第五百五十一章 孬種和精英（1/2）

「二...三...四...四...四...臥槽，第四個你到底做不做的上去？做不上去就下來吧，看你也不行了。」

眼前的這一個漢子身大膀子粗，從體型上看，似乎比胡地還要更壯實一點。不過現在嘛.......

半彎曲著手臂，手臂上青筋暴起，氣喘如牛，咬著牙，臉色猙獰，似乎要拼勁全身力氣讓自己努力升起來。

可惜，還差一點點，他的下巴就是過不了單槓的高度，而且看樣子，他已經堅持不下去了。

其實引體向上這個動作，對於胖子來說是很困難的。別看軍隊中許多體型龐大的傢伙看上去力氣很大怎麼怎麼滴，其實他們力氣大全是占了體型的便宜，實際上手臂的肌肉占比並不怎麼多，所以引體向上對他們來說就成了無法逾越的一道坎。

一場引體向上測試下來，三百個士兵里幾乎有一半人達不到十個的及格線，這離陳飛的標準還差的很遠。

「太菜了！你們這群慫貨！我都做的比你們多！」陳飛擼起袖子，跳上去抓著單槓，一口氣做了十幾個，看的那些士兵愣頭愣腦的。

完全想不到，看上去最沒有戰鬥力的陳飛，居然能做這麼多個引體向上！

「引體向上做不好，雙手側臂撐也暫時不用做了，接下來你們做好準備，不會再有以前那麼輕鬆的日子了，這一個月，你們將接受魔鬼式的提高訓練！」

說著，陳飛朝他們露出陰惻惻的笑容：「順便說一句，集合時間不再固定，只要聽到鑼聲，不管你是在睡覺，還是在洗澡，還是在吃飯，都必須在鑼聲停止之前集合，否則負重給我跑十圈！好，現在開始第一項熱身運動！所有人...集合！」

士兵們迅速跑動，原本四散開來的士兵在短短几個呼吸間集合完畢。

「恩，還算不錯。現在開始，左右前後保持兩條手臂的距離，以右邊排頭為起點，散開！」

士兵們依照陳飛所說，站好隊形。陳飛站在最前面，面色微微有點不自然。

「接下來，我要教大家幾個熱身動作，記住，在做劇烈運動之前都要做這些動作，防止你們身上的肌肉被拉傷，好，現在開始，跟著我做、第一節，頸部環繞運動.......」

要是古代沒有健美操的話，陳飛應該是健美操的開山鼻祖。總之，他一個人帶著一群五大三粗的漢子在訓練場上做著熱身運動，樣子要多gay就有多gay，看的程處默和秦懷道摸不著頭腦。

「阿飛.......他這是在做什麼？」

秦懷道抱著手臂，裝作高深的樣子。「恩...我也不知道。不過看上去很厲害的樣子，咱們看著就行了。」

...........

「好！熱身運動到此結束。接下來，所有人趴下！雙手撐地，像我這樣，我喊一，就把身體沉下去，我喊二，就把身體收上來，根據我的指令行動，不要亂動。」給大家展示了一下伏地挺身以後，他開始報數。「一！都給我把身體沉下去！屁股不要翹那麼高！放下去！對，就是這樣，保持住.......二！......一......二.......」連續做了三十個伏地挺身，他才讓士兵們站起來。

站起來後士兵們一個個都揉著酸麻的手臂，但是好在他們的身體素質還算不錯這點強度在能接受的範圍內。

「告訴我，你們的手臂酸不酸？」

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