第2205章 更進一步！全面超越倒計時了（2/2）
韋勇麗則是低擺幅高步幅的模式過弧頂。
右臂擺動幅度僅60°，但步幅達到最大超過米，利用身高的槓桿效應，通過髖關節超伸展技術，後蹬時髖角175°，將水平推進力提升至210N。
確保自己順利過去。
姜蘭依舊是在第5位。
她前面保持的比較多，導致掉到了這個位置上。
但她並不著急。
她知道前面這兩姐們自己不可能安排。
那麼就只需要做好自己該做的就行。
上不了課了就不給她上。
最⊥新⊥小⊥說⊥在⊥⊥⊥首⊥發！
只給能上課的人上就好。
她不相信。
都是這麼年輕的年輕人。
會一點錯誤的都不犯。
這就是典型的傳統穩妥跑法。
就是等你犯錯誤，我再抓住你的錯誤去反殺。
當然你也可以說。
我要是一場比賽，不犯什麼錯誤呢？
那就是被殺唄。
比如她們在國際賽場上就根本抓不到對方的錯。
起碼是以她們的能力。
沒法抓得住。
那就只能是一邊倒。
沒有何懸念。
果然。
到了這個位置上還是出現了變化。
袁奇奇。
在過弧頂的時候。
出現了失誤。
一個彎道中出現「擺臂交叉「錯誤。
左右臂擺動平面夾角達30°。
導致軀幹扭轉力矩增加18%。
速度從9.0m/s，被孔令薇超越。
然後……
就是姜蘭。
抓住機會。
一把反殺了過去。
這就是她等待的契機。
現在她已經跳到了第4位。
袁奇奇反而因為出現了失誤，有些慌忙，光是調整又浪費了不少時間。
這場比賽她恐怕很難跑到前面去了。
短跑就是這樣，沒有那麼多機會給你調整。
她不像足球和籃球運動。
還有時間能夠完成自我調整，還有暫停。
這裡完全沒有。
就看你自我的技術夠不夠完善。
看你有沒有勇氣選擇冒險。
看你的身體頂不頂得住你的冒險。
都是一瞬間的事情。
沒有後悔藥可以吃。
想要後悔，那也得下一場再說。
下彎道。
當選手進入彎道最後15米，肌肉磷酸原儲備消耗達70%，技術穩定性出現分化。
陳娟，毫無疑問，牙買加跑法一路貫通到底。
雖然說不是前面就把所有的力量都拼掉，但毫無疑問也是前面發力為主。
不會有太多的保留。
韋勇麗因為還承擔不住牙買加跑法帶來的身體消耗，這裡她的做法是——
開始能量分配切換，將後蹬力從225N降至210N，步頻微降，保留15%有氧能力應對直道。
因膕繩肌疲勞，後擺速度下降10%，步幅縮小，這樣一來，與陳娟的差距就繼續拉大。
袁奇奇出現頻率-力量脫節，後蹬力跌破180N，速度停滯。
前面的影響還是比較大，直接讓她這個過彎處理的非常的不簡。
弧頂越過去有明顯的不適。
孔令薇則抓住她的疲勞窗口，通過「延遲爆發「，後蹬力提升8%，進一步拉開和袁奇奇的差距。
不再是一個身位之內了。
砰砰砰砰砰。
「準備彎道進直道！」
楊劍的聲音，也是適時傳了過來。
彎道末端對抗，向心力消失的瞬間博弈。
過彎道切點時，離心力驟減為零，選手需瞬間切換至直道技術。
陳娟採用「全力爆破「技術：從70米開始，基本上不減少內傾角，也不管突然轉正導致的重心滯後問題。
就是全力衝刺。
典型的牙買加式過彎。
不是那種完全不留餘力的極限衝刺，但是絕對也算得上是全力過彎。
韋勇麗選擇——漸進式轉正。
從70米開始，每2步減少3°內傾角，80米時已完全直立，避免因突然轉正導致的重心滯後。
袁奇奇有些著急，先要把落後補上來，選擇了最不該選擇的「激進轉正」模式。
也就是：75米時內傾角直接從20°減至5°。
