第2398章 2015賽季開始了，最後的環節在進行（2/2）

真有點那樣的感覺。

就是可惜現在這個時間段上根本就沒有人研究過這個理論體系。

更不可能運用到短跑上。

這個理論開始在運動學說裡面漸漸成形，形成一個系統的理論體系，開始漸漸被運動員引用，那都是十年後的事情。

現在還沒譜呢。

所以這方面別人即便是想要去做改進，也絕對沒有方面可以入手。

這也是為什麼蘭迪對於這個方面有些一籌莫展的原因。

就是因為他根本沒有這個知識儲備，沒有這個認知概念。

前擺復位技術中，臀大肌、股後肌群等伸髖肌群的SSC過程，需通過筋膜體系實現力與能量的跨組織傳導。肌外膜作為包裹整塊肌肉的筋膜層，與肌腱的腱外膜直接延續，將肌肉纖維的收縮力傳遞至肌腱。

肌束膜與肌內膜則包裹肌束與肌纖維，使分散的肌肉纖維收縮力匯聚為「合力」。

可以避免單根纖維受力過載。

這種層級化的筋膜連接，將肌肉纖維的微觀收縮力轉化為宏觀的關節運動力，同時將離心階段的拉長形變同步傳遞至肌腱與筋膜網絡，以實現能量在「肌肉-筋膜-肌腱」間的均勻分布與儲存，避免局部組織因能量過度集中而損傷。

此外，筋膜的連續性使「肌-筋膜-腱」單元與周邊組織形成力學耦合。

例如，臀大肌的肌外膜與腰背筋膜、闊筋膜張肌的筋膜相連，在擺動腿前擺的離心階段，臀大肌拉長時，腰背筋膜同步被牽拉，形成「跨關節的能量儲存網絡」，進一步提升能量儲存總量。

而在向心階段，腰背筋膜的彈性回彈可輔助臀大肌收縮，增強伸髖力量，體現筋膜體系對SSC能量效應的「放大作用」。

等於是在現有的體系下重構了一個新的輔助體系——讓原本的「肌-筋膜-腱」功能單元的力學深度更加傳導協同。

如此一來。

「前擺復位技術的核心就可以通過擺動腿前擺時的SSC實現能量高效轉換。筋膜體系在SSC的三個階段中分別承擔「能量儲存器」「能量傳導樞紐」「能量釋放助推器」的角色，其功能發揮也能進一步決定前擺復位的動作效率與力量輸出效果。」

蘇神指著模型的一部分說道：

「就比如在擺動腿前擺的離心階段，臀大肌、股後肌群等伸髖肌群被快速拉長，此時筋膜體系的能量儲存功能遠超過肌肉纖維本身，其機制可分為「被動形變儲能」與「結構預激活儲能」兩方面。」

「從被動形變來看，肌肉拉長時，首先發生形變的是筋膜組織而非肌肉纖維。由於筋膜的彈性模量低於肌肉纖維，在相同拉力作用下，筋膜的形變量是肌肉纖維的3-5倍。臀大肌的肌外膜與肌腱連接處的筋膜層膠原纖維呈平行排列，那在離心拉力下快速拉伸，膠原纖維間的交聯結構就會被輕微拉開，彈性纖維則像被拉長的彈簧一樣儲存彈性勢能。」

「同時，股後肌群的肌束膜與肌內膜隨肌束拉長而延展，將拉力傳遞至肌纖維表面，使肌纖維與筋膜同步形變，形成「筋膜-肌肉」協同儲能。這種協同作用使能量不僅儲存在肌肉纖維的橫橋結構中，獲得更大量儲存在筋膜的膠原-彈性纖維網絡中，還能讓儲能總量較單純肌肉纖維儲能理論上提升40%-60%。」

「從結構預激活來看，筋膜中分布著大量機械感受器，如高爾基腱器官、肌梭、帕西尼小體，在離心拉長的初始階段，這些感受器感知組織形變信號，通過神經反射激活周邊筋膜中的成纖維細胞，可分泌膠原纖維，調節筋膜剛度，使筋膜的膠原纖維排列更整齊，彈性纖維處於「預緊張」狀態。這種預激活狀態降低了筋膜的形變閾值，使其在後續快速拉長中能更快進入儲能狀態，減少能量在「啟動階段」的耗散。例如，在短跑前擺動作中，擺動腿抬起的初始瞬間，臀大肌筋膜的機械感受器被激活，成纖維細胞快速調節筋膜剛度，使筋膜在肌肉進一步拉長時能高效儲存能量，避免因筋膜剛度不足導致的能量流失。」

