第一六六章 李教練說的有道理（2/2）

「李教練講的挺好的，看來不用擔心他瞎安排訓練計劃了。」

「這個李教練到底是真有本事，還是巧合呢？還是再觀察一下吧！」

而此時，李戴又點了第二個名字：「辛嘯天，你出列！」

辛嘯天立刻上前一步，他饒有興趣的望著李戴，仿佛是很想聽聽，李戴還會講出什麼真知灼見。

「辛嘯天，你的問題是，在跑動的過程中，只注意抬腿，而不想著送髖，你在伸髖適應性方面缺乏主動性，這也造成了你前蹬距離不足。」李戴開口說道。

辛嘯天不屑的笑了笑，他開口反駁道：「我的這種技術，是為了讓擺動腿的小腿各環節，在著地前迅速地後驅，這樣可以獲得更大的蹬地力。而且你說我伸髖缺乏主動性，那是因為我在高速跑中，前擺動作足夠的高！我的這種技術可以讓前蹬的阻力變小。」

如果是一般的運動員，大概不會這麼反駁教練，但是清華學子都是天之驕子，辛嘯天平時的學習成績很不錯，短跑水平清華短跑隊中也是排在第二的，僅次於牛國宏，這種從小到大都名列前茅的人，天生有著驕傲和自信的加成，自然敢反駁李戴。

「哈，辛嘯天反駁那個李教練了，這下子有熱鬧可以看了。」

「辛嘯天平時好像有自學運動訓練相關的課程，在運動訓練方面，他的理論知識可是豐富的很，就是那幾個碩士生助教，有時候也說不過辛嘯天。」

「看看李教練該怎麼接話了，是騾子是馬牽出來遛遛！要是搞不定辛嘯天的話，今天這個李教練可是要丟臉了。」

餘下的幾位運動員各懷心思，但無不露出了看熱鬧的樣子。

李戴卻不慌不忙，他繼續用比較慢的語氣說：「你在跑動中，前擺可不只是足夠高，而是前擺的太高了！我想你平時應該會進行比較多的高抬腿跑練習吧？」

「你怎麼知道？」辛嘯天表情上微微有些變化，他被李戴所說中，有些不服氣的問。

「高抬腿跑這個訓練，對於短跑技術來說具有明顯正負兩面的影響，這個訓練的確可以糾正前擺不夠高的缺點，但是對於短跑運動員來說，他們屈髖擺動動作，在完成最後定額瞬間，擺腿高度是局限在一定範圍內的，而不是越高越高。關鍵是得擺的遠！」

李戴說著，有手開始比划起來：「高速跑動的時候，髖關節會有一個較為明顯的扭轉，你現在使用的這種跑動技術，是以損失必要的、合理的前蹬距離，來換取阻力減小，但這樣在起跑階段會有一定的領先，但也造成了途中跑時步長的損失，同時你的注意力指向會集中在落地角度上，勢必造成髖關節、膝關節和踝關節的發僵，由其是膝關節的緊張。」

李戴話音頓了頓，他發現辛嘯天已經完全聽進了自己的話，而且還陷入了思考當中。

「最關鍵的是，你這種高抬腿的技術動作，會造成生理方面的影響，比如髖關節後縮、骨盆下坐，這反而更會影響步長和跑速。」李戴話音頓了頓，接著說道：「所以你的這種技術特點，必須要改！」

「必須要改」這四個字說出時，辛嘯天已經完全沒有了剛才的桀驁不馴，他露出了和杜亮一樣的震驚表情。

「這個李教練說的好有道理！」辛嘯天已然被李戴所折服。

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