682 專業團隊（2/2）

最終萊赫決定聘用安德烈。

一來是因為安德烈的專業知識架構確實讓人眼前一亮，不是空架子，而是認認真真完成了進修，甚至為了自己的工作，觸類旁通地研究了營養學、心理學以及理療等等相關知識；二來則是因為安德烈的年輕，對於陸恪來說，能夠擔任一個亦師亦友的角色。

如果一切順利的話，萊赫希望安德烈能夠和陸恪長期合作下去，真正地陪伴著陸恪成長起來。對於四分衛來說，一名頂級體能訓練師，對於職業生涯的延長，有著至關重要的作用。

事實也是如此。

陸恪和四位私人訓練團隊成員碰面的時候，沒有花費多少力氣，他就和安德烈熟稔了起來，開朗的性格、務實的風格以及專注的投入讓兩個人迅速找到了共同語言。

陸恪和安德烈碰頭在一起，詳實地制定了整個休賽期的訓練計劃。

陸恪沒有傻乎乎地把系統的訓練計劃全盤托出，而是根據安德烈的訓練計劃，不動聲色地提出了自己的意見，一步一步地將整個體能訓練的架構豐滿起來。

因為年輕，安德烈對於新鮮事物的接受能力非常快，並且對陸恪的訓練想法讚不絕口。

比如跑酷。

這是系統休賽期訓練包之中的一個全新事物，當初陸恪看到的時候，還是一頭霧水。

他知道跑酷是什麼，就是不依靠任何工具，在街頭、建築、道路之間來迴旋轉、跳躍、飛翔的一種新興極限運動；但他不知道跑酷和橄欖球有什麼關係，就好像瑜伽和橄欖球之間也看起來沒有任何聯繫一般。

但安德烈卻給予了超高的肯定。在他看來，跑酷是一種挖掘潛能、挖掘本/能的運動方式，不僅可以強健體質、提高敏捷，還可以提升反應速度和應變能力，一名專業的跑酷訓練者可以正確地控制危險，並且將它降低到最小。

對於四分衛來說，一方面是訓練球員在狹窄口袋之中的求生能力以及隨即應變，另一方面則是訓練球員在體力極限的狀況下，合理判斷情況、做出選擇、分配體力、達到目的。當然，最重要的是訓練球員的柔韌和靈活。

目前，沒有球員願意將跑酷加入到橄欖球訓練之中；不過話說回來，也沒有球員願意練習瑜伽。

同樣，陸恪對於安德烈的訓練計劃也是耳目一新，提出了和系統不同的訓練方式。

比如蹦蹦床。

安德烈制定了一個新穎的訓練方式，利用蹦蹦床來訓練手腳協調能力、平衡能力和控制能力。

訓練過程中，陸恪需要時時刻刻保持著彈跳的狀態，同時完成移動以及拋接球的動作。不過，不是橄欖球，而是大顆的瑜伽球。通過這樣的訓練，讓陸恪在顛簸之中依舊能夠準確地對三維立體空間完成判斷，還有手眼的協調和身體的控制。

當然，還有呼吸調節能力。

相較於枯燥乏味的訓練，跑酷和蹦蹦床都更多是一種娛樂活動，每一次的訓練時間持續三十分鐘到六十分鐘之間，作為調節訓練的一種手段。因為力量訓練沒有捷徑可走，只能一遍又一遍地不斷重複；通過豐富其他訓練的方式，讓整個體能訓練變得更加具有吸引力。

來來回回之間，陸恪制定了一個全新的訓練計劃。不僅涵蓋了系統制定的日常訓練任務、休賽季訓練包，而且還包括了安德烈增加的不同訓練方式。在休賽期正式開始之前，陸恪就摩拳擦掌地想要立刻投入訓練。

現在的每一天，體能訓練和技術訓練雙管齊下，按照營養食譜進行三餐，並且在訓練結束之後接受按摩和理療，從早晨五點三十分開始，斷斷續續、勞逸結合，一直持續到晚上六點，這才能夠完成所有的訓練項目內容。

等一整天的訓練結束之後，陸恪就直接進入夢鄉。沒有時間胡思亂想，也沒有時間消遣娛樂。但對於陸恪來說，這卻是一種享受。

再一次地，陸恪完成了今天的所有技術訓練。休息調整三十分鐘之後，接下來就是恢復性質的熱身訓練，然後進入另外一個階段的體能訓練。

結束訓練就是正式結束了，陸恪沒有要求持續加練。因為他知道，過猶不及，不僅可能導致受傷，而且訓練效果也不見得積極，他必須著眼於整個休賽期，一步一個腳印地展開訓練，按部就班，然後等到水到渠成的那一天。

遠遠地，陸恪就可以看到萊赫迎面而來的身影。