第七十四章 超越時代的訓練（2/2）

本來有的已經要放棄的，看到陳香怡又一言不發。

那一個又一個訓練，弄得兩百多人叫苦不低，平板撐練得肚子發痛，剛剛結束就要負重奔跑，跑完之後則是鴨子步，下午的訓練在一陣哀嚎中結束，整個校場上都是互相攙扶著猶如敗兵一樣的軍士。

韓剛三人走回那宿舍，王有才走路已經一瘸一拐，叫苦道：「這鴨子步名字奇怪，動作奇怪，練完之後，這腿真是痛疼難忍，明天訓練怕是難以堅持了」

「我倒是覺得今天有提高，這些奇怪的動作卻是可以提高我們的力氣」韓鐵摸了摸自己的胳膊說道，一臉敬佩道：「主公就是厲害，這些動作雖然練起來枯燥乏味，可卻是真的能夠提高我們的力氣！這一定是主公家中秘傳的練功之法！」。

「對的，主公這些訓練，每一個動作說是可以練一個地方的肌肉，我回去之後還要訓練一下那個平板撐，我覺得我肚子上的力量還是不夠」韓剛這樣說道，下午的訓練好像為他打開了一片新的天地，原來身體力量還可以通過這樣的方法提升。

「老韓，你莫不是失心瘋了吧，你晚上練，明天怕是連起都起不來了。」王有才無奈道。

「不，這樣才能練出強軍」韓剛說道，眼神中出現一絲凝重。「這樣訓練一個月見見血，怕是一般軍陣營兵差不多，若是一年，再見見血，邊軍水平可以達到。」

「邊軍？」王有才撇撇嘴，道：「怕是再練兩個月，本公子就要進醫館了，再練半年就要進那李老頭的傷殘營了」

旁邊走來十幾個人，互相攙扶，一臉狼狽，特別是那王大麻子現在整個人口吐白沫，被兩個馬賊一前一後抬著走，像是一隻死狗。

「這不是王大麻子嘛，哈哈，怎麼了，剛用柳條刷過牙麼？」韓剛大聲說道，語氣中全是嘲諷，別提多暢快了。

那王大麻子此刻已經練得昏倒，哪裡聽到韓剛說的話，一旁的板凳，臉色鐵青，道：「快點走」一眾人加快了速度逃跑。

「沒想到這小子也有今天」韓剛大聲說道。

「他早上被打得皮開肉綻。」韓鐵說完看了一眼遠處的陳香怡生出一股涼意來，道：「老哥，明早我要是起遲了，你切記一定要過來喊我」

「還有我」王有才擔心說道。

「放心，老韓我每天早上卯時可是肯定會醒來的」韓剛笑道「對了，要不我們出去吃一頓，我那偷偷藏了一瓶酒呢，是我從黃老頭哪裡偷來的」

「不行」含鐵當即搖頭，道：「主公說了，這個訓練完了之後要放鬆肌肉，要按摩全身的肌肉，我要看著隊裡的傢伙，他們別有人沒有按摩，明天訓練怕是堅持不下來了。」

「對，對，我那隊裡雖說人少，可還要看緊些」王有才道。

韓剛感受著身體上傳來的疼痛感，對，是應該回去好好照著主公說的做了。

小川在台上站了一天，已經腰酸背痛，看著陳香怡卻是什麼事情都沒有，不禁汗顏，當初給她用的那個f基因強化液也太厲害了吧。

「小川，你這些訓練是怎麼想到的，五花八門的」陳香怡奇怪問道。

這些訓練可是當初在桌球校隊的時候那個恐怖的教練教的，每一個訓練對應著身體上每一塊肌肉。

這麼系統的體能身體強化訓練在這個時代可是沒有的，這些可是後世那些體育教練弄了多少年，總結了多少地方的訓練，才總結出來的，像是平板撐，這個簡單的動作，卻是可以鍛鍊腹部肌肉，這樣上午的隊列戰陣訓練，下午體能訓練，以後醫館出現之後還要有用木刀，木槍進行實戰的模擬訓練。如此自己才能最快的鍛鍊出一批強軍出來。

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今天第一章奉上，書生本人就是學校桌球校隊滴，這裡每一個訓練，都是我親身盡力的，各種動作可以鍛鍊什麼地方的肌肉群都明白滴！

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