第四百八十九章、下一個經典（2/2）
鏡頭給到李志廷，他在訓練場上慢跑著，跟隨著鏡頭說話：「我報名的是八百和一千米，說真的，我小時候就愛跑步。在我們香江跑步，那時候流行叫做天才波，就是靠自己的天賦，什麼厲害就去做什麼。」
「我覺得自己跑步還可以，但就是野路子沒什麼技巧。今天我倒蠻期待，有一個專業的教練訓練一下，教給我怎麼去跑。」
「嗨。」
布靈布靈。
沒想到，劇組安排的教練還是一個大美女。
美女身材很好，一身黑衣訓練服，倒也穿出來不一樣的氣質。
「我是你今天的教練。」
「教練你好。」
「你好，下邊我們就開始訓練吧。我先跟你簡單說一下。」
女教練言從身教，很認真：「跑步我們首先要注意你的擺臂，她是跟你的腳的頻率是一樣的。」
「我們跑步要求，膝蓋是轉起來的，因為很多女生跑步的時候是跺著跑。」
李志廷道：「這個我不會。」
他邊說邊學女孩子跑步跺腳扭屁股的樣子，女教練噗嗤就笑了。
「嗯，所以我們說要你的膝蓋轉起來，這樣你的腳幅會大。」
「下邊我們就來跑步，咱們跑步之前，先熟悉一下彎道的感覺吧。」
「彎道跑需要一定的技巧，拐彎的時候，我們要往裡邊靠，而且你的右臂完全可以加大一點力度。或者說是往左一點點。就是超過你的中間線。」
「然後你內測的手就不需要擺動那麼厲害，幅度小一點。」
「就好像是汽車拐彎了，這樣你的速度會提高，你的力氣反而不會用那麼多。會有保留。」
「對對對。」李志廷以前從來沒學過這些，他稍微試驗一下，還真的效果不錯。
「那接著過來這裡，咱們來一個變速跑，注意自己的動作，前腳掌著地，膝關節繞起來。」
李志廷學得有模有樣。
女教練教的也很仔細。
學會了變速跑，李志廷問道：「教練，像我們這個八百一千米，是不是起跑就不用那麼數據帝，隨便跑了？」
「當然不是。」
女教練立馬否定，「下邊我還是跟你說一下起跑吧，我們中長跑不是蹲踞式起跑，但不代表我們起跑不重要，我們使用的是站立式起跑。」
「咱們站立式起跑就把你的前腳放在起跑線處就可以了。但注意後腳跟邁的寬度，不要大於肩的寬度。」
「大於肩的寬度會起歪。」
「寬度？」李志廷在挪動前後腳的距離。
「不，我說的是前後腳左右的距離。」
「你的手不需要拖地，就放在前側。」
「你的後腳是抬起來的。」
「你的後手可以抬得高一點，抬得高一點的話，會帶動的力量更大。」
「手也不能超線，超線算你犯規。」
李志廷受教了，他以前可從來不知道，跑步還有這麼多的學問，教練一說，他恍然大悟。
這些技術要領如果融會貫通，學以致用的話，肯定能提高跑步成績。
「卡。」
「這裡停一下。」
洛一明覺得老師教的也很好，李志廷學得也不賴，但是如果只是這麼寓教於學，學以致用。
好是好。
但是作為綜藝就難免枯燥了。
「這裡單薄了，還是要加東西，這麼著，李志廷，你一會單獨錄一個鏡頭，就是分享老師教你之後，你的一個心得和體會。儘量用一種煽情，或者感染大家的預言來說。我們把你的話加在中間。」
「教練呢，你也評價一下李志廷這個運動員，對他有一個期許，你錄製的那個環節，我想你可以換身衣服，換個美麗的造型，打破一下觀眾對於教練都是嚴苛，還有不美貌的成見，我們要做到驚艷。」
「……這樣這段劇情就不呆板了。」
挽救了一個枯燥的劇情。
洛一明把下一場拍攝的幾位和教練也提前叫了過來。
張捷，張鈞蜜，賈清，這都是上騰影視的老藝人了，她們也具備了一定的名氣。
這段劇情就得玩起來了。
「教練，我覺得剛才教的那些就不重複了，跑步有沒有什麼有意思的練習，就是比較娛樂的？」洛一明跟教練商量，怎麼把體育娛樂起來。
「有，要不咱們就來碎步練習，側身碎步走，還有跨步練習，這些動作，跟一些舞蹈動作可以結合起來，我印象中，三位都還挺能跳舞的。」
張捷和賈清是會跳舞。
可張鈞蜜就差一點了。
但是她基礎還不錯，小時候也稍微學習過。
「我覺得可以，那咱們就這三個練習吧，張捷，你們可以儘量娛樂點，沒關係的。我們這時候需要一點娛樂精神。」
碎步練習，跨步練習和側身碎步走。
結果，硬生生地成為了舞蹈大賽。
可別說，文體不分家是真的。
碎步練習的落地扒地的一個感覺就是舞蹈的一個動作。
側身碎步走在一些舞蹈當中真的有體現。
跨步練習，三個人也是將好玩上升到了一個高度，張捷和兩個女孩玩誰輸了伏地挺身走起的遊戲，儼然不是在進行體育活動了。
這一場拍完。
跳高的場地上，六七位小夥伴們再次接受了專業的訓練。
於爽在跳高選手中，也是成為了種子號的大魔王。
跳高結束後，還補錄了一些話外音，一天的拍攝結束，已經到了下午五點多鐘，節目組的人拿著這一天的成果，還要到剪輯部那邊推敲，最後生成第一期的點播內容。
在第一期之前，洛一明還要把前段時間的體測，還有見面會合成一集先導片。
這樣的拍攝，持續了一個禮拜，前邊四期的點播最終完成，跳水，游泳，射擊，體操，鉛球，籃球，每一期都有爆點。
剩下的就是最後的兩期比賽直播了。
整個劇組的人員現在都期待著剪輯部那邊最後的成片，片子一出來，洛導和高層審核，修改定稿之後，就能夠定檔在優視視頻獨家播出。
是否能成為下一個經典，馬上就會有結果！