第八十五章 康復（2/2）

田徑110米欄的訓練，李戴曾經在大學時里接觸過，甚至在操場上實踐過，可是要說110米欄的訓練技巧和經驗，李戴比林飛翔差的可不是一丁半點。

雖然林飛翔是個運動員，但林飛翔在前幾年經常性的去美國訓練，那裡有全世界最專業的訓練理論，最先進的訓練設備，最科學的訓練方法，以及最著名的訓練師，可以說林飛翔接受的是世界上最頂尖的訓練，要說110米欄的訓練技巧，林飛翔這個運動員甚至比絕大多數國家隊的教練要強的多。李戴那所二本大學所學到的內容，完全比不上人家的一根汗毛。

體育訓練畢竟還是要靠實踐的，李戴也開啟了學習模式，能夠參與林飛翔的訓練，絕對是一次難得的經歷。訓練方法和技巧方面不說，單單說訓練理念，就能夠讓李戴受用無窮。世界上最先進的訓練理念，比起李戴在學校教科書里所學的，最起碼要領先了十年。

到了林飛翔這種程度，跨欄的技術方面已經定型，或者說已經趨近於完美，如果林飛翔的跨欄技術有明顯缺陷的話，也不可能打破世界紀錄。

同時，以林飛翔的比賽經驗，即便是某一個動作環節出現了瑕疵，他也有能力在比賽當中通過自身的調整來進行補救，讓自己重新的回到正確的路線上來。

所以很多對110米欄運動員來說的常規訓練，用在林飛翔身上都是沒有必要的，他的水平太高、經驗太多、悟性也太好，可以說已經頂到了天花板，做到了最好，無從繼續改進。

注意細節是林飛翔唯一能夠在技術環節可以改善的地方，國家隊在這方面採取的方法很簡單，就是錄像，把運動員的訓練過程錄下來，然後再倒回去一幀一幀的慢慢回防，哪個細節沒有處理好，哪個動作沒有做好，一目了然。接下來的訓練里，就要繼續的去針對性的訓練和改善這些細節。

110米欄和100米短跑畢竟是兩種差異性很大的運動。如果是100米短跑的話，完全不用這麼做，百米短跑更偏向於身體，一遍遍重複的訓練，特別是那種接近人體生理極限的訓練，要比看錄像更有價值；可110米欄卻速度和技術的結合，同時還需要運動員有一定的身體柔韌性及動作節奏感，看錄像是知道自己缺點的最佳方式。

林飛翔沒有別的助理教練，所以拍錄像的活，也落在了李戴身上，人家國家隊的攝影機可不是普通的貨色，清一色的專業運動攝像機，還是高清的，電商報價好幾萬的那種。李戴跟在林飛翔身邊一段時間，別的技術沒有學會，攝像技術倒是有了大幅度的提升。

……

略顯空曠的訓練館內，林飛翔有些脫力的躺在了地上，張著大嘴喘著粗氣。

隨著時間的推移，林飛翔的訓練強度也開始提升，現在他的腿傷已經完全的好了，而且他也開始進行接近於身體極限強度的訓練。

「林飛翔的狀態好像恢復的很快，不愧是世界頂級的運動員，這才不到一個月，已經能夠進行這種強度的訓練了。不知道他距離完全恢復，還差多少。」

李戴想到這裡，對著林飛翔使用了一次偵測。

偵測對象：職業級運動員；

專業項目：跨欄110米；專業能力：765；天賦：s