第2284章 歷史！變了！（2/2）
第九個欄。
這已經是倒數第二個欄了。
「螺旋式前擺+空中折迭回收」技術與起跑策略存在緊密關聯。
謝文君是採用八步上欄的運動員。
那麼在起跑倒數第二步需刻意調整重心後移量，為起跨時的側向劃弧預留足夠空間。
使兩者在力學機制上形成連貫的動力鏈。
高頻小步起跑的運動員，需在過欄前通過微調步頻，降低2 - 3步/秒，為擺動腿的螺旋式前擺創造更穩定的節奏基礎。
而這麼做，疲勞度就會上升。
最後怎麼抗疲勞？
就是一門核心課程。
就像是今年的蘇神。
很大一部分精力放在了最後的抗疲勞上。
也正是因為博爾特這個方面做得好。
讓蘇神特意強化了這個方面。
以前這方面只能靠感覺來調控，沒有詳細的數據。
但是現在二沙島因為蘇神的原因，除了全球最頂尖的田徑運動實驗室。
那麼。
該有的東西自然就有了。
在儀器測量下，當運動員進入疲勞狀態時，中樞神經系統的調控能力顯著下降。
謝文君舉例，就是腦電圖監測顯示，長時間高強度運動後，大腦運動皮層的β波功率降低18%-22%，導致神經信號傳導延遲增加02-03秒。
這種延遲直接影響擺動腿的劃弧啟動時機，使側向劃弧角度偏差平均增大2°，進而導致起跨點偏移風險上升31%。
在肌肉層面，疲勞引發的離子失衡，細胞外K+濃度升高，使肌纖維興奮性下降。
肌電圖數據表明，謝文君疲勞狀態下股四頭肌的最大收縮力下降15%-20%，導致擺動腿前擺速度降低，過欄時間平均延長04秒。
同時，也因為肌肉的放鬆時間延長，使得謝文君折迭回收動作的時效性變差。
小腿滯留空中時間增加015秒，空氣阻力顯著上升。
這時候為維持過欄效率，運動員會自發產生代償性動作。
就比如眼下。
隨著疲勞感越來越加劇。
謝文君將軀幹前傾角度從45°增至52°。
以重力勢能彌補下肢力量不足。
但這會導致落地時的衝擊負荷增加18%，踝關節受傷風險顯著上升。
通過減緩側向劃弧速度，角速度下降12%-15%，爭取更多動作調整時間，但犧牲了過欄的連貫性，使過欄時間增加02-03秒。
膝關節屈曲角度從120°減小至135°，降低肌肉收縮需求，但轉動慣量減少效果削弱40%，空中姿態調整效率大幅下降。
但。
這些都是孫海瓶之前就預料的情況。
因為之前沒有想過謝文君這場比賽尤其是今年的莫斯科，就能具備爭奪獎牌的可能。
所以根本就沒做這方面的強力儲備。
現在強行來兩槍。
一定有體能方面的影響，最後的抗疲勞肯定很嚴重。
或許。
還是太勉強了點嗎？
雖然這個技術本身就有抗疲勞的一些辦法，可問題是這個時候才初次使用的謝文君。
真的能承受得住嗎？
孫海瓶微微有些後悔。
自己讓一個劉祥剛退役，就開始成為隊內大佬的年輕人，剛開始的世界大賽就承擔這麼重的擔子……
會不會有些揠苗助長呢？
孫海瓶。
自己也有些犯嘀咕。
可。
事實證明。
這麼多年在二沙島的訓練。
不僅是身體強度。
也看了這麼多運動員，自己的成長和突破。
這些面對困難的成功。
或者是面對困難的失敗。
其實。
都加強了這個方面。
加強了謝文君自己。
對於精神方面的屬性。
也就是所謂的長期待在一個狼群裡面。
即便你是一隻羊。
你最後都會受到影響。
何況。
謝文君自己原本也不是羊。
只是之前。
劉祥太過於耀眼了罷了。
讓人忽略到他。
事實上。
很多年國內。
在沒有科學體系加持的情況下。
就是他扛著咱們走完了後短跨10年。
