第1575章 重新打造加速節奏，等明年震驚世界（2/2）
「動作的速度和速率：一般，想要做好，卻因為身體原因，發力跟不上，導致動作速率慢。」
「動作力量反饋：較差，觸地和蹬地力度不平衡，後蹬不充分，力量持續不佳。」
「動作節奏：極差，整個節奏都亂七八糟，根本不像是一個精英運動員，更像是一個剛剛學習跑步的傢伙。」
蘇神看完後，一般吐槽這個機器的文字開發者，可真是有點「語言藝術」，魯樹人都直呼內行。
不過除了這些……
其餘的表述，還算是準確，可以把自己的問題，用機器先做一波初級評估。
節省了教練員和教練團隊的很多時間。
整個評價體系也不錯，最差的就是動作節奏，這也是換腳之後，本就會出現的核心問題。
原本的節奏，全都捨棄了，新的節奏根本還沒有搭建，自然是一團亂麻。
而說明了自己現在的肌肉狀態，有些弱了些，無法好好適配這個新技術和新節奏。
看完了這些基本的加速區評價後，蘭迪招呼了幾下蘇神，讓他過來看看另外一邊的電腦屏幕道：「重心速度與重心速度的水平向前分量的變化趨勢非常相似，開始階段兩者幾乎相等，即使在後段兩者的差別也不是太大，起動速度的利用效果較差，即軀幹抬起過早。」
前十步的重心速度變化如： 99 23 18 13 77 11 41 57……
「從起跳至第4步蹬地這一過程中，伴隨著身體的騰空以及支撐重心的豎直位移，有4個峰值、4個低谷，並伴隨著上半身的提升而不斷升高。」
地面這一階段膝關節角隨時間的變化曲線： 35 27 35 32 26 34 36 35……
「我認為你的重心在垂直方向上的位移、速度的大小、水平向前速度、垂直速度都不夠控制，對比之前的模型，差距很大，核心肌群的不足，可能是關鍵。」
「其次你加速跑現在髖關節角，軀幹和大腿的夾角、角速度，屈、伸髖的速度都不好，節奏問題很大，銜接做得很不到位。」
「同時我覺得還有這裡，你剛剛這幾組加速跑，膝關節角，髖、膝連線與膝、踝連線的夾角、角速度，屈、伸膝的速度、速度的大小、水平向前速度、垂直速度、在垂直方向上的位移都很有欠缺，尤其是你的膝關節角，完全不符合力學模型，這直接導致你的後撩過高，降低了你的加速度。」
「然後是你的踝關節角，膝、踝連線與踝、趾關節連線的夾角、屈、伸踝的速度、速度的大小、在垂直方向上的位移，都不夠，尤其是踝關節在垂直方向上的位移做的很不夠，這可能是你換腳後，動力鏈連不起來，力線漂移所致。」
「這些都導致你的加速跑，動作不夠協調，銜接僵硬，甚至相互之間都有力矩抵消。」
「我認為會這樣是由於米加速跑的前幾步可能想要獲得比較充分的後蹬力，就導致要通過較低的重心獲得較小的後蹬角，但由於這時候你的上體嚴重出現前傾，擺動腿還來得及把小腿充分打開就進入了支撐階段，所以這個時候擺動腿著地時膝關節角度已經較小，不利於力的傳導和延續。」
「另一方面支撐腿要做鞭打的主動後蹬才能獲得加速身體需要的後蹬力，但現在你的力量不足，強行這樣的後蹬動作就造成了蹬離地面時膝關節角比途中跑大太多，如果這樣直接進入途中跑很可能你的極速會完全起不來，影響整個後面七十米。」
「跑進時腳的著地點距總重心投影點是多少？」蘇神問道。
「嗯，我看看。」蘭迪找了找後，說道：「不足20CM，一般來說高水平運動員起碼要達到27~37CM這個區間值才行。」
「換腳後節奏完全亂了，需要重新打造，身體肌肉也因為前段時間想要徹底忘記肌肉記憶，停練了很長時間，現在重新撿起來雖然快，也需要時間。」蘇神摸了摸自己的下巴，道：「運動表現金字塔第一層：核心控制、靈活性與穩定性都沒有做好，的確是很影響後續的訓練發揮。」
「當然，蘇。」蘭迪聽到這裡說道：「動作由四肢完成，我們用四肢來接觸物體，完成生活中的點滴，故而認為動作始於四肢。這個觀點其實是錯誤的，每個動作應該始於我們身體的中心，即身體的核心區部位。軀幹又稱為支柱，是生活與動作的中心，也是動作的基礎，它主要包括髖關節、軀幹和肩關節。其中髖關節就是最大一環，你沒有做好這些，送髖自然不足，加速區自然問題很多，速度上不去。」
「若將人體比喻為輪子，則以身為軸，以四肢為軸。只要輪軸對齊，就能將力量均勻的輸送到全身各處。俗話說的好，重心穩，四肢靈活。」
「你先做好這個基礎動作層吧，送髖本就是加速，乃至是整個短跑裡面的核心，換腳後重新掌握這個，需要花不少時間，即便是你只是再來一遍，有了經驗，怕是也要很長一段時間。」
「是啊，這方面，沒有辦法，誰都不是天才，不能一蹴而就。」蘇神想了想後，開口道：「再加上還有這麼多技術層面需要鑲嵌在這個新的跑動節奏中，今年過年之前，有的忙了。」
「怕是過年都沒有什麼時間回去啊，蘭迪。」
「我是無所謂，我們只過聖誕節，過年是你們東方人的節日，我們米國人不過。」蘭迪聳聳肩，很美式地說道：「所以如果你需要留下來，我是無所謂，問題不大。」
「不過……」
蘭迪還沒有說完，蘇神就笑道：「放心肯定給你付加班工資，肯定加錢。」
蘭迪一愣，也笑了出來道：「我本來想要說的是，不過過年對於你們東方人很重要，不回去真的好嗎？但你既然說到了加錢，那我就不推辭了。」
「畢竟拿到了加班費，我不好好幫你，我都會感覺自己良心不安呢，蘇。」
「行，那為了讓你的良心不這麼容易安穩，必須加錢，讓你不得不陪我拼命。」
「沒問題，錢到位，我們米國人就啥都好說。」
兩個人開了幾句玩笑，又投入到了緊張的訓練中。
蘇神這邊，心裡對於自己的加速區是有期望的。
如果真的和自己預料中一樣發展。
明年等到倫敦，可以把冬訓的狀態完全激發和調出來。
那才是真正讓世界震驚的時候。
就是過程……
挺痛苦。
挺枯燥。
俺再去睡一會辣~~~！！！！！！！！！！!！！！！！