第十九章 雷呼訓練的奧秘（2/2）

他靜靜體會這一刻的感覺，原本已經酸漲的大腿、腰背、手臂，似乎在電流通過之後，那種極度酸痛的感覺，消失了？

陸余繼續使用雷之呼吸法。

「滋……滋……」

仿佛有一道電流在不斷刺激肌肉，伴隨一陣酥麻之後，整個身體肌肉的狀態似乎在慢慢恢復。

「雷之呼吸法的學習進度……」

陸余愣了楞，通過這樣的不斷刺激，不僅肌肉狀態得到恢復，雷之呼吸法的學習進度也在不斷提升。

屈膝，

發力，

跳起。

陸余將手裡的籃球投了出去，籃球在綿綿細雨中穿過，「唰」的一聲落入籃筐，精準而輕鬆。

原來奧秘在這裡！

呼……

陸余從雷之呼吸法的狀態中退了出來，他站在原地活動了下身體，感覺到自己還能再訓練三小時。

這種能不斷訓練的感覺實在是太好了。

「而且有了這種方法，雷之呼吸法的掌握進度也會不斷加快，對於我的爆發力提升有很大幫助。」陸余心中沉思道。

爆發力是籃球比賽中最重要的一項身體素質。

速度、彈跳、彈速都與之相關。

之前陸余的防守算得上一流，投射能力也算的上一流，唯獨速度和彈跳只是一般水平，也就比丹·迪考這樣的球員強那麼一丟丟。

不過現在，陸余有了雷之呼吸法的學習方法，總算不用擔心爆發力的問題。

除了平時的訓練，比賽場上他還可以和對手通過不斷對抗，同時提升三種呼吸法的學習進度。

這樣一來，同時兼顧防守、投射和爆發力的陸余，只會越來越強。

「繼續訓練，和nba那些頂級選手相比，我還差上許多。」陸余的眼裡閃過堅定的光芒。

三組折返跑訓練。

五組力量訓練。

七組投籃訓練。

十組戰術跑位訓練。

反正不嫌多，多多益善。

另一邊，一起訓練的隊員們都已經停了下來，馬克·弗尤欣慰的看著這幫弟子們，或許因為陸余的激勵，他們真的能夠走的更遠。

忽然，

所有人都愣住了，只見籃球場上，陸余依然在雨中繼續訓練。

「教練，要不把他喊過來吧，這樣的訓練強度對身體也有損傷。」凱西·格林擔憂的道。

陸余的訓練強度已經比其他隊員多一倍了。

其他隊員現在都隱隱有幾分扛不住的感覺，可陸余似乎一點不累的樣子，依然生龍活虎的在場上奔跑。

馬克·弗尤心裡也有點擔心。

「隊長，陸余還再練，我們要不要繼續？」布萊克·斯特普小心翼翼的問道。

丹·迪考兩腿一攤一屁股坐在地上：「要跟你跟，反正我跟不動了。」

「我也是。」扎克·古德舉雙手贊同。

「還有我……」

「反正我不去了。」

馬克·弗尤忽然感覺這一幕有點眼熟，他們上一次如此統一口徑，還是兩個小時前衝上去和陸餘一起訓練時，就訓練一次，態度簡直翻天覆地。

「教練，陸余這麼練，會不會把身體練毀了？」凱西·格林問道。

馬克·弗尤的眉頭緊緊皺在一起。

因為凱西·格林的話，正是他現在最最最擔心的問題。