運動疲勞引發的技術衰退本質上是神經-肌肉-力學系統協調性下降的結果。
具體表現為：
神經信號延遲：大腦β波功率下降導致指令傳輸延遲，破壞動作時序，如劃弧啟動延遲。
肌肉輸出弱化：離子失衡使肌纖維收縮力降低，削弱擺動腿前擺速度。
力學參數偏移：動作角度和時間偏差引發重心失控，增加空氣阻力與落地風險。
那麼「螺旋式前擺+空中折迭回收」技術需通過動態參數重構和能量高效利用。
這在疲勞狀態下重建技術穩定性。
疲勞導致的神經信號延遲可通過本體感覺反饋增強進行代償。
當運動員出現劃弧角度偏差時，如果你可採取本體感覺器來操作。
就可以比如實時感知修正——使得肌梭和關節感受器將肢體位置信息以40-50m/s的速度反饋至脊髓。
觸發脊髓反射弧。
延遲僅03-05秒。
優先調整臀中肌和髂腰肌的收縮強度，快速修正劃弧軌跡。
或者依靠本體感受器來進行皮層二次調控——即是小腦接收前庭系統和視覺反饋後，通過下行通路調整大腦運動皮層的指令輸出。
在1-15秒內完成動作參數的二次校準。
可惜。
這些你要蘇神做還行。
你要謝文君直接上。
多少有些強人所難了。
好在。
「螺旋式前擺+空中折迭回收」複合技術。
本來就有這個點。
首先。
利用螺旋式前擺技術優化神經肌肉延遲問題。
在運動疲勞導致神經信號傳導延遲的情況下，螺旋式前擺技術可通過預設的神經肌肉程序進行代償。
該技術的側向劃弧啟動動作本身就具有容錯調節機制。
當檢測到神經信號延遲時，可利用肌肉記憶和本體感覺，在起跨前的1 - 15秒內，通過增強臀中肌、髂腰肌的預收縮力度，使擺動腿以更大的角速度。
從常規280°/秒提升至300 - 310°/秒。
啟動側向劃弧。
這是因為從運動生物力學角度看，增大劃弧角速度能夠縮短整體劃弧時間，抵消神經信號延遲帶來的影響。
這裡更不要說，螺旋式前擺的側向劃弧動作在設計上就考慮到重心修正功能。
其產生的反向角動量可以中和因疲勞導致的肌肉發力不均而產生的身體偏移。
當疲勞使側向劃弧角度偏差增大時，運動員可通過主動加大劃弧幅度，從45°增加至48 - 50°，就可以利用角動量守恆原理，使身體重心重新回到理想軌跡上。
將起跨點偏移風險從上升31%控制在15%以內。
第九個欄。
一躍而過。
更加接近。
開始重新恢復剛剛的追擊。
好啊！
孫海瓶一看就忍不住拍著自己大腿。
因為這說明。
謝文君。
成功做到了利用「螺旋式前擺+空中折迭回收」複合技術，來應對當前情況。
抵抗身體的疲勞度。
砰砰砰。
欄架就剩下了最後一個。
這時候疲勞度更加旺盛。
雖然謝文君已經不可能再追著上前面的奧利弗或者是緊跟奧利弗的威爾遜。
但其實距離前面的東道主選手。
舒本科夫。
差距並不算大。
也就是一個身位。
這個身位的差距。
完全是可以通過一個欄。
將其追上去。
而現在。
謝文君的機會。
也只剩下了前面這一個。
他在這裡換了口氣。
已經很累了，怎麼辦？
謝文君這個時候腦子裡突然想起了一句話——
藉助螺旋式前擺與折迭回收提升肌肉發力效率。
面對疲勞引發的股四頭肌等主要肌群收縮力下降的情況，螺旋式前擺與折迭回收技術可通過多肌群協同發力機制來彌補。
因為從解剖學和力學原理分析，臀大肌、臀中肌收縮可產生強大的髖關節伸展力矩，膕繩肌收縮能輔助膝關節伸展，三者與股四頭肌形成合力。
當股四頭肌力量下降20%時，通過激活臀大肌，收縮強度從常規60% MVC提升至80% MVC。
