120.第119章 三個版本（2/2）

紅白隊的防守組成員們都參與了此次的戰術會，明後幾天的演練也就沒了出人意料的效果，但帕克十的其餘九家球隊可不知道換位陣，小聯盟外另外安排的三家球隊同樣如此。

「贏球才是關鍵，陣型只是為此服務。」

比爾想的是紅白隊八三賽季的戰績不拉胯，這樣自己才有競爭三大獎項的球場數據。

主教練拍了拍八十八號的肩膀，「對現在的你來說是這樣的，等到這個賽季打了一半，大概是我們與金熊隊的德比打完以後，我就寫篇文章，發表在那些教練們交流的報刊上，具體說明你在換位陣中起到的作用以及換位陣應用以來取得的戰果。相信我，麥斯威爾獎評選時，伱能用這個直接領先對手一半的票。」

其實論起來，麥斯威爾獎的含金量要比其他兩個獎項高一點，因為不少高水平教練和前職業橄欖球員參與了評選。而海茲曼獎的投票主力則是幾百名體育記者，外部干擾就大了許多。

「那可真是太好了。」

保羅的表態讓比爾很振奮，NCAAF的六大「保送」聯盟中，帕克十的教練們大多會投自己，與帕克十共享玫瑰碗的大十聯盟中也有不少教練會投親密聯盟的球員。再加上教練們本來就注重陣型的創新，保羅的這個行為能拉來不少的大學教練票。

……

第二天上午，橄欖球館器械健身區。

左右各五片的四百五十磅槓鈴壓在了比爾的肩膀上，體能教練弗蘭克抱在比爾身後，在八十八號球員緩慢下降的過程中托住了他的胸部和大臂。

這是加強彈跳能力的初始訓練，用大重量深蹲刺激肌肉力量和肌肉增生，有助於形成較強的骨骼、韌帶等，在預防身體損傷方面也有不錯的效果。

「五、四、三、二、一，get up！」

一旁輔助的隊友記了五個數後，大喝一聲讓八十八號快速蹲起。

如此的動作重複三輪後，真正挖掘彈跳力的訓練開始。

心臟快要蹦出來的比爾連擦汗的時間都沒有，就被弗蘭克推去進行五次全力縱跳，期間幾位隊友一直在喊著加油和起身。

「Come on，比爾！」弗蘭克一拍手，示意八十八號進行壺鈴縱跳，同樣也是五次。

用勁兒眯了次眼睛的比爾長出一口氣，接過體能教練遞過來的壺鈴，雙手拎在胯下進行這組訓練動作。

每次縱跳都在與引力做對抗，效果很微小，但春訓和賽前集訓加起來，法拉利先生的彈跳能力在緩慢提升。

「加油！保持住！」弗蘭克揮拳為球員打氣，直到比爾開始最後一個項目，彈力帶協助縱跳。

拽過系在架子頂端的兩條紅色彈力帶，比爾先蹲到底，然後一躍而起，彈力帶也趁勢縮短，為八十八號帶來向上的拉力。

五次之後，整個彈跳加強訓練總算是結束了。

「做的棒極了！」弗蘭克將手上的白毛巾送到比爾眼前，「我能明顯感受到每一次你都在快速進步。」

法拉利先生接過來，擦汗的同時總結自己的訓練，「還是不太夠，我的體重太大了，離真正的外接手差的遠，例行的訓練只是讓我保持住狀態而已。」

因為要在這個賽季爭奪三大獎項，比爾從春季訓練開始就快速增重，到目前為止體重和體脂率算是合格了。但與外接手相比，速度和彈跳性遠遠不足，為了減少碰撞時受的傷，體重不可能減下來，速度也就沒了辦法。唯一能提升的，便是彈跳，於是比爾在實戰演練之餘抽空進行以上的訓練項目。

(本章完)