第2407章 你等著，我要在你的家門口擊敗你（2/2）
但牙買加那邊呢。
那可是完全沒有。
即便是米爾斯，現在看過來都有種……
劉姥姥進大觀園的感覺。
在修正修正「膕繩肌激活延遲」，降低拉傷風險並提升後蹬效率後，再做強化「核心-骨盆穩定肌群」訓練。
以減少軀幹晃動導致的能量流失。
博爾特身高1.96米。
100米頂尖運動員平均身高1.80-1.85米。
較長的軀幹在高速跑中易出現「左右晃動」。
實驗室通過3D運動捕捉測得，博爾特這邊，其軀幹最大晃動幅度約2.3°，而蘇神僅1.5°以內。
那這個差值就會導致——
下肢蹬地力無法完全沿「前進方向」傳遞，約3%-4%的力被分解為「橫向消耗」。
核心肌群需額外發力維持平衡，分散了用於推進的能量。
南衛理大學運動科學實驗室給出的方案是——
基於「紅外動作捕捉+壓力平台」的核心穩定性訓練。
讓博爾特在不穩定平台，如開發的氣動平衡台，上進行模擬跑姿訓練。
隨後通過實時數據反饋調整軀幹角度。
目標將晃動幅度控制在1.8°以內。
起碼要縮小到2度以內。
同時強化腹橫肌、豎脊肌的「等長收縮能力」，使得核心肌群的穩定力提升12%-15%。
以此來進一步規避博爾特有脊柱側彎的天生問題。
加入「脊柱-骨盆聯動訓練」。
使用脊柱訓練分解器。
使用動作分析系統，糾正博爾特跑中「骨盆前傾」的微小姿態。
其前傾角度約3°，優化後可降至2°，甚至更低。
以減少腰椎對核心力量的「代償消耗」。
讓核心穩定性直接轉化為下肢推進力。
其次激活激活「小腿深層肌肉」。
提升落地緩衝與蹬地銜接效率。
實驗室通過足底壓力傳感器，2000Hz採樣率分析發現：
博爾特落地時，小腿深層的脛後肌、腓骨長肌激活不足，這會導致落地緩衝階段，約10%-12%的地面反作用力需通過膝關節代償吸收，增加膝關節軟骨磨損風險。
蹬地前的「踮腳發力」階段。
小腿肌肉無法及時提供「末端推進力」。
導致步頻提升受限。
而實驗室模擬顯示，若小腿肌肉激活充分，步頻可提升至0.1-0.2步/秒。
你可千萬不要小看這麼0.1或者0.2的提升，這對於整體的競爭能力來說有極大的妙處。
畢竟他現在和蘇神的競爭就是千方百計的百尺竿頭更進一步。
能夠多0.01。
都是巨大勝利。
而且到了這個水平後，本來每一步的突破都會更難。
早就已經沒有了那麼多的邊際效應。
這邊給出的優化方案是，採用「超聲引導下的肌肉激活訓練」。
通過超聲波實時顯示小腿深層肌肉的收縮狀態，讓博爾特精準控制肌肉發力。
避免僅用小腿腓腸肌「代償發力」。
加入阻尼「斜坡跑+阻力帶訓練」。
在10°傾角的斜坡上，用阻尼器帶束縛腳踝，提供反向拉力，強化小腿肌肉在「落地-蹬地」轉換中的發力效率，目標將小腿肌肉對推進力的貢獻占比從15%提升至20%。
如果把那些都做到。
肌肉功能優化，從「單純爆發力」到「精準功率輸出」，就算是完成。
你看看這有多恐怖。
出來只是一個項目。
裡面列出的數據之精確，運用的科技產品之多，運用的科學訓練儀器之多。
就是牙買加這邊一輩子都沒見過的。
包括米爾斯很多東西甚至都聞所未聞。
什麼叫做專業？
在這個方面，在運動的科技分析方面，米爾斯只能承認……就算再多幾個自己。
也不可能做到這個程度。
而自己這樣的教練才能在延安美家的歷史上也沒有誕生過幾個。
他這絕對不是在誇耀。
放在人類歷史上也很少見。
千萬不要說一口氣再誕生好幾個在同一個國家。
而對面那邊只需要有科學儀器的幫助。
就能夠在這個方面壓過在教練界最好的教練。
起碼在這個方面。
肯定要比教練用經驗和肉眼判斷。
精準的多。
米爾斯在看完之後，博爾特在達拉斯等著米爾斯的回覆。
畢竟這個方面整個牙買加只有米爾斯最懂行。
博爾特這方面可是不太明白。
但是他有個好處，起碼無條件相依米爾斯。
只要米爾斯說可以。
納寶他就會無條件的去做。
而他在這邊等了幾天，米爾斯看完之後，就點下了自己的滑鼠右鍵……
把自己的那封郵件回了過去。
回復的東西很簡單。
看到有回覆消息的閃動博爾特立刻打開了郵箱一看……
米爾斯回復竟然只有簡單的一個單詞。
那就是。
okay。
就這麼簡單。
米爾斯這邊用更加口語的回答就說明他是剛剛看完，就已經回復了過來。
博爾特看到米爾斯拍板。
立刻就把自己的團隊說。
「走。」
「告訴美國佬。」
「我同意和他們合作了，就按這個計劃先開始吧。」
……
蘇神訓練了多久？
回憶起來剛剛來的時候。
自己這500多天也同樣是這樣過度過。
所以蘇神怎麼做？
他並不在意。
他認為自己起碼這個賽季。
起碼今年。
對得起自己。
即便是自己叩問自己的內心。
他以前也會下意識覺得自己還沒有特別努力，沒有開發到極限，沒有努力到極限。
輸給了更努力更自律的蘇神。
好像的確是自己都不能迴避的問題。
每次面對這個問題的時候，他自己騙不了自己。
但是。
今年。
或者說是從莫斯科結束後的這500多天。
如果再有人問他這個問題。
那肯定會說——
起碼自己這500多天。
是絕對努力的。
是絕對自律的。
絕對不輸給……辣個他。
「蘇。」
「等著吧。」
「今年。」
「我要在你的家門口。」
「當著你全國人民的面。」
「擊敗你。」
說完了，博爾特就蓋上了自己面前的平板電腦保護膜。
即使投入到了訓練中。
而不久後。
田徑圈就發布了一條消息——
尤塞恩.博爾特。
目標。
尤金。