第十五章 調教演員（2/2）

「下面由易羊千璽還有謝那演一對吵架的夫妻！」

場景設置，男女在一家餐廳裡面。

兩人都有點沉默，謝那先開口：「今天的東西蠻好吃啊…」

易羊千璽敷衍的點了點頭。

謝那皺了皺眉頭，看了他一眼：「我跟你說話，你能不能看著我？」

千璽抬頭：「…你想說什麼？」

「我想知道你最近怎麼了？」

「我怎麼了？」

冷笑了一下，沒有回答。

謝那爆發了：「是，那天我讓張婕送我回家，可是…」

千璽瞪著眼：「你是我男朋友，你喝醉了為什麼不打電話給我？」

「…你整天忙著工作，哪有時間…」

「分手吧！」

「咔！」

演的正起勁，小白受不了了，直接站了起來：「千璽，你過來！」

「你的爆發力太弱了，先做幾個格洛托夫斯基的風箏式、蛇形、虎式熱身動作練完，然後再開始！」

「啊？」

「格洛托夫斯基的突破極限法，你們老師沒教你？」

「…沒有啊…」

小白搖了搖頭：「你呀，這些是大一的必修課，怎可能沒有？別以為理論知識沒用，算了，我教你！」

然後他看了看謝那：「那姐，您先稍微等五分鐘，我教一下他，這小子基礎太差！」

何老師眼睛一轉，問道：「沒關係，我們也能跟著學嗎？」

「當然，格洛托夫斯基的虎式練習最適合訓練爆發力！」

看了看千璽：「現在你按我說的來做，雙膝跪地與肩同寬，小腿和腳背儘量貼在地面上，大腿與小腿成直角；俯身向前，雙手手掌著地，指尖向前，手臂垂直地面，同時使脊椎與地面平行，調整呼吸。」

易羊千璽按照小白說跪在地上，雙手緊緊地抓住地面，整個造型看上去極像一隻老虎…

格洛托夫斯基是一位很牛逼的戲劇專家，他有一個著名理論：任何人身上都具備做好演員的潛質和能力！

他創造的三十二種熱身動作至今被很多學院派當成必須課！

尤其是虎式，是訓練爆發力最好的方式。

因為這種動作很累人，很容易就達到身體極限！

一個人只要能衝破自己的生理極限，爆發力就相對容易出來了。

等千璽造型擺好，繼續說道：「現在開始吸氣，脊椎下沉，形成一條向下的弧線；抬腿，並讓它在身體後側筆直伸展，不可擺向側面；同時抬頭，視線向斜上方，抬高下巴，伸展頸部；呼氣，把腿收回，膝蓋向頭部靠近，抬起脊椎，使成拱形；同時低頭，收回下頜，膝蓋儘量靠近下頜！」

差不多兩分鐘時間，小白也趴在了地上，雙眼死死地盯著易羊千璽，面部表情極其猙獰：「你踏馬就是垃圾，你知道嗎？還想做好演員？要不是有粉絲，你以為你是誰？垃圾！給我提鞋都不配！」

易羊千璽被罵的有點懵。

「垃圾，你是不是很生氣？」

「…是！」

易羊千璽使勁咬牙…

「那就喊出來啊！」

易羊千璽臉憋得通紅，冷冷望著白小飛，雙手緊緊地摳著地面，深深吸了一口氣，然後大吼：「你才是垃圾！」

「你說什麼？」

「我說你才是垃圾！」

聲音更大了！

「好，記住這種感覺了沒？」

千璽點了點頭。

「行，站起來吧，接著演，別給我丟人！」

再來一次，謝那拿出了十分的功力，還是被千璽的其實震住了…

……

其實虎式訓練法，中戲很多老師都會。

王俊愷當初尚《演員的誕生》，劉田弛用的就是這種方式，讓他達到生理極限…

一個人如果在極限狀態下，身體能爆發讓人難以想像的爆發力！

當然，這種方式必須要演員配合，因為真的很難受…