰帶有些類似，有著大小不同的形制，可分別綁在腰部、胸圍、上臂、小臂、大腿、小腿等部位。
兩端特意安裝了專門用來拴緊鋼材的拉緊器，能夠調整寬度，又能確保綁在身上足夠緊實。
帶面上還設有許多長條狀的插袋，可以按需要插入配重的鐵塊，當做負重物。
這些東西，都是在舊廠街一家五金加工作坊，向師傅提出相關要求後，才特別定製的。
為了趕工，方誠足足花了1500多元。
成品看著倒是挺不錯。
現在就是檢測實際效果如何的時候。
方誠按照次序，先後在腿腳、腰部、胸口綁上緊縛帶，然後插上一片片鋼條。
所有負重加起來，大概有100KG左右，也就是200斤。
方誠本來打算購買鎢鋼條作為配重物。
畢竟鎢鋼的密度是鐵的兩倍左右，用來鍛鍊再合適不過。
只是加工作坊里沒有那麼多存貨，而且價格貴得離譜，一公斤要300元。
想了想，方誠暫時作罷。
決定等這些鐵塊用來鍛鍊的效果表現不佳後，再更換新的合金鋼條。
全部穿戴完畢，方誠雙手六指撐地，開始負重練習伏地挺身。
現在體能訓練的計劃具體如下：
負重300斤的槓鈴片，完成300個雙手引體向上，300個雙手懸垂舉腿。
負重200斤的緊縛帶，完成250個六指伏地挺身，100個雙手倒立撐。
負重500斤的槓鈴片，完成250個雙腿深蹲。
僅有背橋這一項技能，只能以數量慢慢磨，按照慣例做600個鐵板橋起立。
隨著鍛鍊持續進行，周圍景象也慢慢地清晰起來。
就像有人在輕輕地拉開那巨大的黑幕。
城市天空在微弱星光點綴下，逐漸變成銀灰色。
一個矯捷健壯的身影，站在九層高的樓房頂端。
仿佛踏上舞台般，沐浴晨曦，盡情地舒展肌肉，揮灑汗水。
一條條經驗增加的提示信息，不斷從眼前浮現而過。
忽然間，面板綻放出比陽光更加耀眼的光芒。
貌似有技能突破上限，實現晉升。
方誠暫時沒有理會。
晨練尚未結束，依舊得全身心投入技能練習中。
此刻，他肩膀上扛著槓鈴杆，兩端裝上10片25KG的槓鈴片。
以這種程度的負重，保持穩定節奏，屈膝下蹲，挺腰直立。
又過了大半個小時。
隨著太陽從城市天際線升起，一組接一組的技能練習相繼完成。
「呼嚕——」
方誠渾身震動，汗液蒸騰，從鼻腔噴薄出兩道長長的白氣。
終於大功告成，結束包括體能鍛鍊、格鬥空擊，以及氣功練習的訓練計劃。
抬手抹了把臉龐流淌的汗水，方誠定睛瞧向面板，查看這次晨練的收穫。
【專注經驗+3】
【拳擊經驗+4】
【散打經驗+5】
【泰拳經驗+5】
【柔術經驗+6】
【太極拳經驗+7】
【伏地挺身經驗+15】
【深蹲經驗+18】
【舉腿經驗+21】
【引體向上經驗+23】
【背橋經驗+19】
【倒立撐經驗+20】
【氣功經驗+3】
使用更貼合自身需求的訓練器材後，各項健身技能的鍛鍊效率相比之前又稍有提升。
倒是因此多出一點時間，可以用來練習格鬥技能。
方誠之前嘗試負重空擊，打拳踢腿的效果並不好。
身上攜帶硬邦邦的鐵塊，反而會礙手礙腳，影響整體動作的靈活性和流暢度。
總結經驗下來，格鬥技能主要還是得依靠實際戰鬥來提升。
想到這，方誠目光微閃，轉而看向剛才忽略的升級信息。
【恭喜，經過遠超常人的努力與堅持，你的技能已達到宗師級別】
【深蹲lv3（0/1000）】
【獲得技能強化獎勵，12點自由屬性】
看到宗師級深蹲收穫的屬性獎勵，方誠並未立刻選擇加點。
而是迅速穿上衣服，帶著訓練器材，快步走下天台。
回到家裡後，立刻把門關緊，放好器材。
接著，又脫掉全身衣服、褲子。
以赤裸裸的姿態，目光炯炯閃亮地望向面板。
經過上次在公園晨練，突破20點力量屬性時，差點出醜的教訓。
方誠這一回學聰明，沒有在外面貿然行事。
而是回到家中，一切準備妥當，這才開始正式加點。
「12點的自由屬性啊……」
面板微微閃爍著光芒，方誠心情也是頗為激動。
隨著技能等級逐漸提高，依靠訓練增強身體素質的難度也在不斷提升。
有了這12點屬性，完全可以讓自己的肉身變得更加強大，實力突飛猛進。
想想精神和體質突破40點後，種種驚人的超凡表現。
方誠稍作思索，旋即選擇先把6點自由屬性加到力量上，以此突破40點大關。
看著面板上力量數值跳到40點，衝破這道關卡。
一瞬間，方誠感覺到有股龐然巨力也從體內往外湧現。
仿佛火山爆發般，血液如岩漿奔涌，漲得皮膚通紅，青筋賁張。
緊接著，整個人被這股巨力撐得不斷膨脹而起。
渾身漲紅的肌肉不停上下起伏，宛如有數條巨蟒在體內遊走。
骨骼、關節撐開的聲音接連不斷從體內傳出，就像放鞭炮一樣劈啪炸響。
聲音之大，若是有人從附近經過，必然會嚇一大跳。
此刻，方誠只覺得全身燥熱無比，劇痛難耐。
忍不住咬牙切齒，用力握住雙拳。
「乓」的一聲。
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