236章 現在知道慕容復為什麼不喜歡王語嫣了嗎？（2/2）

「都聽明白了吧。」蘇神結束示範後扭頭問道。

趙昊煥一懵，搖搖頭，表示俺還沒有記住這麼多話就結束了。

再一遍，再一遍。

蘇神又做了幾次，到了趙昊煥真正上手後，他才知道，這個動作並不容易做。

光是練習，都要做很多次才行。

而且受傷的風險係數也比較高。

「你的手臂太緊了，就感覺是個繩子，幫忙鎖定就好，不要提前浪費太多力氣。」

「不然後面就提前累了，沒法訓練。」

「起來的時候，你的感覺可以想像一下，釣魚起來的那一下。」

「主動送肘，不要被動，還有後背一定不要彎，軀幹保持中立。」

幾節課程下來，趙昊煥感覺自己掌握的還是挺快。

空杆感覺已經行了。

但問了問蘇神，這個大概要做多重的時候，蘇神張嘴就是一句——100kg起步。

沃，沃特？

這方面蘇神其實吃了虧，因為以前沒有針對性訓練這一步，導致他2018年的時候，才只有115做組的訓練實力。而事實上，國外的短跑運動員，基本上都到了130~140KG做組的實力。

比如前面提到的那個英國短跑強人哈利.艾基尼斯.阿里耶提，他就可以高翻150KG做組。（視頻稍後送上）

而且這個人，就是今年北京世青賽的100米冠軍得主，蘇神的最大對手之一。

再比如鮑威爾、加特林等等，也都是這方面的高翻好手。重量都在130KG以上。

蘇神這個方面，年輕的時候吃了虧，年紀大了才開始訓練，效果肯定有，可多少有點遲了。

耽誤了最高的身體黃金機能時期。

「100KG？不是開玩笑吧？那不是要變舉重運動員了嗎？」眼下這個年頭，健身行業在國內貧瘠的很，就連專業運動員都不怎麼練這些，你還想要普通人去練麼。

所以100kg，聽起來還是有些嚇人。

「如果舉重隊的大佬們就只能翻100KG，估計都要被趕出去了。我說了，100KG只是合格。起碼要120KG以上。」蘇神道：「我們的目標是在身體承受範圍之內，儘可能提升這個成績。這對於爆發力的提升，具備巨大的好處。尤其是對於你的啟動，也有改善作用。同時還能快速穩固核心支撐，讓你也可以早點訓練『三點一線』起手。」

100kg就夠嗆了。

居然還要120kg。

拜託啊。

這可是120公斤，不是120斤好不好。

怎麼你嘴裡說出來就和12斤一樣啊。

周兵老說我是個「變態」，我看真正的「變態」在這裡才對。

趙昊煥突然覺得，難怪慕容復對於王語嫣沒啥感情。

之前看還天龍八部還覺得奇怪呢，再怎麼志在復興，也不至於沒時間吃一塊嘴邊的肥肉吧。

今日。

他算是明白了過來。

這要是他，怕也對於「王語嫣」喜歡不起來。

即便是蘇神扮演的，也不行。

「幹嘛呢。」蘇神看到趙昊煥有些分心，立刻大聲提醒，嚇得趙昊煥一個激靈，立刻老老實實繼續訓練起來。

都說蘇神一旦變身「蘇老師」，就比包黑炭還臉黑，真不是開玩笑。

不過。

誰叫我是「段譽」。

越「虐」我就越興奮，越喜歡呢。

嗯。

「絕配」啊。

趙昊煥在內心中暗暗吼道，感覺手上的槓鈴，好像都輕了一點似的。

然後，晚上，還有。

234章已經放出來了，大家可以去一口氣看三章哦~~~