第043章 15個十公里（2/2）

可雷鳴張口就將其翻了三倍。

看到雷鳴晨練完畢，進入浴室沖洗身子的背影，徐燦咬了咬牙，將雷教準備好的訓練服裝迅速換上，稍微熱了個身就直接衝出了宿舍。

……

異戰區的各項場地都極其廣闊，操場最外側的一圈是一千米，內側才是正常的四百米。

十一月的凌晨溫度很低，穿著單薄的訓練服稍稍有些冷。

即便不到凌晨六點，操場上就已經有至少三四十個人在進行著晨跑，多半都是高年級的學員，養成了良好的訓練習慣。

徐燦並不知道雷教究竟抱著怎樣的考察想法去讓他完成這項訓練任務，可對於徐燦而言，現在沒退路。

不管能不能做到，全力去拼，就算做不到至少不留遺憾。

至於跑沒命，那倒不至於。

醫療室的神奇徐燦昨天就已經見識過了，雷教說每跑一個十公里就去醫療室進行治療，顯然通過昨天的體檢數據考慮到了徐燦身體的極限。

「不想了。」

「艹！」

徐燦內心中的意志被激了起來，稍微熱了個身就來到了起始點，按下了手中的測速器，開始了第一個十公里計時。

長跑這樣的運動，特別是超過十公里的路程，體能的分配極其重要。

就算是再強的跑步選手，也有全力之下的極限。

當人體存儲的肝糖元消耗完畢，就會開始燃燒脂肪，脂肪燃燒將會為人體帶來更大的熱量，以便於在後面的運動中消耗。

這項簡單的訓練，實際上同時鍛鍊了很多個方面，除了常說的心肺能力之外，頸部，肩部，脊椎，肺部，肝臟等方面都會從中得到鍛鍊。

然後就是全身上下的肌肉以及骨骼各關節的強度，韌帶的柔軟度等。

還有最重要的一點，就是意志。

徐燦不斷調整著自己的呼吸，想要維持勻速之下的體能，可僅僅四圈之後，徐燦的體能便出現了明顯的下滑。

隨著步伐越來越沉，徐燦的嗓子乾的像是吃了一塊燒紅的木炭，疼得難受，肺部的氧氣供應也稍稍有些不足。

「大腿前抬，腳尖向前，整個身體太僵硬了。」

「用舌頭抵住上齶，別讓冷空氣吸入體內影響節奏。」

就在徐燦步入第五圈的時候，在徐燦的身邊，一位原本想要超越徐燦的二年級的學長逐漸放慢了速度，看到徐燦並不規範的長跑動作，熱心的糾正道。

徐燦只是側頭望了一眼，雜亂的喘息聲下，徐燦就算想道聲謝都無法做到。

「呼吸的節奏要掌控，兩步一吸或者三步一吸。」

「對，對。」

「保持這個節奏。」

「長跑是對身體以及意志的考驗，保持下去，控制腹肌。」

這位熱情的二年級學長不斷糾正了徐燦的姿勢，直到徐燦的姿勢被調整過來才滿意的點了點頭，隨即加快了速度向前跑去，速度至少快了徐燦不止一倍。

十圈跑完，徐燦整個人跪倒在終點線前，大口的喘著粗氣，感覺整個人都達到了極限。

就在這時，一雙大手從後面直接抱起了徐燦。

徐燦側頭望去，正是剛剛出言提醒徐燦長跑姿勢的學長。

「跑完別跪著，慢慢走兩步。」

「多調整調整。」

「你是新生嗎？」