第2360章 以往的最強優勢沒效果了嗎？（1/2）
第2366章 以往的最強優勢……沒效果了嗎？
當然。
勞逸也沒把桐生祥秀放在眼裡。
他主要還是要面對如何追上或者是縮小和牙買加第一棒卡特差距的問題。
因為就美國的那個新人，雖然是有9秒98的成績，可是這成績還要加持大風。
你也是不足為懼。
所以其實一開始勞逸就知道自己這強的對手，主要是牙買加隊。
內斯塔·卡特，光是名字。
都讓人絕望。
作為牙買加隊的第一棒，他在直道末端就已積累起遠超對手的速度，切入彎道時的離心力也更大。
但卡特的身體傾斜幾乎是「一步到位」！
在右腳踏入彎道的瞬間，軀幹直接傾斜至與地面呈65度角，左肩下沉幅度比勞逸大12厘米，卻能通過核心肌群的瞬間收緊穩住骨盆。
腹直肌與腹斜肌像鋼索一樣繃緊，讓髖部既隨軀幹傾斜又不產生扭轉。
他的步長在切入時沒有絲毫縮短，反而憑藉強大的股四頭肌力量，讓右腳在傾斜的跑道上依然蹬出5米的步長。
不過真正值得注意的，還是他的腳踝動作：
切入瞬間右腳落地時。
腳踝向內側的翻轉幅度極小。
幾乎是「正向蹬地+軀幹傾斜」的組合完成轉向。
這比刻意調整腳型更高效。
減少了腳踝多餘動作的能量損耗。
讓爆發力更直接地轉化為向前的動能。
可以看得出卡特今年絕對是做了技術上的調整，這幾年好好去琢磨蘇神的技術，還真讓他摸索出了一條新路。
尤其是對抗自己身體漸漸老化後的一條路。
這樣可以讓自己巔峰保持時間更長。
這一次再次回到70+俱樂部。
就是最好的證明。
卡特彎道入彎，採取的是一種蹬地發力從「全腳掌協同」轉向「前掌主導」的做法。
也就是。
切入彎道後，腳掌落地時前掌先接觸地面，隨即通過前掌的屈趾肌收縮「抓地」，再由腓腸肌與股四頭肌同步發力完成蹬伸。
此時他的臀部肌肉開始深度參與：臀大肌在每一步蹬地時都會強力收縮，帶動髖關節向後伸展，讓大腿的擺動幅度增加。
右腿向後蹬伸時，髖關節伸展角度比直道時大8度。
這直接增加了步長。
身體傾斜角度保持穩定。
但核心肌群的發力強度在提升。
腹直肌持續收緊，像「腰帶」一樣固定軀幹，避免因步長增加導致的重心起伏。
當然技術方面的進步是一回事，還有他在這裡跑起來的那種從容感……
又是另外一回事。
這麼多年就是這幾個國家來回爭霸。
對自己有威脅的隊伍，其實也就只有傳統田徑強國美國隊，以及新興勢力種花家接力隊。
其餘的人他掃過去，尤其是今年。
光看名單就知道。
根本不入流。
第一棒能夠打開10秒的人。
竟然只有區區三個。
就是牙買加的自己，美國隊的西爾蒙，以及種花家接力隊的勞逸。
其餘人都不能打開10秒。
而美國隊的第一棒西爾蒙，還是太年輕，開10秒都需要一米多的大風。
你別看他今年開10秒的次數不少。
什麼9秒92啊，甚至9秒89啊，連9秒85都跑過。
但是他的合法成績就是9秒98，而且就這一年打開過10秒。
其餘的那只能說不是三米就是四米的風。
沒有這種超級大風助力。
尤其是莫斯科這樣的環境。
他別想跑出什麼好成績來。
像這種水平的人。
卡特掃了幾眼沒了興趣。
因為從心底就認為……
美國隊竟然就派這麼個玩意兒上來跑第一棒。
自暴自棄了嗎？
還真別覺得誇張。
現階段的卡特就是這麼想。
誰叫他自己的水平恢復了巔峰。
這往下看當然是看這種要藉助大風才能強開10秒的……
