第1629章 他的眼睛，就是燈塔！新的時代，要（1/2）

蘭迪可從沒想過，自己居然要先知道中文才知道英文的技術單詞。

這在他的指教生涯裡面，可從未有過。

這也算是新奇體驗了。

「半折迭技術？」蘭迪想了想後：「具體是什麼樣的呢？」

「國內很多人都想要太過於主動折迭，這樣就會讓小腿轉的太快，以此來增加步頻，但這樣的問題也會有很多。」蘇神耐心回答道：「那麼在騰空的時間上，就會有問題了。」

「不折迭？？？」蘭迪懵了下，這下玩笑要開大了，這可不比前面的那個理論要炸彈為例小不少。畢竟現在全世界，都是在大力推廣折迭的，這你說不是要挑戰全世界嗎？

「不不不。」蘇神立刻搖頭道：「不是這樣，不是說不折迭，我們實驗室最近證明了一個問題，那就是你想要地上的那個腳扒地快，另外一個腳就不能太勾起來。」

「那怎麼過去？」蘭迪愕然道。

「從這個地方過去。」蘇神用自己的身體打了個比方，把手從自己膝蓋更靠近下方的位置過去，道：「然後另外一個腿往上繃，不然你的速度就會降低。」

「這……」

「可是怎麼過去呢？」蘭迪還是有些想不明白，蘇神這個時候又開始提出了另外一個概念。

「低跟恢復。」

「低跟恢復？？？」蘭迪愕然道：「這，又是什麼新名詞？？？英文名叫什麼？」

和蘇神在一起，真是感覺自己天天聽見新玩意，創新的難度好像在他這裡，根本都不存在。

「暫時叫做Low-Hell-Recovery。」

「Low-Hell-Recovery？」蘭迪重複了一般，感覺今天學到的新名詞有點多。

信息量有點大。

「就是這樣。」蘇神在電腦上給自己的跑動加了一條線，這條線並不高，低於自己的膝蓋。

然後讓蘭迪看完。

看了好幾遍後，蘇神問道：「看出什麼來了嗎？」

「這……」蘭迪仔細又看了幾遍，想了想後，皺著眉道：「好像在空中運行過程中……」

「你的腳踝一直都沒有越過這根線？」

「沒錯。」蘇神打了一個響指，不愧是蘭迪，果然很容易領悟到這些細節。

「也就是在後退腳踝越過前腿膝蓋的一瞬間，會產生的角度，目前來看82~87度為比較理想的狀態，而且相對於個體而言，那是較大更好，越大就越貼近地面，爆發和運轉都會更優秀。當然還是要搭配其餘的技術細節，一切技術都是為了實際來服務，不然沒有任何意義。」

蘭迪在電腦面前看了看，微微思索了片刻，似乎一下子想到了什麼，他看著蘇神，突然說道：「不，不是吧，你們……」

「你們不聲不響，把那個最大的難題給解決了嗎？」

蘭迪之所以會這樣，那是因為從後側技術轉向前側技術（注意是技術不是力學）的過程中，有一個體系的問題，很難解決掉，那就是其實前後側技術在跑動過程中，其實是一直存在的。

就不存在只有單純的前側技術或者單純的後側技術。

就是看兩個占比的問題。

如果有人說他全是前側技術，沒有後側，那肯定是外行人，忽悠你不懂行。

事實上，跑動中一個優秀運動員前側技術和後側技術都會有，這才是正常的跑動線。

不然只有前側會摔跤，只有後側會狗啃屎。

那麼問題來了，蘭迪之所以會這麼愕然，甚至比剛剛還要發愣，主要還是前後側技術，目前為止沒有一個特別好的解決點去真正融合和搭配。而且前後側的技術理念都是屬於狠新穎的玩意，很多人研究都沒有搞明白呢，你還讓他們去搭配？

