第二百七十三章 紐約站跑200米（1/2）

「葉欽，你前半程剛跑太快了，完全沒有節奏，300米的時候你就沒勁了。」

6月8日，美國紐約，伊坎體育場內，蘭迪-亨特爾皺著眉頭，看著剛剛跑完了一組400米的葉欽，神色有些凝重地說道。

「呼……呼……」葉欽雙手撐著腰，站在一邊的跑道上，大口大口地喘著粗氣，好一會似乎呼吸順暢了一些，才回答道，「教練，我是想試試看，自己前半程儘可能快，大概到了什麼階段會出現明顯的速度下滑。」

「我知道你是想放開你習慣的前半程節奏，但葉欽，這不是說讓你完全丟了節奏，這樣不行。」蘭迪-亨特爾似乎微微蹙著眉頭，前幾天尤金站的比賽結束之後，師徒倆對於這方面已經有過溝通，都在進行葉欽400米項目上的調整。

稍稍頓了頓，才接著說道：「不用說400米了，就是100米，你自己都知道，除了起跑和加速之外，保持最高速度的奔跑也不過就短短的一二十米。你需要的是合理的分配好你的速度，葉欽，你的速度能力不弱，但體能並不足以支撐起來，你適當的還是要將前半程的體能和速度分配得更為合理一些，這樣才能保證你衝刺的時候更加有衝擊力。」

「還是很難卡好這個點。」

葉欽點點頭，回想了一下剛剛跑完的400米，感覺上並不是那麼簡單，還是遇到了很大的困難。

和一二百米的短跑項目不同，四百米項目從槍聲響起之後，是不能完全拼著最高速度去跑的。一二百米，只有將自己的速度加起來，然後悶頭沖向終點線就可以了。

而400米項目，需要考慮的東西就多了。

體能和速度的分配是至關重要的一個環節。

即便是最頂尖的選手，為了能夠保證自己的中後半程的體能和速度，都需要在前半程適當的控制著節奏。

當然，也不是說，不能放開去衝去跑，但這樣的跑法，就是二百米一過，基本上身體乳酸過度堆積，體能消耗過大，幾乎後面可能就是完全跑不動的。

普通人是這樣，職業的頂尖400米運動員依舊逃不開這條規律。

只不過相對於一般人而言，職業400米運動員的身體素質更好，體能充沛，肌肉耐受力強，即便是按照一開始就全速衝刺去跑，跑出來的成績也還能夠看得過去。

但當所有選手都處於一個水平線，彼此見並沒有那麼大勢力差距的時候，合理的跑動技巧對於運動員來說就十分重要了。

在貝勒大學測試400米之後，麥可-詹森向葉欽提出，可以試試放開一些前面的節奏去跑，葉欽在尤金站的時候做了這樣的嘗試，效果很顯著。

但跑得也十分艱難，最後五十米的衝刺，幾乎壓榨乾了他所有的力量，跑完就倒，在衝過終點線後的那一段時間，他幾乎連站都快站不住了。

「這需要時間，我們不能操之過急，你現在是職業運動員的成長階段，現在的任何一點技術上的調整，以後都會關係到你整個職業生涯的成敗與否。」

蘭迪-亨特爾面容冷峻，對於葉欽說的問題，他也在考慮。

提前抵達美國貝勒大學，蘭迪-亨特爾就是為了和克萊德-哈特能夠一些交流，結果很明顯，改變節奏是最好的方式。

基礎能力訓練，和專項能力訓練，這兩方面蘭迪-亨特爾都絲毫不缺，他只是沒有真正的指導過男子400米項目，有些地方拿捏不准，還是需要能夠找到有人給他一點建議。

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