356章 訓練升級！少年王大戰一觸即發（2/2）
……
「深蹲下背部有些僵硬，可能是柔韌和力量不夠，也可能是沒有完全活動開。」
蘇神抓住腳尖然後往下蹲，儘可能到最低點，因為這不是力量舉訓練。
「胸椎的伸展感覺可能還要加強，有些發緊和發僵。」
蘇神採取深蹲下去抱頭往上伸展胸部來測試，做完後立刻記錄道。
「測試大重量胸椎的旋轉性能。」
「測試自己這副身體的站距到底是多少才是最合適。」
……
蘇神正在一邊做著這些準備，其餘的人都看著呢，只覺得蘇神這也太細了，表示嘖嘖稱奇。因為國內就沒有見過這樣專業的準備測試工作。
現在都還在「野蠻時代」，運動員也大體都是「不服就干」的方式。
這樣不出問題才怪。
「小添，深蹲站距每個人都不同嗎？」有人問道，畢竟現在還真沒有人講究過這個。
甚至這還是一個深蹲膝蓋不能過腳尖的時代。
事實上這個論調在後面被批判為深蹲的十大謬論之一。
可是在以前，這還真是風靡一時，不僅僅是在國內，國外也是一樣。
這都是因為生理解剖和運動醫學還沒有結合發展起來，只是單純看了生物運動學得出的結論。事實上後來都說得很清楚了，完全不是那麼一碼子事。
蘇神點點頭，說道：「每個人的站距都是有自己的黃金站距分別。」
「可是我們以前的教練都是說，深蹲要窄一點，肩膀寬度，腳尖朝向要多少度，深蹲幅度是多少，和你這個說法好像有點不同呢。」這話還是含蓄的，要不是蘇神，這些專業人士怕是都要直接「噴」了，可很顯然，現在這個地方，蘇神才是核心大佬。
他說的話，才是準則。
「這些答案並不是都不對，也並不是都全對，因為他們沒有考慮人體的差異性。」蘇神說完，指了指自己的身體，道：「想要知道這個答案，得要看看我們自己的骨頭構造到底是什麼樣。」
「骨頭構造？骨頭構造還能有什麼區別？不都是這些骨頭嗎？」梁佳宏也好奇道，他實在是不理解為什麼蘇神會說骨頭也不同，那不是妖怪了嗎？
蘇神笑了下，道：「還真的不同，每個人其實骨頭的結構都是具備差異性的。」
「比如骨頭關鍵中的凹槽，我要說有些人長一些有些人短一些，你信麼？」
「比如有些人的股骨可能會長2~4厘米，甚至可能到5厘米。」
「還有這個區別？」
「那即便是有這個區別，又會有什麼關係呢？不還是這樣嗎？不還是股骨嗎？」梁佳宏等人更懵了，聽得暈乎起來。蘇神卻不厭其煩地解釋道：「區別大了。」
「我和你說個最簡單的，股骨比較長的人，他的關節連接處就會距離骨盆比較遠一點。」
「那麼這個時候，我和你打個比方，如果你的教練讓你要站得窄一點來深蹲，會出現什麼樣的問題呢？」蘇神看著大家，不知不覺又進入了「蘇教授」的身份。
「會出現不舒服，會出現……髖關節疼痛乃至是磨損。」有過這個不適折磨的趙昊煥，第一個反應了過來。
「沒錯。」蘇神點點頭，道：「因為多了這幾厘米，就導致他走窄一點的站距深蹲，會非常不舒服，這和他的生理結構有違背。事實上不僅僅是髖關節，時間一長，連帶他的膝蓋，乃至是腳踝都會承受額外的壓力，最終造成傷病。」
「那麼既然說了股骨長的類型，我們再來順便說一下，如果是股骨比較短的類型呢？」蘇神提問道：「大家覺得會怎麼樣？」
思考了一會兒後，湖凱首先說話，道：「這個時候如果站得寬了來深蹲，就會出現壓力集中堆積在膝蓋附近的情況，會形成更強的剪切力？因此這種生理結構的人，深蹲才應該採取窄一點距離，對吧？」
「是的，凱哥說的對。」蘇神很滿意整個團隊的集體提高和集體變化，這樣才是他過來的終極目的之一。只有集體都提升了，整個種花家的田徑界才能整個飛升上去，而不是只有一個人作為頭面人物。如果只有一個人，類似於110米跨欄，那等這個強人下去後，就一切回歸沉寂，瞬間坍塌，再無強勢項目的可能。
蘇神自己站起來，做了一個示範，道：「準確一點應該說，這個膝蓋的壓力會堆積到膝蓋的內側，因為你的股骨短了，大家看看是不是。時間一長，膝蓋內側的韌帶和軟組織，都要出現不小的問題。甚至是影響終生。」
「原來如此。」趙昊煥道：「難怪你讓我深蹲的時候，站距寬一點，和教練以前說的完全不同，道理居然是在我的生理結構上？」
「所以我要窄一點的原因，是我的股骨比較短了，對吧，小添。」湖凱也明白了為什麼幾個人開始深蹲前，蘇神都要給他們重新設計和調整深蹲的距離了，這真是不知道就不知道，一旦知道了，真可謂是每一步都是科學，每一步都是細節。
「是的，其實不僅僅是股骨的長度，還有股骨連接骨盆處的骨頭角度，因為股骨不是一根筆直的骨頭，所以連接處的角度，也要考慮，否則就會無形中產生撞擊和身體對抗。」
「我的天啊，小添，那你來幫我看看，我的站距和腳尖角度對不對。」
「還有我還有我，我也感覺有點不舒服。」
一下子大家都忙活了起來，蘇神也都是耐耐心心，一個一個調整和解答。
效率又高又快，真是萬能機器人，號稱粵省隊的「變形金剛」。
不過當蘇神開始做這些準備的時候，趙昊煥在一邊，仿佛已經感覺到了什麼。
他握了握拳頭，整個人逼迫自己進入了更加努力和投入的狀態中。
因為在這一刻他明白……
一直沒有真正來強化自己肌肉力量屬性的蘇神。
他要開始專項強化這些方面了。
那個時候，蘇神的成績，恐怕也會有一個飛躍。
自己這個方面的體會，可是深有體會。
這也意味著……
他和蘇神的內部巔峰對決，即將真正開始上線。
而不再是自己以前，時時刻刻都輕鬆領先的狀態了。
甚至他都覺得，這次的家門口世青賽，他就會和蘇神正兒八經，在紫禁之巔，血拼一場。
這次的激烈程度，很可能遠超以往也說不定。
作為頂尖運動員，他不想輸。
但他也同樣明白。
這個比自己小了一歲多的少年人。
他也。
同樣不想。
這樣一來，直接的巔峰對抗，註定不可避免了。