臀中肌從55% MVC提升至75% MVC。
和膕繩肌從60% MVC提升至75% MVC。
這樣循序漸進。
就可使擺動腿前擺速度僅下降8 - 10%，遠低於單純依賴股四頭肌發力時15 - 20%的下降幅度。
而空中折迭回收動作在疲勞狀態下，可通過調整折迭時機和幅度來維持效率。
也就是說，當肌肉疲勞導致收縮速度減慢時，可……提前01 - 02秒啟動膝關節折迭動作！
雖然折迭幅度可從120°略微減小至115 - 120°。
但通過提前啟動，依然能有效減少小腿在空中的滯留時間。
將因疲勞增加的空氣阻力控制在較低水平。
同時，折迭回收時膕繩肌和股二頭肌的協同收縮。
還能藉助肌肉的彈性勢能。
輔助完成回收動作。
降低對肌肉主動收縮力量的依賴。
做完這些，就是跨出前面這最後一個欄。
前面說了，在疲勞時，大部分運會通過增大軀幹前傾角度來代償下肢力量不足，但這會增加落地風險。
後面累了疲勞了，出現代償其實很正常。
但作為專業的運動員都是代償。
也許兩個同樣的代償。
除了效果完全不一樣。
就連謝文君，也不例外。
軀幹前傾角度代償，越來越嚴重。
要改變這個情況。
跨好最後一個欄。
利用螺旋式前擺+空中折迭回收複合技術，可採用更合理的代償方式。
甚至。
死馬當活馬醫。
反正現在。
謝文君也沒有別的手段了。
螺旋式前擺的側向劃弧階段。
可通過加大劃弧力度。
使身體獲得額外的前向動力，減少對軀幹前傾的依賴。
這是因為加大劃弧力度可使擺動腿產生更大的前向分力，該分力與軀幹前傾產生的重力分力效果相似，但不會增加落地衝擊負荷。
實驗數據顯示，通過增加劃弧力度，使擺動腿前向分力增加15 - 20%，可將軀幹前傾角度控制在48 - 50°。
這樣既能獲得足夠的前向動力。
又能使落地時踝關節承受的衝擊負荷僅增加8 - 10%，遠低於傳統代償方式的18%。
現在他用的就是這個辦法。
好不好使就看這一下了。
起跳。
這幾乎是和旁邊不遠處的舒本科夫。
同樣起跳。
舒本科夫本來還占據著一個身位的優勢。
在他想起來之前跨過這個欄還能保持住這個領先優勢，那自己前三就穩了。
110米欄從來都不是俄羅斯的強勢項目。
但如果自己能夠拿牌。
那帶來的價值恐怕比其餘的傳統奪金項目。
只會更大，不會更小。
這是肯定的事情。
就是。
別人會不會讓你實現……
飛躍。
展開。
落地……
不知何時。
舒本科夫發現自己的身邊。
好像多了一個人的身影。
怎麼回事？
怎麼會突然有個人呢？？？
是誰？
這是……
都不用判斷，因為這個膚色。
就是任何直道田徑項目裡面的少數。
「天啊，落地後，幾乎……並駕齊驅？！！」
的確是並駕齊驅。
因為肉眼看起來。
兩個人就是差不多的方式。
差不多的位置。
差不多的距離。
這一下鹿死誰手？
誰是莫斯科世錦賽男子110米欄的第3名。
誰能夠拿到這一枚獎牌？
就看著這以後的10米衝刺。
按道理來說。
舒本科夫平跑在這裡或許更有優勢。
但。
田徑比賽可不是單純做加減法。
舒本科夫前面因為為了跟上美國選手奧利弗以及威爾遜。
甚至為了好好面對和自己前面跑的差不多的理察森。
他前面其實是跑的有點過快了。
當然這沒什麼問題，在人家發揮更出色的情況下。
你只能儘可能跟著。
但是跟著。
就意味著一直在做節奏對抗。
一直不是影響他人，就是被他人的節奏影響。
舒本科夫感覺很不好。
前面還好，到了平跑的階段。
