566.健康的生活方式（2/2）

當聽到爸爸的話之後，她立刻毫不猶豫的高高舉起自己手裡的雞蛋，輕輕的放到了爸爸的嘴邊，等待對方的品嘗。

顧城虛咬一口，心中滿是欣慰的情緒。作為一個父母，沒有什麼事情比看到孩子比較懂事，同時也在成長為一個更加出色的人的時候，更能夠讓他感到開心和喜悅的了。

「真好吃，寶寶也是真棒。」

對著女兒豎起的大拇指，顧城輕輕撫摸了一下女兒的頭頂，感受著從指尖略過柔順的頭髮以及對方頭頂上傳來的溫熱，這種觸感和溫馨的感覺，讓他一直都是十分痴迷且珍惜的。

暫時跟女兒告別了一會兒，顧城來到洗漱間，匆匆忙忙解決了自己個人衛生的打理，帶著一身清爽來到了廚房，自助的端出了早就準備好的早餐，進行了五臟廟的安撫。

因為可能過不了多久的日子自己就需要出差了，顧城為了更加珍惜跟女兒一起相處的時間，所以難得的把之前好不容易鍛鍊起來的健身習慣暫時放下了一小會。

可能是因為生命重來了一次的緣故，顧城比任何人都要注重對於自身健康的保養和維護一些太有危險的事情，從來不會主動去觸碰。

有些年輕人可能為了保持自己良好的身材，更多的原因還是因為喜歡賴床，所以經常沒有一個吃早餐的習慣，可是顧城不管自己有多麼疲憊或者是繁忙，對於一日三餐向來是一次都不會落下的。

要說起吃早餐的好處可能有很多人都耳熟能詳，但是對於不吃早餐的壞處應該沒有太多人清楚了。大多數人腦海中對於不吃早餐的壞處的印象，可能就是會在中午的時候感覺十分飢餓，再了不起就是可能會有一些胃病的隱患。

其實早餐對於人體生活所需還是占據比例較大的一環，低血糖如果不吃早餐補充血糖，機體會動用儲存的肌糖原和肝糖原，對肌肉和肝臟會產生負擔，最典型的表現就是四肢無力！身體出現疲倦、暈厥等表現，嚴重損害大腦和心臟。

對於顧城來說，一日三餐是自己必須保持的生活規律。而且也在以身教導的培養女兒這個良好的飲食和生活習慣。

等顧誠慢條斯理的吃完了自己的早餐，女兒也完成了每天的雞蛋攝入標準，同時正在孫雅的幫助下，小口小口地喝著溫熱的小米粥。隨著女兒越來越大，對於奶粉的攝入和食用標準已經從之前的規律化變得十分隨意了。更重要的是顧城和孫雅兩個人在照顧孩子的過程中，已經培養出來了相當大的一部分生活經驗和估算。

寶寶什麼情緒和表達方式是餓了，什麼情緒代表著是困了，經常能通過一眼就能準確的分辨出來，而且隨著寶寶日常生活中食用其他食物越來越多，飲用奶粉的時候也不會嚴格按照之前培養的規律和標準，固定的調配180或者是210的劑量。

如果孩子零食吃的多，只需要喝120做一個補充就行了，如果孩子其他食物吃的少了，那麼就多加一些達到150的攝入量，吃太多會可能造成寶寶積食的，也是比較令人頭痛的事情，而且在寶寶停止飲食的時候最好不要太過於逼迫，因為這容易造成寶寶對餵養這個行為的反抗和牴觸意識。