利用慣性獲得額外0.2m/s的切向加速度。
但很遺憾。
不管是她的經驗還是她的技術，還是她的身體，都很難支持這麼做。
強行這麼做，只會導致支撐腿著地瞬間出現「外翻膝「，膝關節外展5°，被動緩衝損失增加10%。
反而速度更慢了一些。
孔令薇也因為彎道中過度消耗核心力量，轉正時軀幹出現明顯後仰，步幅驟降至1.88米。
彎道進直道！
慣性動能的臨界轉換！
這個時候，離心力從峰值驟降至零，此時出現慣性失衡窗口，約0.3秒。
這在運動學上叫做——力學環境突變與技術應激反應。
陳娟是怎麼做的？
雖然她前面跑的是最猛的，但依靠自己的強大身體素質以及個人經驗從容應對。
身體內傾姿態與直道跑直立姿態形成20-25°角度差。
通過核心肌群快速制動完成姿態轉換。
支撐腿受力方向從「斜後上方「轉為「正後上方「，踝關節跖屈肌腓腸肌瞬間調整發力角度15-20°。
擺臂軌跡從「左右代償模式「切換為「前後驅動模式「，肩部冠狀面運動幅度增加30%。
一番操作。
輕鬆地完成了彎道進直道的轉換。
慣性動能的臨界轉換過程。
可以說是絲滑無比。
這一套操作下來，起碼也是國際的一流水平，在國內的舞台上展示的的確是有一些降維打擊。
好在韋勇麗，也做得不錯。
漸進式轉換的動能守恆。
從70米開始，每2步減少3°內傾角，至80米完全直立，軀幹旋轉角速度控制在60°/秒，這是避免急停損耗。
右臂擺幅從彎道的75°擴大至直道的90°，擺臂軌跡與軀幹夾角從45°增至60°，驅動效率提升12%；
支撐腿著地時，膝關節彎曲角度從彎道的135°增至145°，延長緩衝時間0.02秒，這是為了……吸收慣性衝擊。
豎脊肌EMG值從280μV降至220μV，顯示核心負荷降低21%，為直道衝刺留力。
簡單來說，韋勇麗這裡是採取的——遵循角動量守恆定律，通過延長姿態轉換時間，將離心力產生的橫向動能逐步轉化為直道向前動能，避免能量驟耗的操作。
袁奇奇已經是完全被焦急的內心控制。
之前要趕緊超過去。
拿到自己之前的位置。
激進式轉換的風險博弈，這就是她現在的選擇。
80米時內傾角從22°驟降至5°，軀幹旋轉角速度達120°/秒，這是陳娟2倍，想要利用慣性獲得0.15m/s切向加速度。
可惜，擺臂切換時出現「交叉滯後「。
這直接導致她的右臂前擺過早越過身體中線，導致左肩前送0.05米，產生0.03m橫向位移。
隨著橫向位增加，支撐腿著地瞬間膝關節超伸增加，股四頭肌被迫提前激活，消耗額外能量。
股直肌EMG值飆升至350μV，大大超過疲勞閾值300μV，預示後程爆發力衰減。
想要急停式轉換雖短暫提升速度，但做不到位，不單破壞了動作連貫性，還導致後續30米需多消耗8%的能量修正跑姿。
四個字。
得不償失。
好在，她還相當的年輕。
還有的是時間去調整和改進。
現在吃的苦犯的錯，都是交學費罷了。
只要這種情況不是出現在機會少之又少的大賽舞台就可以。
都是可以容忍的範圍。
姜蘭倒是突然發威。
只見她彎道進直道的時候，放棄主動調整內傾角，依靠步頻快速「掃過「銜接段，至80米仍保持5°內傾角。
左臂及時從「防側翻模式「切換為「前驅動模式「，擺臂增加0.1秒，導致每步多產生0.02m推進力。
軀幹因慣性前傾角度達18°，雖然說距離直道理想值10-12°還有差距，容易形成「過度俯衝「，限制呼吸深度。
