第300章 緣緣的減肥計劃（2/2）
夏緣咕噥著說道，「我怕你和有兮捨不得我受苦，又把我養得白白胖胖的……」
「這倒不至於。」
林有兮在兩人說話的當間已經換好了常服，她拉著夏緣的手認真說道，「緣緣你想減肥的話，我和阿方一定竭盡全力配合你。阿方來規劃健身計劃，我來制定減肥食譜。」
梅方點點頭，「我回頭去問問郭芸健身計劃的具體安排，這方面她比較有經驗。另外我也陪你一起健身鍛鍊吧，正好我也有這方面的需求。」
「阿方，身體吃不消了嗎？我還沒用力哦。」
林有兮故意撩撥梅方把話題往往澀澀的方向去引，弄得梅方很是氣惱。
「身體健康！這是為了保持身體健康而已，你說什麼呢！」
「哼哼……」
看到自己的兩位青梅竹馬這麼積極配合自己的減肥大業，夏緣感到十分有幹勁。
「既然這樣，我們下周就開始準備減肥吧！」
「下周……為什麼是下周？」
「因為……我這周得把減肥時間不能吃的炸雞薯條漢堡全部吃完了呀？」
「你這還想減什麼肥！」
梅方捏著夏緣的臉蛋反覆揉搓，狠狠地欺負了她一頓。
當代的減脂理念其實並不需要參與多少鍛鍊，原理其實很簡單，那就是精準控卡。
只要保證每天的卡路里攝入量小於消耗量，就能保證每天瘦一點，所以一般才有三分練，七分吃的說法。
當然控卡控的好，你十分吃0分練也不是不行，看你對吃東西有多大的執念而已。
「郭芸說想要做到好好減肥，首先要注意的就是少油、少糖、多優質蛋白，所以這是我根據她的推薦和大家的口味重新改變的每日食譜，大家可以看下。」
行動派的林有兮在第二天就把梅家的新食譜展示給大家看過一遍——她一直是家裡的主廚，食譜這些自然是她來定製。
早餐：【甜玉米半個，水煮蛋一枚，無糖豆漿一杯】
中餐：【蕎麥麵2兩+黃瓜絲+雞胸肉+西藍花+油醋汁】
晚餐：【黑椒牛排200g，玉米杯一份】
夏緣乍一看到這份食譜還覺得很新奇，「看上去也沒有那麼痛苦啊，我看別人減肥的時候都是瘋狂吃草瘋狂吃沙拉的來著。」
「因為那種東西緣緣肯定吃不了，我也不喜歡吃，所以不嘗試那個。」
林有兮說道，「早餐和晚餐我們可以在家裡吃，中餐我會在早上提前準備好，到時候你們記得把飯盒放在社團教室那邊的冰箱裡冷藏，現在天氣熱，東西容易壞。」
「那我每天早上先去社團教室那邊放吃的吧。」
「至於健身計劃，我昨天也和郭芸好好聊了下，她說每天1小時的力量訓練加上半個小時的有氧，增肌減脂會比較有效果。」
「力量訓練是什麼？我比較好奇……」
夏緣想了想，「是舉啞鈴什麼的嗎？」
「這也是其中一種，總之我先把一些好在家裡訓練的器材先都買回來，這周周末請郭芸來我們家給大家做指導訓練。對了……之前還沒聽有兮說你的想法，你打算一起健身減肥嗎？」
「我就不參與了吧，你們倆好好練就行。」
林有兮微笑著說道，「每天研究食譜會比較花時間，我是想著儘量每天都不重樣，免得緣緣你吃膩了。」
「不會不會！有兮給我準備的飯菜，我怎麼可能會膩呢！我一定會好好吃的！」
夏緣衝著林有兮翹起大拇指，「我也相信我們家有兮的廚藝！」
在郭芸過來指導、以及器材還沒有運過來前，梅方先打算每天和夏緣一起晨跑，一身運動裝的夏緣看上去非常有精神，看上去是真的下定決心要減肥了。
梅方領著夏緣在小區里跑了兩圈，漸漸地夏緣就有跑不動的跡象了。
「我、我不行了……阿方你先跑著吧，我一會兒就跟上。」
「那怎麼行……我們得一起跑。」
梅方提醒夏緣道，「現在還是最簡單的平地跑步，還沒有爬坡，如果這就經受不住的話，後面會更吃力哦。」
「我沒有經受不住，我就是——嗯……算了算了……一起吧！」
夏緣跟著梅方一起小跑起來，但是為了照顧第一次準備這麼努力的夏緣，梅方也稍微有些放慢了腳步。
夏緣跑著跑著逐漸適應節奏，這樣她也有了力氣和一旁的梅方搭訕。
「阿方……你也會覺得我是個嬌滴滴的大小姐嗎？」
「之前彭雪說你那事，你還是放不下來呀？」
「嗯……多少會有一點。」
夏緣點點頭，「不否認的是我確實比很多人要過得幸福很多，但是我覺得我還是吃過一些苦的，並不是那麼不經打，你說是吧。」
「你當然吃過苦呀……做物理題的時候，寫歌的時候，準備選拔考試的時候……還有，為別人挺身而出的時候。」
梅方想了想，「當然這些苦可能在別人看來不算什麼，但是緣緣在面對這些的時候，表露出來的堅強品質我就很喜歡。」
「對吧！所以我覺得，而且就算面臨更多的苦難，我想我應該也能撐得住。」
夏緣擦了擦臉上的汗，逐漸放慢腳步，而後繼續說道：
「我知道相比於小雨、小雪，我的人生確實過得很幸福，但我會去理解她們……至於我們三個人的話，今後的路還很長，我也會儘量不拖你和有兮的後腿，我也不能總是指望你們來保護我。」
「突然說這麼嚴肅的話做什麼……」
梅方看著夏緣逐漸緩慢下來的步伐，頓時醒悟道，「緣緣，你不會是想偷懶吧？」
「怎、怎麼可能啊！」
夏緣一把拉住梅方，一邊喘著氣一邊說道，「我這是在跟你表決心呀！」
「表決心就先把四圈跑完，不要走走停停，你不是能吃苦的大小姐嗎？」
「知、知道了啦！」
氣鼓鼓的夏緣跟著梅方一起咬著牙拼命跑完了全程。
友情py《魔女小姐請自重》作者:三咕子
原書名《魔女的滋味真不錯啊》，因為特殊原因寄了。
剛穿越就娶了個魔女是種什麼體驗？
羅伊表示：「魔女的滋味真不錯啊。」
(本章完)