不值一提。
菜的摳腳。
起碼可以說不配和自己……
坐一桌。
能和自己坐一桌的。
只有臨道第四道的種花家第一棒。
勞逸。
但也就是坐在一起。
能讓他和自己坐一桌已經不錯了。
在第一棒上。
只要自己恢復了巔峰。
那就無人可擋。
除非你們把蘇換到第一棒。
不然的話，在第一棒上我就是無敵的。
這可不是在開玩笑的。
卡特有這個能力。
之前能夠贏……
很大概率也是因為卡特的第一棒不在狀態。
但凡他在狀態一點。
都不會是這樣的。
所以，前兩個賽季的時候，你可以清楚的看見卡特，他的存在感不高。
那主要是因為他的個人水平沒有恢復到巔峰。
幾乎和勞逸形成了一種互爆的局面。
甚至都有被勞逸反殺的時候。
但這個情況在今年不會出現。
因此，今年的牙買加，才會這麼有信心，不僅要拿下金牌，而且還要重新刷破世界紀錄。
把接力的實習記錄重新拿回牙買加。
砰砰砰砰砰。
彎道途中跑。
卡特火力全開。
今天的彎道途中跑則是「爆發力與穩定性的共存」。
他的身體傾斜角度仍保持65度，但核心肌群的控制更精細。
只見每一步落地時，腹斜肌都會做「瞬間收緊-輕微放鬆」的循環動作。
落地瞬間收緊以抵抗離心力，蹬伸時輕微放鬆以輔助身體向前。
這種「動態控制」讓身體在傾斜中保持靈活。
股四頭肌在持續高強度收縮下，肌纖維的興奮度仍保持在90%以上，沒有出現明顯的疲勞性收縮延遲。
他的腳掌蹬地時的「發力點」非常集中：前掌內側的「跖骨頭」區域是主要發力點，每一次蹬地都能精準將力量傳導至地面，產生強大的反作用力。
此時他的手臂擺動已形成「自動化節奏」，右臂向前擺時肘部自然內扣，左臂向後擺時肘部向外打開，完全不需要主動控制，這種「肌肉記憶式擺臂」減少了大腦的控制負擔，讓更多精力集中到下肢發力。
勞逸則是在這裡穩定自己的彎道節奏。
他知道自己前面很難跑的過卡特。
人家可不是吃閒飯的。
號稱牙買加起跑機器。
的確是厲害的一批。
雖然前幾次他好像都沒有吃虧，但為什麼沒有吃虧，只有自己心裡最清楚。那就是卡特不在巔峰狀態。而自己因為在二沙島有各種各樣的黑科技以及先進的理念知識，所以一直處於穩定狀態。
穩定提升。
顯得好像和牙買加的卡特打得有來有回。
這個時候因為科爾曼還沒有加入美國隊。
所以歷史在這個時間節點上實打實的天下第一棒。
就是內斯塔卡特。
只要是巔峰的他。
的確。
難以撼動。
因此勞逸在這裡也不和他拼。
他只要儘可能的把自己的節奏穩住。
看看，這個過程中有沒有什麼機會。
同時儘量拉開和奇遇人的差距就夠了。
只見他的身體傾斜角度始終保持在55度左右，比卡特小10度，更保守但更穩定，左肩下沉幅度沒有因疲勞增加，這得益於他持續收緊的背闊肌。
背闊肌像「吊帶」一樣拉住左肩，避免因長時間傾斜導致的肩部上抬。
論身體的素質以及訓練的肌肉質量。
勞逸絕對在二沙島排的上號。
步頻和步幅配合得當。
這意味著每一步的支撐時間、擺動時間完全沒問題。
此時他的小腿擺動軌跡非常規範。
右腳蹬離地面後，小腿向後折迭的角度保持在45度，折迭幅度不大但速度快，通過快速折迭減少擺動腿的轉動慣量，讓步頻不下降。
大腿的擺動方向也很關鍵。
擺動時大腿始終保持「向內傾斜」，右大腿擺動時膝蓋比直道時向內側偏2厘米。
這種「內傾擺動」能更好地適應彎道的離心力，同時避免因向外擺動導致的步長浪費。
