第386章 最想做的事！（1/2）

因為已經有杜嬌嬌的例子在前，所以大家對這套動作的難度，已經有了心理準備。

可當真的練起來，他們發現，還是低估它的難度。

他們之中的很多人，竟然連完整的一套，都做不下來！

一共十八個動作，剛做了一半，就有不少人累得直接癱倒。

他們的胳膊和大腿，都開始不由自主的顫抖起來。

這是肌肉使用過度的表現。

直到這一刻，他們才深刻理解，林凡剛才所說的控制肌肉有多難。

二十個人，能跟著林凡完整做下來，不超過一手之數！

林凡微微一笑：「畢竟是剛開始，這也很正常，大家不要灰心，如果隨隨便便都能做下來，那這套練體拳的效果，也就不會那麼顯著了。」

「接下來我再打一遍，大家儘量跟，哪怕是做不下來，也要注意觀察其中要點！」

林凡又打了三遍，一邊打拳，一邊講解著其中的關鍵。

三遍過後，這些人所站著的地方，早已經是被汗水濕了一大片！

「天啊，不過是五分鐘的一套拳操，我怎麼感覺比跑十公里還累啊？」

「十公里？我寧願每天跑二十公里，也比打這套練功拳輕鬆！」

林凡微微一笑：「剛開始確實會辛苦些，不過漸入佳境之後，你們還會上癮呢！」

就像現在的他，每天早上不打個幾遍，就會渾身不得勁。

林凡繼續開口：「當然了，每天高強度的訓練下，營養和調理也要跟上。多補充優質蛋白，還有豐富的維生素。」

「另外，你們可以用九牛鞕、大發散、軟筋藤泡成藥浴，對緩解疲勞和恢復也很有幫助。」

一旁的杜嬌嬌重複了幾遍，然後衝著阿歡招了招手。

她趴在阿歡的耳邊，不知道說了些什麼。

短暫的休息後，林凡又帶著大家做了兩遍。

這次，能全程跟著下來的人，多了好幾個。

剩下的這些，也都比剛才進步不少。

林凡滿意的點點頭：「練體不能急於一時，今天就先到這裡，以後每天都要堅持操練，你們會感受到身體的變化。」

「是！」

把這些人遣散之後，林凡特意留下了杜嬌嬌。

林凡一臉歉意：「畢竟我不能每天都來，所以我打算把你徹底教會，以後你就可以訓練他們。」

「行，來吧！」杜嬌嬌點點頭。

林凡開始把每個動作，都掰開揉碎的詳細講給杜嬌嬌。

「不對，你這個手要和地面平行，並緊發力。」

「這個姿勢倒是不錯，但屁股沒有夾緊，腰部還要再收縮一些。」

這一遍，林凡足足教了半個小時。

直到確定杜嬌嬌全都學會，他這才停下。

而此時的杜嬌嬌，早已經香汗淋漓，秀髮都是貼在臉上。

她臉蛋通紅，不停喘著粗氣：「我……我好久沒這麼累了，不過還真是舒服啊！」

林凡眼中有些意外：「你的底子，比我想像中的還要好，竟然能堅持下來。」

「哼，」杜嬌嬌驕傲的仰著頭，「那你也不看看，本小姐是誰！」

林凡笑著說道：「沒什麼事，那我就先走了。」

「別……」

杜嬌嬌猶豫著開口：「那個……再留一會吧，你辛苦這麼久，我怎麼也要請你吃頓飯。」

一想吃上次的那道豪華方便麵，林凡苦笑著搖頭：「還是算了吧，你的手藝我又不是沒領教過。」

杜嬌嬌俏臉一紅：「那……那你把我扶回房間，我實在是沒力氣了。」

「好吧。」

林凡點點頭，他也知道，這套動作對於體力的消耗確實極大。

雖然杜嬌嬌底子不錯，可她畢竟還只是一個不到先天的普通人。

回到房間，杜嬌嬌直接撇下林凡：「你先隨便坐，我去趟衛生間。」

「哎，我就先……」

可還沒等林凡說完，杜嬌嬌就衝進衛生間，直接關上了門。

林凡無奈一笑，只能先隨便坐了下來。

桌子上，堆放著一沓沓的文件。

有洪幫歷年的大事件，也有官方的政策信息。

還有不少，是她派人四處搜集來的，關於鷹堂的內幕。

在旁邊，還有她自己寫下的分析和猜想。

有的字工工整整，可有的字，明顯歪七八扭，能看出來是在昏昏欲睡下寫出來的。

在桌子下面，則是一桶桶泡麵，還有幾個倒在地上的啤酒罐。

林凡嘆了口氣，知道杜嬌嬌不易，可沒想到她這麼拼。

就在這時，突然從衛生間裡，傳出了一聲嬌呼：「哎呦！」

林凡問道：「怎麼了？」

可是，衛生間裡沒有任何回答。

林凡臉色一變：「嬌嬌，你怎麼了？」

一邊說著，他一邊朝著衛生間走。

林凡握住把手，剛扭開門，一隻纖細小手，瞬間就拽住了他！

他剛想發力，卻發現眼前的人，正是杜嬌嬌！

只見杜嬌嬌早就換下了剛才的練功服，取而代之的，竟然是一套蕾絲薄紗睡衣！

薄如蟬翼的睡衣，僅僅是遮擋住了最重要的地方。

猶抱琵琶半遮面的朦朧之下，是令人所有男人血脈噴張的火辣！

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