第兩百五十四章 井無壓力不出油（1/2）

早起對於丁峰來說，已經成為了一種習慣。

大概是武者的本能，大概是一日，三餐太費腰。

早上天蒙蒙亮，丁峰便輕輕地將壓在自己腿上的萬大姐的腿推開，輕手輕腳的下床，穿褲子，穿鞋。

鞋是正經的跑鞋，有全腳掌氣墊的那種。穿好了，就可以去跑步了。

跑步這種事情啊，才跑完的時候的確會累。會空虛，但是一旦長時間的跑步，慢慢的就會有一種填充感，感覺身體都被補充滿了能量。

而且最重要的是，跑完步一身大汗，那萬大姐就不好意思拉著他做晨練了吧。

小穎最近都沒有準備奇怪的熱茶。

他有點吃不消。

萬大姐彷佛要把這半年的虧空一次性的全拿回來。

啊，不勝腰力。

不過也沒什麼。褚青，許老師，莊周，姚遠，這幾位大老，都是腰不好的，也不在乎多一個丁峰。

出了門，坐電梯下樓，正好看見了黃博和馮遠征兩位正在做準備活動。

壓腿，拉伸。

馮遠征老師使用的是格洛托夫斯基的形體訓練方法。

形體訓練首先需要進行的是準備動作，在前期的準備動作中又包括了熱身訓練、肌肉放鬆訓練以及表演者形體訓練。

主要的訓練方法包括:各種各樣的行走(快走、慢走以及快慢交替等)、跳躍、跑步以及各種肢體形態的變化組合

(比如，表演者從蜷曲的姿勢開始，利用小步前跳，在落地的時候表演者需要保持開始蜷曲的姿勢，並將雙手放置於雙腳的旁邊)等;接下來，表演者需要進行倒立、飛翔以及空翻練習。

其實說白了，這個方法是格洛托夫斯基從我國的京劇里學來的，是中國京劇的練氣法。

當年馮遠征學習的時候，他的老師就說過，他有三種通過調整呼吸，來進行練習的辦法。

一種就是歐洲古典戲劇的呼吸方法，第二種就是印度瑜加術，而第三種，他用的就是京劇的呼吸法。

所以作為格洛托夫斯基的信徒，馮遠征老師對於體能訓練，特別要求高。

「小丁，你也跑步啊。」

「對的，馮老師，我們師門基本功就是跑步。」

「成，咱一起吧。」

「博哥，你也一起？」

「成。」

出門，開始跑步，渝中的地形，高高低低。上坡下坡。其實不是很適合跑步，對膝蓋不好。

不過沒辦法，還是跑吧，合理避睡。

馮遠征年紀最大，但是體力卻真的不錯，一馬當先的跑在前面，丁峰尊老愛幼，慢慢的，緊緊的跟著馮遠征。

恩？馮遠征意外的看著丁峰。心裡想的是，小伙子竟然跟得上。

他自己運用的是格洛托夫斯基的呼吸方法，其實有些占便宜。

但是看著丁峰，似乎還沒有出全力。

嘖嘖，這個小年輕果然名不虛傳。

丁峰呢，自然是跟著馮遠征，用的是師門傳授的呼吸方法。七小福是武行，自然對體力上面是有所要求的。自然也有秘籍。

所以最可憐的就是黃博了。跟不上，體力不好，三十歲不到的人，跟老狗一樣。

呸。

跑了幾百米，馮遠征滿意的問道。「小伙子，今天是你的戲，你準備的怎麼樣？」

「還闊以。」丁峰直接用川話回應。

「哈哈哈，好，那我今天不安排事情，就專心看你小子演戲。」

「好，請馮老師指點。」

倆人跑慢了一點，等了下黃博。

本章未完，點選下一頁繼續閱讀。