1417 熱身訓練（2/2）

但……看著托爾伯特也沒有多說什麼，似乎並不在意的模樣，阿爾東也把自己的質疑和擔憂吞咽了下去。眼看著瑞德、洛根和馬庫斯也都已經上器械了，阿爾東沒有再繼續拖拖拉拉，找了一台跑步機，然後就開始慢跑起來——

不管怎麼樣，他需要重新振作起來，他需要重新融入球隊，他需要重新回到首發。他的職業生涯還沒有結束，他不想放棄，他也不想被放棄。

於是，閉上嘴巴，阿爾東就加入了陸恪等人的行列，沉默地開始簡單的有氧熱身。整個健身房裡就只剩下器械運轉的聲音。

五分鐘就是五分鐘，托爾伯特掐著時間，短短五分鐘過後，他就中斷了熱身環節，而後揚聲說道，「現在開始全身運動。我們這裡剛好六個人，兩個人一組，分成三組。你們先看著我和斑比的示範，然後跟著做就可以了。」

在球員們熱身的期間，托爾伯特熟練地從角落裡翻找出了三個瑜伽健身球，擺放在了健身房正中央的空地里，此時地上已經鋪墊好了一張矩形瑜伽墊。

阿爾東不明所以。

陸恪常年堅持練習瑜伽，這件事在球隊裡不是什麼秘密，有些球員也嘗試過，但終究還是因為不太適合而沒有堅持下去；但選擇瑜伽作為熱身，這是不是太過小兒科了一些？至少對於阿爾東來說，他覺得橄欖球運動需要更加激烈一點。

轉過頭，阿爾東就看到洛根那無比誇張的動作，似乎已經明白了接下來的訓練項目，嘴裡絮絮叨叨地說著，「怎麼辦？我現在就想走了，怎麼辦怎麼辦！他怎麼用這個訓練做熱身，上帝，他真的是魔鬼！」

站在旁邊的馬庫斯也是忍不住扶額。

阿爾東有心想要問問，但想了想，還是沒有移動，站在原地朝著陸恪投去了視線。

此時，陸恪脫掉了鞋子也脫掉了襪子，赤腳站在地面上；然後，托爾伯特來到了陸恪面前，蹲了下來，雙手持球，保持著健身球的穩定性。

接下來，阿爾東就看到了無比神奇的一幕：

陸恪保持站立姿態，用雙手扶住托爾伯特的肩膀，先是右腳、後是左腳，雙腳就這樣站在了健身球的上面，整個身體把柔軟而富有彈性的健身球都壓了下去，然後不斷地調整著自己的腳掌和重心，抓住整個平衡點，雙手就這樣緩緩離開了托爾伯特的肩膀，如同馬戲團的雜耍一般，站在了健身球之上。

緩緩地，托爾伯特就鬆開了雙手，讓陸恪單獨地站在健身球，「控制住重心，整個核心力量往下一些，對，很好，沒有問題！穩住，穩住！保持住！」

阿爾東現在已經完全瞠目結舌了：這確定不是雜技嗎？

他猛地轉頭看向了洛根，洛根似乎察覺到了他們的視線，轉過頭來，一臉生無可戀的表情解釋到，「是的，你們沒有看錯，這就是他的日常訓練項目。」

此時，托爾伯特已經重新站立了起來，從旁邊拿起了一枚橄欖球，直接遞給陸恪。

陸恪接過橄欖球之後，小心翼翼地調整著自己的重心，近距離可以清晰地看到陸恪全身上下的所有肌肉都緊繃了起來，身體重心始終在持續不斷地調整著，確保自己能夠保持平衡地站立在健身球之上，然後……然後他就開始做傳球動作了！

傳球動作？

通過物理常識就可以知道，在保持平衡的狀態下，以揮臂或者轉動的動作來帶動身體，稍稍不注意就可能打破力量的平衡，導致徹底失去重心。

但現在，陸恪卻正在做著傳球的揮臂動作——他非常非常小心，也非常非常緩慢，同時還確保整個揮臂傳球動作都能夠完美地做到位，而不是匆匆忙忙做到一半就收回來了，這也使得他在揮臂動作的同時，必須調動身體的每一塊肌肉，確保整個平衡不會被打破。

就是這樣一個簡潔的動作，難度之大卻著實令人膽怯。

僅僅只是短短兩次揮臂，陸恪就已經開始隱隱地出汗了。