肌肉的發力節奏呈現「均衡性」：股四頭肌與膕繩肌的收縮強度比約為1:8。
既保證了蹬地的向前力量。
又通過膕繩肌的收縮輔助大腿後擺。
維持步頻的穩定。
就光這一手，你就能看見勞逸今年的變化，細節上更加的豐富，應對的策略更多，而不再是以前那樣，更多依靠身體去跑。
他也開始在這麼多年的比賽裡面漸漸總結出了經驗以及適合自己跑動的節奏。
更多開始用腦子跑步了。
雖然沒有桐生祥秀，那麼細節控，比如身體傾斜角度隨速度變化微調速度提升1米/秒時，傾斜角度增加1度，始終讓身體傾斜與離心力保持平衡等等。
但是對比自己以前。
步頻和步長的波動小了。
步頻偏差不超過03步/秒。
步長偏差不超過3厘米。
這源於他對「落地時機」的精準控制。
每一步的落地時間都與前一步相差2秒，沒有因疲勞出現「搶步」或「拖步」。
最突出的是他的「膝關節角度控制」。
支撐時膝關節彎曲角度穩定在130度，蹬伸時伸直角度穩定在175度。
不完全鎖死，保留5度緩衝。
這種「固定角度發力」讓肌肉的收縮幅度保持一致。
避免了因角度變化導致的力量損耗。
此外，他的肩部始終保持「水平穩定」，即使右臂擺幅大於左臂，肩線也沒有出現上下起伏，這種肩部控制能減少上半身對下肢節奏的干擾，讓整個途中跑的技術動作像「教科書」般精準。
尤其是他的跑動穩定性。
源於蘇神給他做的核心規劃。
整個二沙島。
除了蘇神。
核心質量最高的，核心力量最高的，就是他勞逸。
雖然沒有張培猛那麼好的技術領悟能力。
更沒有趙昊煥那種超強的天賦。
但他能走到這一步，與他對於身體的開放，尤其是對於訓練質量的超高要求。
甚至你可以說是變態的要求。
息息相關。
砰砰砰砰砰。
極速開始爆發。
這個時候卡特開始展現自己恢復巔峰的水平，前兩個賽季能夠跟上的節奏。
到了這個賽季。
到了現在。
越來越難跟上。
明明自己還突破了。
這種感覺實屬會讓人……絕望！
好在。
這種情緒不會出現在勞逸這種實心身上。
他是絕對不會放棄的那種人。
倒不是說他的精神一直有多變態，就是他認死理。
認準了就一定會往那個方向去做。
不然也不會都一把年紀了，按照常規的說法叫做都已經過了運動員的最佳青少年開發時期。
還會毅然決然的選擇職業短跑。
說實話就是正常人都不會這麼做。
但就是因為他這個地方不那麼「正常」，才能夠創造所謂的大齡青年奇蹟。
卡特也憋了幾年了。
這幾年因為自己的狀態不佳，在改技術，在不斷的鑽研蘇神，導致他沒有辦法發揮最好的水平。
今年好不容易回到巔峰了，那還不顯擺一下？
卡特這邊極速爆發，此時他的股四頭肌肌腹在皮膚下清晰地「滾動收縮」。
收縮時肌腹隆起高度比途中跑時增加2厘米，放鬆時則迅速平復，這種「快速轉換」能減少肌肉的能量消耗。
腳掌蹬地時的地面反作用力極大。
甚至通過跑道的輕微形變能看出……
每一步蹬地都讓塑膠跑道向下凹陷3-4毫米，反作用力傳導至髖關節時，能推動身體向前加速05米/秒。
整個人的感覺就是……
電動小鋼炮。
整個人在彎道上流暢無比。
風馳電掣。
雖然長得不高。
但跑得足夠快呀。
他已經開始拉開和所有人的差距。
展現絕對的牙買加第一棒能力。
甚至隨著極速的展開，應對疲勞開始逐漸出現的時候，就比如當股四頭肌出現輕微疲勞時，他就主動增加了「臀部發力比例」。
