第79章 游雲博士又開始看病了（2/2）

屈腱的纖維是由蛋白質構成的，而蛋白質的發熱會變性。

這就導致屈腱纖維會不斷的變細。

在這種情況下，通過比賽增加最高負荷，就會引起炎症(屈腱炎)。

也就是說，屈腱炎的根本原因不是比賽，而是日積月累的訓練。

解決方法就是每次訓練後立刻用水降低溫度，降低訓練的頻率等等。

但是，減少比賽頻率、降低訓練強度等並沒有那麼明顯的效果。這種感覺就像在格鬥遊戲裡，比起受到一個有足夠時間調整、重來的大招，被小技能不斷連擊才更難受一樣。

所以關鍵還是降溫。

賽馬娘雖然與馬結構不一樣，但是給肌肉降溫這種預防措施是絕對不會錯的。

並且運動後進行冰敷也可以使勞累的肌肉得到休息，減輕肌肉勞損。

對於傷病，永遠都是預防比治療簡單容易。

一旦得了傷病，那就無法進行訓練，狀態會下滑很多。

停止訓練第一個現象就是攝氧量在初期急劇下降，之後下降速率變緩。之前訓練水平最高，曾花費最大力氣獲得身體能力的那些人損失最大。之前訓練水平較低的，損失也相應更低。對於人類來說，停止訓練三個月，他們的水平就會降到底。

前世曾經有學者說過，每停止訓練一個星期，就需要兩個星期的恢復訓練才能重新回到原來的水平，而力量要完全恢復則需要更久。

力量就是速度！所以恢復快跑能力比恢復長跑能力要花更長的時間。

而重返訓練之後，在傷病期間長時間地坐著或躺著，也會導致柔韌性、肌肉張力、協調性、平衡性和把握時機的能力變差，這樣的狀態訓練其實更容易導致傷病。

所以最成功的運動員是不受傷、不生病、能夠持續訓練的運動員。

預防受傷好於療傷，取得好的訓練效果的關鍵是持續訓練。

這也是游雲一直以來的訓練理念，將訓練和恢復放在同等重要的位置。

用科學的訓練，科學的經驗，科學的進行各種熱身按摩放鬆活動，然後時刻監控注意隊伍中賽馬娘的身體狀況。

丸善斯基這時深鞠了一躬，「感謝游雲先生的提醒……我真心的認為，即便是在中央，您也是最頂尖的訓練員！」

「跑得快重要，預防傷病也是同樣重要，如果在出現問題後才採取措施，那一切就來不及。」游雲對於丸善斯基的稱讚毫不在意，平淡地說道。

醫療，科研，管理，訓練，戰術什麼都得懂一些，訓練員可不好做啊……如果只是叫賽馬娘出去外面跑幾圈，舉舉槓鈴什麼的，那訓練員未免也太好當了。

畢竟不會看病的博士不是一個好訓練員。

當然前面說得再多也只是預防，至於治療的話……

游雲想了想，從口袋掏出筆，拿出一張紙條開始寫了起來。

……

游雲將紙條交給丸善斯基後，便轉身離開了包廂，丸善斯基轉頭對千明代表說道：「小千明，你對怎麼看？」

「吼呀～，丸善怎麼突然問起我了？」千明代表靠在牆邊雙手抱胸，微笑著看著丸善斯基。

稍微魔改了一下阿爾丹和千代王的結局，大家不會介意吧

話說魯道夫象徵原來比藤正進行曲還矮啊，或者說是進行曲太高了……

(本章完)