第103章 現役最強！（2/2）

休息室內游雲不知何時走了進來。

「古馬年的賽馬娘，稻荷一你在帝王賞也會遇到。」

「能參加帝王賞的都是久經泥地賽事洗禮和篩選的，參加過許多中央和地方的重賞賽事的賽馬娘，她們不管是實力還是比賽經驗都異常的豐富。」

「好好準備吧，可別給我丟臉了！」

「訓練員！我可不管她們是什麼級的！我會把她們通通撕碎的！」稻荷一的眼瞳露出了兇狠的目光。

「行了，別看了，稻荷一跟我去體檢了。」

……

「好……」藤正進行曲和稻荷一無奈的點了點頭起身跟著游雲走出了休息室。

「你最近感覺自己的身體怎麼樣？」路上，游雲上下打量了一眼稻荷一問道，三人現在要去的是學院的醫務室。

「很好啊，訓練員，肌肉更結實了，而且……胸部好像更大了點！」稻荷一說完還不由的挺了挺胸部，笑著調侃道。

旁邊的藤正進行曲微微皺了一下眉頭。

胸肌，一定是胸肌！

「有漲肌肉就好，等會看看伱兩個月的訓練成果。」游雲看著稻荷一的動作，也笑了起來。

稻荷一感覺最近真的是非常的不錯，這幾個月的時間，她感覺在力量訓練上的效果特別有效。

將游雲制定的訓練計劃嚴格的落實到位後，再加上稻荷一專注的訓練，看著體型好像變化不大，但是她自己都感覺得到腿圍，臂圍粗壯了不少。

全身的肌肉線條清晰分明，充滿著力量感。

……

幾個小時以後。

今天就是到醫務室進行一次全方位的身體體檢，一來是看一看這幾個月的訓練成果，二也是檢查一下馬娘的身體狀況，是否有傷病和一些隱患存在。

醫務室門口，游雲拿著稻荷一的體檢報告，臉上浮現出了笑意。

「怎麼樣，訓練員……」

「稻荷一，你之前的體重多少？」李游雲把報告遞給稻荷一，問了一句。

稻荷一接過報告後，頓時忍不住喊道：「哈！！我重了這麼多？！」

「不止這些，你的體脂率也下降了不少。」游雲指了指報告單里的一項，接著說道。

「雖然體重長了，但是在體型上，看著和以前也沒有太大的區別，肌肉會更有型一些。」

體重上升，體脂率下降了，肌肉質量得到大幅度提升，所以稻荷一最近的力量提升非常明顯。

「嘿嘿，吃了這麼久的營養餐終於有用了！」稻荷一興奮地叫了一聲。

為了加強稻荷一的力量和肌肉，游雲還特地給稻荷一制定了專門進行力量訓練的餐譜，剔除了含油脂的食物，當然肯定是沒什麼味道的，就不要指望有多美味了。

不過，雖然難吃，但現在看來，還是很有效果的。

「等等！訓練員，這樣不會把我鍛鍊得渾身長滿肌肉吧……」在游雲還在回味那營養餐的味道時，稻荷一突然雙手抱頭，大聲哀嚎道。

「噗！」聽到稻荷一的發言，藤正進行曲仿佛聯想到畫面忍不住笑了出聲。

游雲用手指敲了一下稻荷一的頭。

「別亂想！不會把你訓練成那樣的……」

「影響你身體協調性和平衡感的肌肉都是無用的。我要的就是在你當前的身高和步頻，讓核心力量最大化。」

力量訓練最大的問題就是在力量提升的同時，還要能一定程度的控制住圍度，有肌肉，有力量，但不能臃腫，否則會影響了整體的協調性。

在儘量保持體格的情況下，充滿爆發力的強壯肌肉，在爆發力上體現出來的差距，自然是不言而喻的。

游雲盯著手中的體檢報告分析著稻荷一的身體情況，然後想了一會兒開口說道。

「接下來我會安排你多做衝刺跑，這個是最簡單有效的練習方法。」

「跨步跑和下坡順風跑，舒展協調動作，打開髖關節的活動幅度，還有擺臂技術這方面也還得再加強加強。」

「訓練員，儘管給我安排上，給那些前輩們瞧瞧稻荷一大人的厲害！」稻荷一抖了抖肩膀，緩緩地走向了訓練場。

(本章完)