第7章 改善跑姿（2/2）

這麼快就明白了？

「……既然你明白了，就演示一下讓我看看。」游雲疑惑又驚訝之餘立馬正色道。

一旁的藤正進行曲聽到後，立馬回到跑道，邁開前腿往前輕快的奔跑，動作輕盈且美麗，著地時的感覺令游雲看得很舒服，步頻也比平時更快。

……

教練有人開掛！

為什麼，這不科學！

這就是賽馬娘嗎？

還是說藤正進行曲天賦異稟？

……

等等，難道說！

「嗯，很不錯，雖然還有點不熟練，不過用不了多久你應該就能完全把握住了。」

「接下來要說的就是跑步姿勢，一個良好跑姿能夠讓你跑得更快更省力更加舒服。每個人跑姿都是獨一無二的，只有讓你最舒服最省力的跑姿才是只屬於你最好的跑姿。」游雲象徵性的擺了個跑動動作做示範。

藤正進行曲仿佛學生朝著老師提問一般問道：「訓練員，怎麼才知道是不是最舒服的？我覺得我現在的跑步就很舒服呀。」

「其實很簡單，藤正你跑步時要記住：讓自己有一種將向前摔倒的感覺，不得不通過腿的快速移動來避免摔倒。頭部靜止不動，徑直向前看。」

「手臂應當有被往後拉的感覺——通過肩膀向後拉手臂，肩膀應當時刻保持放鬆。擺臂時不要太大，前擺時手不超過身體中軸線和下頦水平位置。」

「通過彎曲膝蓋、抬高腳後跟使身體前傾，這樣你的腿幾乎能像踩自行車一樣移動。然後雙腳輕輕地著地，快而輕地移動。」

游雲話剛說完，人跟著就跑了出去。

運動服嗖嗖嗖的摩擦聲響起，雖然不是賽馬娘，但是游雲跑動起來卻也極為快速且輕盈，每一步給人的感覺都極為有節奏和韻律，而且起步加速絲毫不慢。

「好厲害！！訓練員，訓練員跑步看起來有種……說不出的奇妙感覺。」藤正進行曲驚訝地看著跑了十幾米又折回來的游雲。

游雲沒有理會藤正進行曲的驚嘆繼續講解道：「記住上半身要穩定，不要出現偏斜和晃動。」

游雲不厭其煩其煩地指導著藤正進行曲的動作，從順暢發力，到固定角度，一些之前從未聽聞過的專業技巧在藤正進行曲面前打開。

「訓練員以前是做什麼的，為何會懂得這麼多！」藤正進行曲之前經過柴崎的指導過，但是她覺得整個笠松甚至所有地方的訓練員應該都不知道游雲所講的這些技巧。

「好了，別問這麼多，去訓練吧，照著我剛剛講的，跟著自己的感覺去跑。」

游雲轉身走到跑道邊，拿起泡枸杞的水杯喝了起來。

「手臂幅度再大點，用上臂帶動前臂。」

「藤正步頻再快點！」

「放鬆，身體儘量放鬆！」

「對，就是這樣，你做的很好！繼續保持住。」

藤正進行曲聽著游雲的指令不斷調整姿勢，隨著不斷地猛烈運動，藤正進行曲感覺身體越加輕鬆，仿佛要漂起來般，隨著身體的擺動，速度越來越快，換做平時自己恐怕已經開始喘氣了。

不愧是訓練員，好厲害，身體完全沒有疲憊感！

全力加速試試看！

藤正默念著，跑動的節奏驟然加快，步頻瞬間提升起來，這種速度的提升肉眼看雖然不明顯，但身體跑動起來的感覺，雙腿在跑道上踩踏變換的速度，卻是身體能夠真實無比的感受到。

腳步踩在柔軟的沙地跑道上嗖嗖作響，藤正進行曲只覺得耳畔生風，因為剛才幾圈都還是在熟悉姿勢，處於慢速度的勻速跑，此時豁出全力，跑動起來竟然說不出的暢快。

游雲看著不斷奔跑著的藤正進行曲，心裡也已經確定了一件事。

「果然……」

(本章完)