第13章 鑽石伏地挺身（1/2）

天空灰濛濛，不斷有雨珠落在玻璃上。

窗外的街道景象，仿佛模糊成一副淡淡的水彩畫。

方誠收緊腰腹，身體挺直，以兩隻手掌指尖相觸的姿勢，做著伏地挺身練習。

今天東都市再次大幅降溫。

接近零度的室內，沒有空調取暖，就像置身於冰窖中。

方誠卻在鍛鍊過程中，陸續把外套和毛線衫都脫掉。

最後只穿了件單薄的內衣，依然還是背心濕透。

整個身體如同蒸籠般，不斷有白煙裊裊升起。

原本蒼白的臉色紅潤光澤，顯露從未有過的健康活力。

「哼————」

方誠從鼻孔呼出兩道長長的白氣。

數十條面板提示信息如瀑布般，在眼前滾動浮現。

【你練習空擊，有所領悟，經驗+1】

【你練習空擊，有所領悟，經驗+1】

………………

【你完成10次標準深蹲，經驗+1】

【你完成10次標準深蹲，經驗+1】

………………

【你拼盡全力練習舉腿，達到一定程度，對此有了深刻理解】

【解鎖技能：舉腿lv0（0/100）】

【潛能激發冷卻時間結束，使用條件滿足】

【你完成6次寬距伏地挺身，經驗+1】

【你完成6次寬距伏地挺身，經驗+1】

【你完成5次鑽石伏地挺身，經驗+1】

【你完成5次鑽石伏地挺身，經驗+1】

【你完成4次擊掌伏地挺身，經驗+1】

【你完成4次擊掌伏地挺身，經驗+1】

………………

挺直雙臂，一個躍步，方誠便輕鬆站起身來。

看著眼前光芒璀璨的屏幕，面露欣慰之色。

【伏地挺身lv1（0/250）】

「又是一天，成功完成目標！」

方誠深呼吸喘著氣，平復心臟劇烈跳動。

從醫院探望外公回來後的這三天時間。

為了提高鍛鍊效率，加快技能升級進度。

他特意改變訓練計劃，選擇練習更高階的動作選項。

比如嘗試寬距伏地挺身、鑽石伏地挺身、擊掌伏地挺身等。

根據「囚徒六藝」記述，通過調整身體姿勢變化，可以區分鍛鍊肌群，著重強化特定部位。

如果說標準伏地挺身難度係數是10，那麼寬距伏地挺身是15，鑽石伏地挺身是20，擊掌伏地挺身是25。

寬距伏地挺身主要鍛鍊胸大肌外側、肱三頭肌和三角肌前束。

鑽石伏地挺身則通過超窄的手間距，限制三角肌參與發力，從而更有效地激活胸大肌和肱三頭肌。

擊掌伏地挺身難度更進一步，著重開發胸肌和肱三頭肌的協同爆發力。

同時對腰腹核心也有刺激作用，能提高身體的整體力量與協調性。

雖然進階動作難度提高不少，但分工明確下，鍛鍊效率也隨之得到顯著提升。

尤其鑽石伏地挺身，用相同的體力消耗完成動作，經驗增長速度明顯技高一籌。

不愧為「鑽石」美譽。

方誠隨手拿起一瓶礦泉水，咕嚕咕嚕往喉嚨里直灌下去。

解決口乾舌燥後，再看向這次技能升級的強化獎勵。

【4點自由屬性】

比不上「拳擊」，與「專注」、「速讀」差不多。

對此，方誠沒有任何失望之意。

出現技能特效的強化獎勵，本就屬於較小的觸發概率。

何況他早就做好打算，把各項身體屬性儘快突破到10點以上。

要知道，每10點屬性就是一次質的飛躍。

親身體驗了體質改變的實際效果，方誠更能感受到這之間的區別。

尤其達到11點體質後，身體恢復速度明顯加快，訓練強度與運動量也得以相應增加。

現在，方誠每天需要完成100個伏地挺身，200個深蹲，並且練習至少半個小時的空擊。

今天的晨練，還特意增加平臥直舉腿的訓練內容。

足足做了107個，順利解鎖「舉腿」技能。

之後藉助潛能激發的回春效果。

又一舉突破經驗上限，將「伏地挺身」升級到lv1。

完成既定的訓練計劃，方誠甚至仍有餘力，感覺還可以適當增加一些挑戰。

此刻，他將注意力放在角色屬性欄上，默默做著計較。

「力量」的進度條已經達到95%，暫時加上2點，然後等待自行鍛鍊提升，比較合適。

「敏捷」的進度條尚早，而且只差1點就超過屬性臨界點，可以率先升至10點。

至於「體質」，無論多少，都是最主要的加點方向。

隨著心念微動，4點可用的自由屬性相繼消失。

同時發生變化的，是角色面板上的具體數值。

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