他才發現自己為了和前面兩個美國選手較勁。
為了儘可能不被甩開。
浪費了太多的體能。
導致這裡的運作。
反而有些感覺難以應對。
該死！
舒本科夫暗叫不好。
落地一啟動的時候，他就感覺自己沒有平常平跑那麼有勁兒。
而這個東方人。
卻。
跑得異常勇猛。
即便是平跑的實力有差距。
但是這個地方。
謝文君抗疲勞做得更好。
再加上現在的身體素質，現在比舒本科夫更加出色。
讓他平跑，即便是不如前者。
卻也一直都緊緊咬著。
緊緊咬著。
緊緊咬著。
緊緊咬著。
只要咬到最後。
就有機會。
因為。
二沙島的人。
每一個人。
壓線。
對於全世界的選手來說。
都是占據優勢。
每個人都有。
蘇神單獨的壓線規劃。
從老趙到周兵。
從100米再到現在的110米欄。
謝文君。
當然也是被照顧的那個。
那麼。
他現在腦海里只有一個。
信念。
只要能夠最後壓線前和舒本科夫差不多。
自己就有可能……
贏。
拿下自己的第一枚大賽獎牌！
105米，106米，107米，108米……
這個時候奧利弗已經鎖定了冠軍。
第二的威爾遜後面也追不上了。
那麼。
其實第三。
就是謝文君和舒本科夫在對決。
到底單項的大賽獎牌。
還是吸引人的。
這個時候。
舒本科夫依舊依靠自己更出色的平跑能力。
沒有讓謝文君直接超過去。
他也同樣需要這一枚銅牌。
那麼。
就最後看看誰是勇者。
誰能狹路相逢，拿下勝利。
「頂住頂住，有機會不要鬆了！！！」
楊劍大喊，誰能想到，謝文君，之前以為進入決賽就是隨便跑跑，沒有多少期待的人。
這一下。
就站在了。
拿獎牌的邊緣。
這種未預期。
讓楊劍整個人現在都有些亢奮。
李韜也差不多。
只是他說話。
沒有楊劍那麼利索。
所以索性。
先不說。
最後衝過了終點線，看成績後再說。
舒本科夫。
最後吃奶的勁都使出來了。
兩個人。
幾乎是同一時間衝過了終點。
第1名沒什麼好說的，就是奧利弗。
第2名是奧利弗的隊友威爾遜。
而第3……
是誰？
不僅僅孫海瓶，就連余位力袁郭強他們，此時此刻都是眼睛死死盯著。
半秒都不敢放鬆。
要比千分位嗎？
要嗎？
畢竟肉眼看起來。
的確差不多，難分勝負。
可。
肉眼分不出來的東西。
不代表在高速攝像機下。
還能夠隱藏不遁形。
高速攝像機。
可不會留下任何懸念。
呼——
第3名是23。
WenjunXie。
W出來的剎那。
孫海瓶，直接握拳大吼。
這一場勝利太出乎意料，太沒有逾期，太超過了。
不是之前劉祥那種。
本來就該贏，本來硬實力就占優。
在紙面實力上。
謝文君。
可還不如舒本科夫。
甚至後面超過去的兩個人都不如的。
但。
他卻最後反殺成功。
笑到最後。
舒本科夫只能拿到第四。
成績是13秒24。
01秒。
輸掉了自己的銅牌。
「謝文君，拿下銅牌！」
「他成了劉祥之後，第一個拿下銅牌的亞洲運動員！！！！！！！！！！」
「謝文君，銅牌！！！！！！」
「季軍！！！！！！！」
「不可思議！！！！！」
的確是不可思議。
因為你看看當事人。
自己的臉上。
也寫著不可思議。
難以置信。
等等幾個字。
劉祥看著，雖然有些發愣。
不過很快就反應過來。
隔著電視屏幕。
不斷的輕輕鼓起了自己的手掌。
之前自己離開的擔心。
這一刻。
煙消雲散。
甚至欣慰感。
大幅上升湧上心頭。
蘇神看著。
則是嘴角微笑。
謝文君奪牌。
這就意味著。
歷史。
變了。
變了啊。
今年。
咱們的田徑隊。
奮鬥下半場。
才剛剛開始。