讓自己臀大肌的收縮強度提升20%。
通過髖關節的後伸輔助大腿蹬地。
彌補股四頭肌力量的下降。
同時，他的腳踝蹬伸幅度增大：蹬伸時踝關節從12度彎曲增至15度，通過增加腳踝的伸展幅度提升蹬地效率。
手臂擺動的頻率略微提升。
通過上肢節奏的加快帶動下肢步頻。
抵消肌肉疲勞導致的步頻下降。
此外，他的落地位置更靠近內側跑道線，利用跑道傾斜度的增加輔助身體向前，這種「借力發力」減少了肌肉的主動發力負擔。
這麼多的細微操作。
只能說明。
他的確是把蘇神的諸多細節看了看，並且開始融入到自己的跑動中。
即便是看到以前的。
也是大有裨益。
這一點卡特自己的感受是清清楚楚。
因為他知道自己受傷，身體機能開始下滑，這個時候如果還強行按照以前那樣跑，成績是絕對不可能再恢復巔峰了。
如果想要改變，那就只能從技術環節入手。
因為他原本也不是那種身體特別特別有天賦的人。
雖然這話有些凡爾賽。
面對絕大部分短跑選手來說，他肯定算是有天賦的類型。
但奈何他要面對的這些人。
甚至說他要去爭取一個a標索要衝過的難關。
還是太大了。
在這些人裡面，他絕對算是天賦平平。
相信你絕對聽過博爾特呀，鮑威爾呀，布雷克呀，天賦超絕，各種各樣關於他們天賦的誇獎。
但有幾個人聽過說夸卡特天賦異稟的？
他絕對是天賦很好，但是放到這個級別的對比裡面。
那就不怎麼夠看。
所以上一世他因為沒有做足夠的技術改動，還想著依靠原來的方法去恢復巔峰，只能日復一日，年復一年。
不停蹉跎。
最後隨著身體機能的衰敗。
不可避免地走向大滑坡。
徹底退出頂尖運動員的行列。
但在這裡，你可以看見不會出現這個問題了。
他在這裡做的這些技術變動。
就是他能重回巔峰的關鍵。
「上帝啊，內斯塔卡特，腳下就像是裝了電兔子！」
「他已經開始甩開所有人了！」
「連種花家第一棒都頂不住了！」
莫斯科現場。
現場解說員，忠實的把現場的場景還原了出來。
的確好強。
可是……
不能著急。
為了維持速度，勞逸開始有意識的增加蹬地發力時間。
支撐時間從1秒延長至11秒，讓股四頭肌有更充分的收縮時間，彌補力量的輕微下降。
同時，他的核心收緊強度再次提升：腹直肌的收縮力度比途中跑時增加10%，通過更緊的核心固定軀幹，避免因步長縮短導致的重心後移。
他很清楚，這裡是頂不住的。
那就乾脆先不頂了。
第一棒的巔峰卡特，本來自己就跑不過，這一點要承認。
沒什麼大不了。
彎道弧頂。
這個時候是是向心力最大的區域——此時跑道的傾斜度達到最大，對選手的身體傾斜控制、發力方向調整要求最高。
勞逸在弧頂處的核心動作是……「傾斜角度的精準提升」。
他將身體傾斜角度從55度增至58度。
左肩下沉幅度增加5厘米。
這一調整剛好匹配弧頂處增大的向心力。
調整過程非常平滑。
通過三步逐步完成傾斜角度的增加。每一步增加1度。
避免因突然調整導致的身體晃動。
此時他的右腳蹬地方向明顯「向內偏」。
蹬地時腳掌發力方向與跑道切線呈10度角，通過向內的分力抵抗，同時保證向前的主發力方向不變。
左腿的擺動也隨之調整。
擺動時左膝比之前更向內側靠近身體中線，減少左腿向外擺動時受到的離心力干擾。
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