232章：一本正經挖坑（1/2）

楚風本來是不想嘗試的，不過經不住夏子君的再三勸說，而且說句心裡話，他也很想知道自己現在的力量達到了什麼程度？

一直以來，他對於自己的臂力是多少，都是聽鷹眼說的，自己也只是有一個模糊的概念而已。

楚風看了一下這裡的器械，雖然他不懂的什麼國際知名品牌，不過卻是知道，能夠擺在這裡供那些有錢會員使用的，怎麼說也不會太便宜。

「老師，想好要嘗試什麼了麼？」夏子君站在一旁，親自給楚風介紹。

楚風想了一下，然後說道：「不用太複雜的器械，就選擇槓鈴好了。」

槓鈴，簡單而使用，最主要的是，不容易損壞。

槓鈴的用途廣泛，無論是肩部、後背、手臂、胸部等處肌肉，藉由槓鈴及不同重量的槓鈴片，運用多次數的肌力特殊訓練技巧，針對全身肌群做肌耐力訓練，使脂肪燃燒，轉換成健美的線條，加強肌肉力量，增強身體核心能力，改善運動許久局部卻仍鬆弛的肌肉。

此外，更可延緩肌肉老化、增加骨質密、防止骨質疏鬆等效果，改善內分泌，提高身體協調性，是健身場所必不可少的一種器具。

「槓鈴啊，不知老師準備試舉多重呢？」夏子君面帶微笑，內心裡卻是充滿期待。

槓鈴的重量，主要取決於槓鈴片，是可以增減的。

槓鈴片重量、顏色及型號如下：25公斤（紅色大型）、20公斤（藍色大型）、15公斤（黃色大型）、10公斤（綠色大型）、5公斤（白色中型）、2.5公斤（紅色中型偏小）、2公斤（藍色小型）、1.5公斤（黃色小型）、1公斤（綠色小型）和0.5公斤（白色小型），所有槓鈴片重量數值在外面都用數字標明。

除了槓鈴片，卡箍每個重2.5公斤。

面對夏子君的這個問題，楚風並沒有立即回答，而是打量了一下面前的槓鈴，尤其特別觀察了一下槓鈴杆。

「這個槓鈴杆的最大承重是多少？」楚風對夏子君問道。

聽到這個問題，夏子君的眼眸裡面，立馬光芒閃爍，知道自己期待的事情即將發生。

她越來越喜歡看楚風施展霸道手段了，似乎很享受那種身體與靈魂都要被征服的暢快感。

「槓鈴杆在健身房一般為奧林匹克槓，標杆是20kg，當然也有15kg的，但是一般的健身房重量達不到這種標準，比如20kg的槓大概只有38斤左右，15kg的大概也只有27斤左右，不過老師你不用擔心，我這裡都是達到標準的。」

夏子君停頓了一下，然後繼續介紹道：「一般1.2米的常見的承重在50kg，1.5米的承重100kg，1.8米的150kg，粗的300kg。這根2.2米的比賽專用杆，能夠承重600kg以上，所以老師你可以放心使用。」

「那就選擇這個吧！」楚風指著2.2米的比賽專用杆說道。

夏子君露出一抹微笑，衝著旁邊的兩位健身教練招了招手，待兩人過來後，她的視線再次看著楚風，問道：「老師準備上多少重量呢？」

「上滿吧！」楚風輕聲說道。

如果槓鈴重量太輕，那還不如去舉大石頭呢！

王大磊還有另外這位小平頭健身教練，能夠看出楚風要嘗試槓鈴，正準備幫忙換槓鈴片，可是當聽到楚風說「上滿」時，兩人都是一副懵圈表情。

幹了這麼多年健身教練，還從來沒有聽說槓鈴上滿的！

話說，這個槓鈴上滿，到底是多少重量啊！

要知道，槓鈴片之間的重量，可是差好些呢，到底該怎麼上啊，能不能說清楚點啊？

因為沒有聽懂楚風的意思，兩人都沒有動。

夏子君卻是能夠明白楚風的意思，只聽她說道：「好了，你倆把這上面的小號槓鈴片都卸下來，全部換上最重的紅色槓鈴片。」

「君姐，上多少？」小平頭健身教練傻乎乎地問了一句。

「上滿！上到無法再上為止！」夏子君笑著說道。

我靠！

聽到夏子君這話，王大磊和小平頭健身教練兩人，這才明白楚風那句「上滿」是什麼意思！

哥們！

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