可，她經驗老道。
還是依靠自己的經驗，儘量修正了不利感。
只能說在傳統系的尺度內。
跑得真好。
跑的是真不錯。
難怪今年在原本的時間線上，她排在前二。
0.6米每秒的逆風都差點打開，23秒30。
這在世界上來看當然不起眼，但是放在當時的國內，放在當時亞洲已經就很好了。
硬實力已經達到了23.20+。
相當的強勁。
因此你可以看到她利用孔令薇前面的消耗過度在這裡出現了小型失誤，再次開始縮小差距。
繼續給予孔令薇心理壓迫。
繼續向前。
這個時候就是考驗運動員心理素質的時候，當然也是考驗運動員比賽經驗的時候。
這兩個小姑娘，100米的經驗還是比較多，但是200米的經驗就不夠豐富。
在這裡對於自己的個人實力也不夠自信。
很容易就掉入了姜蘭的節奏中。
好歹姜蘭也是今年傳統系的第一兩百米女子高手。
的確是有幾把刷子。
很有些水平。
作為80後，充分展現了自己的前輩風采。
蘇神看著，都得默默給她點個頭。
其實袁奇奇她們還是有些急了，現在根據自己的狀態採取採用「三步驟轉法「，會更好。
所謂彎道進直道的「三步驟轉法」就是70米降內傾至15°→75米至8°→80米直立。
每階段伴隨擺臂平面旋轉10°。
支撐腿採用「滾動式著地「：足跟先觸地後迅速過渡至前掌，接觸時間0.2秒。
軀幹旋轉幅度控制在±2°，胸鎖乳突肌EMG值僅180μV，顯示頸部肌群完全放鬆。
可惜，兩個小姑娘都有些急於求成。
都捨棄了這個，她們明明掌握過的彎道進直道技術。
有時候根據自己的狀態做出合理的技術取捨，也是你通往一流運動員道路上的門檻。
當然還是那句話，她們都很年輕。
有的是機會。
看起來這個技術是比其餘的技術要慢一些，可是總體上對比失誤，在高手失誤頻發的銜接段，穩定的技術轉換其實……就等於變相加速。
你比如姜蘭，就是穩妥的路子，此階段縮小了與孔令薇差不多一米的差距。
繼續往前跑的時候藉助兩名年輕運動員心急出現的不穩定，要花時間重新調整，又讓她繼續縮小。
整個彎道出來後。
她基本上已經和第三的孔令薇。
相差無幾。
最多也就只剩下了一個身位不到。
「果然第一個出來的還是陳娟！」
「她的實力在所有人裡面毫無疑問是第一檔！」
楊劍說的同時，旁邊的李韜也道：
「韋勇麗也不錯，處理的很好。」
至於兩個年輕運動員，她倆沒有多餘的解說，只能說明處理的不是很好，已經被看出來了。
不過年輕人沒有必要過多苛責。
兩個人都選擇了避開。
陳娟進入大直道後，已經建立了一大截的優勢，牙買加跑法讓她這裡沒有停下來，繼續往前沖。
沒有和別的運動員一樣定點巡航。
袁奇奇因前期技術變形，步幅/步頻比失衡至，且每步左右腳落點偏差達3cm，被迫分心修正。
孔令薇也差不多，但她的力量水平比前者要差，雖技術完整但缺乏超越動能，陷入「勻速陷阱「。
看看內頃轉換時間就知道。
速度率損耗率最低的就是陳娟。
其次是韋勇麗，再其次是……姜蘭。
砰砰砰砰砰。
砰砰砰砰砰。
110米，120米，130米，140米。
前面基本上沒變化。
陳娟還是一馬當先。
甚至差距還在被擴大。
韋勇麗一直咬在第二。
穩穩的卡住。
她現在就是儘可能跟著陳娟。
讓自己的速度不要掉更多。
只要陳娟這邊能卡住。
就能給自己帶來更好的成績。
如果你確定自己跑不過這人。
但是又想出成績。
韋勇麗這個跑法，就最為合適。