「這都可以叫快速拉長階段，用筋膜的彈性勢能儲存主導階段。」

蘭迪想了想，說道：「那短暫過渡階段也就是等長收縮階段的筋膜的能量傳導與損耗控制怎麼辦？」

蘭迪這裡說的是離心階段結束後，SSC進入短暫過渡階段，此時肌肉長度保持相對恆定。

這時候筋膜體系會成為能量從「儲存狀態」向「釋放狀態」轉換的關鍵樞紐。

其核心作用是「維持能量穩定」與「優化傳導路徑」。

那如果不能做好維持能量的穩定與優化，傳導路徑這一塊，那你就無法做好，進入過渡階段後，肌肉長度保持西安對恆定。

那對於整個百米來說，後面就依然有比較容易崩盤的風險。

蘇神的前面已經開發的很好了。後面開發的可能反而更大。

當然這不是說到前面就不開發。

就是現在後程也要更多的加強。

否則真的對上了一個田徑身體加阿美利卡科學體系結合的博爾特。

還真不好說，會怎麼樣？

蘭迪在這邊待了這麼久，他也很清楚……

在東亞大家都非常看重金牌。

甚至他偶爾也會去國內的網頁上瀏覽消息。

經常會看到一些明明他認為是比較振奮的田徑突破。

但國內更多的一句話就會概括總結為——

怎麼他是拿金牌了嗎？

他是贏了嗎？

沒贏說什麼呢？

這種類型的問題變式非常非常多。

這種類型的反問多如牛毛。

因此他也很清楚，如果不能夠在家門口拿下勝利，那恐怕前面所有的優點都會被淡化，這個缺點反而會被最大化的放大。

就宛如08年的鳥巢。

這個時候你和大家講科學講理性是沒幾個人能聽進去的，因為現在要做到這一點，需要整個社會的認知，出現提高和改變。

而眼下在這個時間節點上……

他認為國內的絕大部分田徑迷或者是田徑觀眾或者是普通的比賽觀看者。

都沒有做好這方面的準備。

當然素質啊，認知啊，是一步一步提升的，這也急不來，他當然很清楚。

而且這些年的變化，他剛來的時候顯然要強了不少。

但只要涉及到家門口這三個字。

大家都會更多出現情緒波動。

這也是為什麼，蘇神這一槍就是很想跑好的原因。

「可以這樣。」

蘇神也拿出了自己的說法，道：

「在能量穩定維持方面，過渡階段的肌肉等長收縮產生的張力，通過筋膜體系傳遞至整個「肌-筋膜-腱」單元，使筋膜中的膠原纖維與彈性纖維保持「適度拉伸狀態」，避免因張力驟降導致已儲存的彈性勢能提前釋放。」

「同時，筋膜基質的黏彈性特性在此階段發揮關鍵作用——離心階段快速形變後，基質的黏性成分在過渡階段快速恢復黏性，形成「阻尼效應」，減緩能量在組織內部的耗散。研究表明，若去除筋膜基質的黏彈性，過渡階段的能量損耗率會從15%-20%提升至35%-40%，可見筋膜基質是控制能量損耗的核心因素。」

「在傳導路徑優化方面，筋膜的連續性使能量可跨肌肉、跨關節傳遞，避免能量局限在單一肌肉中。例如，前擺復位的過渡階段，臀大肌筋膜儲存的能量通過腰背筋膜傳遞至豎脊肌筋膜，同時通過闊筋膜傳遞至股四頭肌筋膜，形成「多肌肉協同的能量傳導網絡」。」

「這種網絡使能量在向心階段可從多個肌肉同時釋放，形成「合力效應」。此外，筋膜中的膠原纖維在過渡階段會因肌肉張力的作用調整排列方向，使纖維走向與後續向心收縮的力傳導方向一致，減少能量在傳導過程中的「方向損耗」，確保能量沿最優路徑傳遞至關節，提升動作效率。」

「如果能做到這些，我認為等長收縮，就會做得更好。」

看見蘭迪還想要說什麼蘇神，仿佛早就猜到，道：「至於向心階段。」

「我想我會利用筋膜的彈性回彈與力量放大效果。」

「過渡階段結束後，肌肉進入快速縮短的向心階段，筋膜體系通過「彈性回彈釋能」與「力傳導放大」雙重機制，強化肌肉主動收縮的力量輸出，藉此實現前擺復位技術的能量高效利用。」

「彈性回彈釋能是筋膜在向心階段的核心功能。離心階段被拉長的筋膜膠原-彈性纖維網絡，在肌肉主動收縮的觸發下快速回彈，釋放儲存的彈性勢能。由於筋膜的彈性回彈速度（約10-15m/s）遠快於肌肉纖維的收縮速度（約1-3m/s），這種回彈產生的「被動力量」與肌肉主動收縮產生的「主動力量」迭加，顯著提升整體力量輸出。例如，在短跑前擺的向心階段，臀大肌筋膜的彈性回彈產生的力可達肌肉主動收縮力的30%-50%，兩者迭加使伸髖力量大幅增強，推動身體快速前進。」

「那麼在力傳導放大方面，筋膜的層級化結構將肌肉收縮力與筋膜回彈力量「匯聚放大」。肌內膜將單根肌纖維的收縮力傳遞至肌束膜，肌束膜再將多根肌束的力匯聚至肌外膜，最終通過肌外膜與肌腱筋膜的連接，將合力傳遞至骨骼關節。」

「這種「微觀-宏觀」的力傳導過程中，筋膜的高抗拉強度避免了力在傳遞中的分散，使力量傳遞效率可達85%-90%；同時，筋膜的連續性使周邊肌肉的收縮力可通過筋膜網絡匯入主發力肌肉，形成「多肌肉協同發力」，進一步放大力量輸出。」

「例如，前擺復位的向心階段，除臀大肌、股後肌群主動收縮外，膕繩肌、小腿後側肌群的收縮力可通過小腿筋膜傳遞至大腿筋膜，與主發力肌肉的力量迭加，增強擺動腿前擺後的蹬伸力量。」

蘭迪還能說什麼呢。

什麼也說不了。

他只是覺得自己雖然聽起來還有很多不明白的地方。

但既然是他說的。

這是他蘇神說的。

那就肯定。

沒多大錯。

是的。

不要怪蘭迪，下決定這麼草率。

因為你在二沙島呆久了。

你也會和他一樣。

看見這個男人。

不管他說的話有多麼不明覺厲。

你都會覺得。

嗯嗯。

有道理。

嗯嗯。

真對。