那簡直是強人之所難，比讓相撲運動員去跑馬拉松還要困難。

而聽蘇神的這個意思是，他已經發現了銜接這兩個技術的一個節點之一。

「兩點直線距離最短，這個相信大家都知道，那麼如何做好擺動時間的減少？」蘇神用手點了點白板上的英文單詞笑著道：「這個就是其中一個答案拼圖。」

「如果能做好。」

「那麼從後側技術轉回前側技術，從後側技術恢復前側技術的過程……擺動時間將會大大降低和減少。」

「這樣一來，後側技術和前側技術的相互使用，也會更加的流暢和通順，並且比例也更加的可以調和。而且……這樣也可以更好搭配前側力學上，把前側力學的優勢，進一步發揮和開發。」

「那……」蘭迪看著微笑的蘇神，張嘴說了幾句，又憋了幾下，才問出了最後一個問題：「那關鍵點在哪裡，你們找出來了嗎？」

不知道關鍵點，那就還是停留在理論上，沒法馬上付諸實踐。

那對於未來或許有很大意義，但是對於現在，意義不算大。

尤其是現在大家都在備戰奧運會，還真沒有時間去浪費。

「嗯，找到了。」蘇神點點頭，道：「TD和COG。」

「什，什麼意思？」蘭迪今天真是感覺自己的腦子有些不夠用了，三句話不離「什麼意思」，他自己都覺得有些好笑，執教這麼多年，就從沒有見過這種情況。

完全是成了一個小學生的感覺。

但是，他又很渴求知識，看到了新的東西，沒發不去求個明白。

畢竟，他一輩子都奉獻給了田徑，連結婚都沒有結。

這要是放過了，他還不得「抓心撓肺」啊。

「Touch-Down。」

「COG-Distance。」

尤其是後者，意思是我們身體的重心投影點和觸底瞬間的落地點之間的距離。

「只要把這些關鍵點連結起來，那麼我們就可以總是把自己的重心投影點放在落地點之前，那麼這麼一來，TRF也就是地面反作用力就會不那麼靠後，制動力也會進一步減少。而且地面給我的身體反作用力也可以更靠前。」

「這樣的話，TRF就會縮短，前側力學自然可以更好發揮。」蘭迪都沒有等蘇神說完，就自顧自說道：「妙，妙啊！我怎麼就沒有想到還可以這樣呢？」

「就是實行難度恐怕不容易。」

那肯定不容易。

蘇神內心道，2018參加室內賽爭鋒，也就是自己和科爾曼達到了優秀。

其餘的人，統統不達標優秀。

因此這個想要做到，還需要天賦和技術領悟力，不是那麼簡單的事情。

不過自己的知識體系延伸到了幾十年後，這個問題他有比現在更加好的解決辦法。

也可以更好的把這個前側力學標準技術點，發揮出來。

「那如果順利……」蘭迪開始自己就盯著屏幕運行的畫面，不斷說道：「後蹬階段是從身體垂直支撐起，直至腳尖蹬離地面為止，由於後蹬腿產生後蹬力作加速運動。人體在跑動中時，重心起伏要小，向前水平分量要大。向前的水平分量主要有後蹬力量和後蹬角度所決定。根據人體運動的力學原理可知，人體運動的動力是由後蹬腿的肌肉收縮產生肌拉力作用與地面產生後蹬力，同時地面給人體的大小相等方向相反的支撐反作用力提供的……」

「因此，屈蹬式後蹬技術的後蹬角，小腿的前傾角就可以比「傳統後蹬式」技術的角度要小，後蹬角越小，後蹬腿肌肉收縮產生的支撐反作用力的水平分力就自然越大，也自然增大了人體的水平位移速度，減小重心的波動差。」

「這樣就全都通了，整個體系的技術難關和技術銜接節點，都有了比較完整的表述，到時候推進起來也不需要摸著石頭過河，可以直接按部就班。」

說著說著蘭迪的眼神都要興奮起來，是一種對于田徑知識發自內心的興奮。

「難怪你和拉爾夫這段時間這麼重視這個方面的開發研究。一旦解決，實際的跑動中，後蹬技術的關鍵，也就是它是向前動力的源泉問題就會得到突破。如果故意使後蹬腿曲屈，是必要影響後蹬力的作用，反而影響前擺的效果。所以……應把「屈蹬式」後蹬技術在蹬地時機概念上視為:『蹬地腿還未離地前的快速折迭技術甚至是更好的半折迭技術』。」

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