唯一有變化的就是後面的幾個人。
姜蘭。
竟然率先完成了反殺。
在大概130米的附近。
反超了孔令薇。
來到了第3名的位置上。
150米！
到了這個距離後，還剩下最後50，這個時候所有選手的血乳酸濃度普遍突破12mmol/L。
神經肌肉傳導速度普遍下降15-20%。
這時候主動肌-拮抗肌協調性會瓦解。
本體感覺會滯後。
中樞會抑制啟動。
也就是說大腦皮層運動區放電頻率降低10-15Hz，屬於強制肌肉「節能運行「狀態。
這個時候更多是考驗運動員的耐力和有氧能力了。
牙買加跑法，也會在這個地方消失掉魔力。
更多需要運動員自己來解決。
即便是陳娟。
因為她要衝擊自己的最好水平。
那這裡也放不了太多。
既然不能放，那肯定跑到這個地方用牙買加跑法都會有些……不適。
除非你是布雷克那種怪物。
不過好在是她這種後程大步幅的選手。
即便是肌體出現了疲勞。
還是能夠依靠自己的生理優勢，繼續保持一個不錯的速度。
典型的就是男子的博爾特。
就是這樣做的。
即便是後面累了。
步頻有顯著的下滑。
那也沒有關係。
影響要比一般的矮個子選手小得多。
就是因為正常跨開一步的步幅，天然就會更大。
你不服也要服。
女子短跑裡面有她這個身高的還是少數。
不是每個人都是奧卡巴雷。
前面她已經做得足夠好。
就看這最後50米了。
砰砰砰砰砰。
啟用單關節優先模式，放棄髖關節全幅度伸展。
這是為了專注膝關節快速蹬伸。
陳娟屈伸角度從160°縮至140°。
減少多關節協同消耗。
170米。
身體疲憊感更高。
擺臂簡化為肩部小幅度鐘擺，擺幅從90°降至70°。
這是為了降低上肢能耗。
190米。
陳娟知道自己這一場的狀態調動還不錯，加上起跑反應也很快，她不想在這裡浪費青唐城的buff。
雖然這個時候她已經因為全力激發自己的身體，感覺到了嚴重的疲勞感。
但重點就在眼前。
絕對不能讓自己的速度斷崖式下滑。
怎麼辦呢？
陳娟這裡也不知道是故意的，還是不小心磕到了。
牙齒竟然狠狠的扎了一下舌頭。
你還真別說，這等於無形中刺了三叉神經！
延緩了中樞抑制 onset！
維持了腦幹網狀激活系統興奮性！
195米！
陳娟自己都感覺自己的神經清醒了那麼一下。
抓住機會。
她也是經驗豐富的老將了。
不管這是怎麼出現的，也不管自己是有心的還是無意的，這一瞬間必須要抓緊了。
清晰了一下，能讓她的技術和身體的本體感受都變得更好。
那就。
能讓壓線的瞬間變得更加的受控。
196米，197米，198米……
甩臂。
壓線！！！
或許是因為200米的消耗太大，她在這裡的壓線幅度遠遠不如100米的壓線幅度。
但是也夠了。
因為對於女子運動員來說，天然的生理優勢會在疲勞時候給她們帶來更大的影響。
呼——————
200米跑過去之後，總有一種地獄終於結束的感覺。
陳娟這個時候，因為太疲勞，還來不及控制身體。
來不及轉頭去看成績。
但沒有關係。
已經有人早早就盯著電子計時器呢。
就在陳娟通過的那半秒。
就已經有人大吼了出來——
22.……
22.29！！！！！！！
新的成績誕生了！！！！！
她現在距離立雪梅！！！！！！
200米也更近了一步！！！！！！！！！
立雪梅看著。
忍不住也微微捏了捏拳頭。
她知道。
如果有誰能超過自己。
那眼下所有的運動員裡面。
就是這個和自己一樣高挑的長腿湘妹子。
最有可能了。